Odporność w koktajlu

Na drugie śniadanie albo deser podaj dziecku pyszny koktajl z owoców lub warzyw. Nie ma lepszego sposobu na odporność!
Oto nasze propozycje pysznych i skutecznych koktajli, które zwiększa odporność nie tylko u maluchów!

1. Pomidory

Nawet w pełni sezonu koktajl pomidorowy lepiej zrobić z pozbawionego konserwantów gotowego soku niż ze świeżych owoców (w znaczeniu botanicznym pomidory nie są wcale warzywami!). Zawiera on bowiem więcej przeciwnowotworowego i wzmacniającego kości likopenu, witaminy C, K i E oraz potasu. Zmiksuj sok z dwoma kawałkami selera naciowego, dodaj szczyptę soli i białego pieprzu.

2. Porzeczki i mięta

Zmiksuj po trzy łyżki czarnych, czerwonych i białych porzeczek (jeśli używasz mrożonki, weź tylko czarne). Dodaj 3/4 szklanki maślanki lub jogurtu naturalnego, trzy listki mięty i trzy łyżki miodu. Porzeczki zawierają dużo wit. C oraz ułatwiającą jej wchłanianie rutynę. Hamują rozwój bakterii, wirusów i grzybów. Działają przeciwzapalnie, ściągająco i przeciwbakteryjnie. Zmiksowane są doskonałym źródłem błonnika wspomagającego trawienie.

3. Marchew i jabłko

Wrzuć do sokowirówki dwie umyte i obrane marchewki, średniej wielkości jabłko i pomarańczę. Najcenniejszym składnikiem marchwi jest działający antybakteryjnie i antywirusowo beta-karoten. Jabłka i pomarańcze zawierają dużo witamin (głównie witaminy C), a zrobiony z nich gęsty sok jest dobrym źródłem błonnika.

4. Zielona pietruszka

Kilka gałązek zielonej pietruszki zmiksuj ze szklanką maślanki, szczyptą soli morskiej i odrobiną białego pieprzu. Pietruszka zawiera dużo witaminy C, witaminy z grupy B, beta-karoten i kwas foliowy oraz wapń, magnez, potas i żelazo. Wspomaga wchłanianie składników odżywczych zawartych w innych pokarmach (dlatego koktajl warto podać malcowi po obiedzie), łagodzi stany zapalne. Wzmacnia odporność i oczyszcza organizm. Szklankę możesz udekorować plasterkiem ogórka.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/5 lat temu
hahahaha nie ma to jak Patrice wystawiona z jakiejś firmy by reklamować produkt ...leje hahahha
/5 lat temu
Dobrze się wspomagać takimi koktajlami, chociaż niestety pewnie w czasie jesiennym, kiedy ta odporność jest mocno wystawiana na próbę, nie wystarczą. Ja wolę dmuchać na zimne, dlatego kupiłam polecany przez moją siostrę Mega Flavon, preparat wzmacniający odporność (ale nie tylko). Jest naturalny, ale za to w skondensowanej formie.