5 sposobów, jak nie wypalić się w pracy

Żyjemy szybko, pracujemy dużo i czasem zapominamy, że praca powinna sprawiać również przyjemność. Radzimy, jak walczyć z rutyną w pracy.

Daj sobie prawo do odpoczynku
Aby dobrze regenerować siły, powinnaś brać urlop przynajmniej dwa razy do roku, w tym choćby raz na pełne dwa tygodnie. Dbaj także o momenty wyciszania się w ciągu dnia. Dłuższy spacer po parku czy relaks przy ulubionej muzyce nie tylko wprawią cię
w dobry nastrój. Pozwolą też odzyskać energię po stresujących godzinach spędzonych w pracy.

Co jeszcze jest ważne?

  • Obowiązkowo pamiętaj o aktywności fizycznej (może zapiszesz się na basen?) i wystarczającej ilości snu. Nie zarywaj nocy na prasowanie czy napisanie zaległego raportu. Kładąc się spać o rozsądnej porze, obudzisz się w świetnej formie!
  • Przyjmij zasadę: „W domu już nie myślę o pracy”. Nie zamartwiaj się przelotną scysją z szefem czy krytyczną uwagą koleżanki. Poleniuchuj z książką na kanapie, zrób sobie relaksującą kąpiel, poplotkuj przez telefon z przyjaciółką. Łatwiej wtedy odzyskasz równowagę.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)