jak schudnąć 10kg?

Pół godziny ćwiczeń rano i wieczorem to nie wysiłek A jak się człowiek czymś zajmie to o jedzeniu nie myśli Ja się tym nie męczę

Moja koleżanka robi tak od dłuższego czasu jest szczupła i atrakcyjna Nie miała żadnych problemów ze zdrowiem anie efektu jojo ;D

ilonqqaaa napisal(a):

Od godziny 15 staram sie nie jeść nic A jak już bardzo nie mogę wytrzymać to jem jabłko, gruszkę lub inny soczysty owoc i pije dużo wody A poza tym codziennie ćwicze rano i wieczorem po pół godziny

Tutaj Cie podziwiam... cwicznia jeszcze dam rade..ale zeby nie jest od 15... : tutaj chyba( czyt. na pewno) nie dam rady

ps. a pisalas gdzies wczesniej jakie cwicznia robisz???

Ćwiczenia typu przysiady, brzuszki, skłony i skakanka To zależy którą część ciała chcesz najbardziej pomęczyć Ćwiczenia mogą być różne

ilonqqaaa, ok, dziekuje :)) wlasnie pokrecialam 10 min hula-hop...( biedne az sie zakurzylo w kacie ) zabieram sie za brzuszki ( szkoda tylko ze moj maz wlasnie wcina pyszna pizze obok mnie....a pachnie CHOLERNIE smakowicie )

A rano rzeczywiście jesz wszystko?

Jem wszystko i w nie małych ilościach heh

Paola28 napisal(a):

Tylko nie cała na raz. I zdecydowanie - nie gazowaną;) CO2 niepotrzebnie może spowodowac wzdęcia;)

dziękuje za rade Paola. jestem juz na diecie 7 tydzień i według mojej wagi schudłam już 8 kg(ciekawe tylko czy sie ona nie myli;p)hmmm bardzo mnie martwi tylko to ze schudł mi brzuch, baaaardzo nogi i cycki a ręce ani rusz:( a najbardziej o nie mi chodziło;/ ale przymierzam sie do kupienia nowego urządzonka-air walkera (cwiczac na tym sie niby rece ruszaja)-zobaczymy co z tego wyjdzie.teraz mialam tygodniowa przerwe w intensywnym wysilku poniewaz bylam na wakacjach nad morzem(cale szczescie ani nie przytylam ale tez ani nie schudlam chociaz biegalam przynajmniej raz dziennie tam)-ale co to jest raz dziennie kiedy ja normalnie cwicze 3 razy dziennie.pozdrawiam:)

ilonqqaaa napisal(a):

Jem wszystko i w nie małych ilościach heh

Kurczę, zachecające :) Dobre dla osób, które chodzą wczesnie spać. A ja jak widać do takich nie należe ;)

ekscentryczka napisal(a):

Dobre dla osób, które chodzą wczesnie spać. A ja jak widać do takich nie należe

I ja też nie ;) heh, ale dieta kusząca.Skąd ją wytrzasłaś ilonqqaaa, ?Ale i tak chyba wolę moje często i mało ;)

Walentina napisal(a):

Ale i tak chyba wolę moje często i mało ;)

bo to najlepszy sposob na schudniecie :)

jeżeli ktoś byłby zainteresowany dietą od specjalisty to proszę pisać. Ja osobiście korzystam z takiej diety i przewidziany spadek masy to 1kg na tydzień ponieważ "chudniemy z głową". Obecnie posiadam pierwszy poziom czyli "dieta redukcyjna". Oczywiście mogę ją wam udostępnić za małą opłatą czyli 20 zł ponieważ ja za nią zapłaciłam 1700 a wiem że jest skuteczna a Polacy mają coraz większy problem z wagą. Oczywiście mogę ją przesłać jednak to nie ja jestem specjalistą. Powiem szczerze że jest ona bardzo skuteczna i NIE wymaga ćwiczeń. Ja posiadam program dla ludzi z lekką nadwagą lecz nie z otyłością. Ponieważ każdy przedział ma inne wartości.
Zdecydowani proszę pisać na maila slicznotka160@wp.pl

Najlepiej się chudnie biegając, czytaj: Biegam, bo chcę schudnąć

Serwis www.KlubBiegacza.pl umożliwia rejestrowanie swoich treningów w tym również wagi.