POLECAMY

Jakie znacie triki na odchudzanie?

-
napisał/a: - 2010-02-21 13:02
Podam te, które ja znam, są dość popularne, ale może macie jakieś nowe żeby się podzielić? A może same coś wymyśliłyście?

1. Porcje na małym talerzu - bo wydaje się wtedy, że jest więcej.

2. Picie zimnej wody - bo ponoć organizm musi wtedy ją podgrzać do temperatury ciała.

3. Kolacja zawierająca mało węglowodanów, za to dużo białka.

4. Wapń - wg.badań kobiety zażywające suplementy wapnia osiągają lepsze wyniki w odchudzaniu.

5. Napinanie i rozluźnianie mięśnie podczas wykonywania codziennych zajęć.

6. Bezcukrowa guma do żucia.

7. Wspomagacze takie jak: zielona i czerwona herbata, zioła: pieprz, bazylia, oregano; ryby i cytrusy, wypełniacze żołądka takie jak rzodkiewka i otręby.

8. Otaczanie się niebieskim kolorem - ponoć osłabiającym apetyt.

9. Sen.

10. Witamina C.

11. Wyprostowana postawa - podobno optycznie ujmuje 2 kg. (Shasta, nie garb się przed komputerem, bo będziesz wyglądała na 2kg więcej, a chyba byś nie chciała).

12. Ostre przyprawy - czasem niezalecane w dietach, ale podobno ciepło, które wywołują po zjedzeniu wiąże się ze spalaniem kalorii.

13. Robienie zakupów po posiłku, nigdy będąc głodnym.

14. Przyklejenie na lodówce szczuplejszej wersji siebie (ewentualnie zdjęcie jakiejś laski).

15. Unikanie aperitifów i ogólnie alkoholu.

16. Zamienienie posiłku w rytuał i powolne delektowanie się nim.

17. Szklanka wody pół godziny przed posiłkiem.

18. podczas obiadu zjadanie najpierw sałatki.
Shasta
napisał/a: Shasta 2010-02-21 13:04
a ja się podniecałam dietą NŻTG ;P
Wymieniłaś więcej trików w ciągu paru minut niż ja w przeciągu paru lat
Więc nic więcej nie mogę ci poradzić.
momodesty
napisał/a: momodesty 2010-02-21 13:36
woda przed posilkiem....no nie wiem, rozciaga sciaki żoładka...ale szklanka...moze:) ja mam taki fajny sposob na opanowanie "czekoladowego głodu" wystarczy powachac skorke grejpfruta
andzia7707
napisał/a: andzia7707 2010-02-21 13:42
nie mam nic nowego a przede wszystkim nic skutecznego,bo nadal borykam się z nadwagą(((
LadyNikus
napisał/a: LadyNikus 2010-02-21 14:33
jedz częściej a mniej!
Sposób sprawdzony przez moją mamę,która po roku odchudzania schudła 30 kg!
kapliczka
napisał/a: kapliczka 2010-02-21 15:35
dużo już wymieniłaś, ja jeszcze słyszałam, żeby nie najadać się do syta, odchodzić od stołu z lekkim niedosytem
-
napisał/a: - 2010-02-21 19:34
Sporo tego wymieniłaś:) ja czytałam że przy odchudzaniu nie zjadasz wszystkiego z talerza i wlasnie jesz częściej ale mniej. No i duzo ruchu.
ewcia03bar
napisał/a: ewcia03bar 2010-02-21 19:46
świetne to co opisałaś!!!! na pewno skorzystam
-
napisał/a: - 2010-02-21 19:48
Wow! Sporo wymieniłaś... ja jeszcze dodam równie popularne, że ostatni posiłek maksymalnie 3 godziny przed snem
mnonka
napisał/a: mnonka 2010-02-21 20:49
ja kiedyś jadła o 17 ostatni posiłek, a ćwiczyłam po 17 ;)
paula290390
napisał/a: paula290390 2010-02-21 22:43
NŻ ALBO MALA MISECZKA MALA LYCZECZKA:)JA TAK ROBIE ZALY CZAS NIE JEM JAK NIE MUSZE A JAK MUSZE TO MALE ILOSCI albo dieta 3 dniowa daje naprawde ,extra rezultat...i biegac duzo biegac rano i na wieczor
Matuszczyki
napisał/a: Matuszczyki 2010-02-21 22:49
oj dużo tego napewno skorzystam :)