Co poradzić na strzykanie w kościach u młodej osoby?

Jestem dość młodą osobą, po 20-tce, a każde kość mi strzyka :/ Jak zginam kolana, ruszam ramionami, prawie za każdym razem słychać to charakterystyczne "strzykanie". Co może mieć na to wpływ? Niestety, cały dzień siedzę przy komputerze, bo taka jest moja praca, ale czy wpływ na to może również mieć zła dieta?