jak schudnąć 10kg?

nelaDzieki ale z dniem na dzien jestem bardziej glodna wyczerpalam zapasy jakich mialam sporo i zaczyna sie najgorsze. Dzis mama 4 DZIEN i na wadze mniej 4.5 kilo. pije wody ze az mi sie chce i codziennie skacze na skakance 150 razy. najgorsze dopiero przedemna SOBOTA I NIEDZIELA Jak maz bedzie gotowal i zajadal pysznosci .Czytalam czyjas wypowiedz ze w 2 tygodniu mniej sie spala .Zobaczymy Pozdrawiam

dziewczynki ale wy robicie duzy blad ale jak tego chcecie to wasza aola - diety sa najgorsza sprawa dla naszego organizmu..

Popieram w zupełności dietę 1000 kalorii i są efekty cału czs a niej chudnę.W ciągu 3 miesięcy schudłam 11 kg to dla mnie bardzo dużo teraz jestem szczuplutka.Popieram taki sposób odchudzania bo jest bardzo skuteczny ale trzeba jeszcze wprowadzic troche ruchu.

ciekawe na jak dlugo bedziecie po tej diecie szczuple??!!

moja nauczycielka angielskiego mówiła zawsze "nie jesc", ale wszystkie wiemy, że tak nie wolno i nie ma to sensu.
Czytałam świetny artykuł o indywidualnych trenerach na siłowni. Jest pan/pani która dobiera ci odpowiednia diete, cwiczenia i suplementy. Wszystko co robisz odbywa się pod kontrolą trenera. Chyba lepiej być nie możę, trzeba tylko chcieć:)
Artykuł mnie na prawdę przekonał. Popytaj w klubach fitness. :)

ja rowniez waze o dyche za duzo i wpadam w depresje 9 miesiecy temu urodziłam dziecko i podczas ciąży przytyłam i z miesiąća na miesiąć dziecko rosnie a ja wogole nie schudłam mam doła bo zadne diety nie działają bieganie cwiczenia głodówka wszystko na chwile szlak mnie juz trafia bo czuje sie jak napompowany balon

moja kolezanka zawsze byla grubasna ,teraz wygląda jak super laska .odchudzala sie chyba pol roku,ale efekt widac bardzo.nie chciala powiedziec jak to zrobila ,ale wyciagnelam z niej troche .przez 3 pierwsze miesiace bylo oczyszczanie i schudla tylko 1,5 kg a pozniej chyba po 1 kg na miesiąc.dlugo ale warto.niewiem co jadla,ale wydaje mi sie ze chyba jechala na activi danona .jak mi powie to napewno napisze.

PRZEZ PÓŁ ROKU JAK PISZESZ TO WYCHODZI ŻE SCHUDŁA 4,5 KG TYLKO.

sorki za caps locka

Patka napisal(a):

PRZEZ PÓŁ ROKU JAK PISZESZ TO WYCHODZI ŻE SCHUDŁA 4,5 KG TYLKO.

dokladnie

ja od wczoraj znow staram sie o lepsza sylwetke
pije codziennie wode z cytrynka,poniej zielona cherbate.
Mam takie tabletki L-carnityna wspomagajace przemiane materi i spalanie.
Lubie jesc serek wiejski z 1pomidorkiem i 0,5ogorkiem
poniej jakis jogurt,jablko...mam taka straszna nadzieje ze nareszcie mi sie uda.Zapisuje to co zjadlam.Rano tworze sobie jadlos[is na caly dzien.To dobre,mnie naprzyklad mobilizuje do nie podjadania.Mysle sobie,a poczekaj jeszcze godzinke i juz cos zjesz np. na zblizajacy sie obiad.Wszytsko oczywiscie w malych ilosciach i malo kaloryczne.Zyczcie mi powodzeniaa

Ja też się odchudzam więc wiem ile to kosztuje poświęcenia ale wiem że warto.Wiele osób które mnie nie widziały 3 miesiące nie mogą sie nadziwic ze az tak schudłam to miłe.Przez 3 miesiące schudłam 10 kg i wcale sie nie głodze tylko jestem na diecie 1000 kaorii i wiem że działa wystarczy liczyć kalorie i jeść ałe ilości żeby sie nie najadać i dodatkowo biegam wiem że bez ruchu takiego wyniku nie osiągnęłabym.Zycze wszystkim powodzenia w odchudzaniu.

Cczarnula19, trzymam kciuki !

Anetka, ooo nie dziekuje
Dziewczyny znalazlam na necie fajny program do obliczania kalori i zawartosi weglowodanow,tluszow w posilku Jest do sciagniencia na tej stronie

http://dobreprogramy.pl/index.php?dz=2&t=122&id=1221
calkiem za darmo(nie moge go inaczej wkleic Moze ktos umie?)Wystarczy go skopiowac i wrzucic na pasek. Naprawde fajny program.