Jak wprowadzić i utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe
Rozmowa z Joanną Chmielewską, dietetyczką Maczfit.
W teorii zdrowe odżywianie wydaje się proste. W praktyce większość osób ma za sobą wiele podejść, prób i diet „od poniedziałku”. Dlaczego tak trudne jest wprowadzanie trwałych zmian? O tym, jak mądrze budować nawyki, unikać presji, korzystać z gotowych rozwiązań bez poczucia winy, rozmawiamy z Joanną Chmielewską, dietetyczką Maczfit. Wprowadzenie zmian w sposobie odżywiania bywa wymagające. Co najczęściej okazuje się przeszkodą? Trwałe zmiany są wynikiem procesu, a on często koliduje z naszym trybem życia, przyzwyczajeniami, a często też przekonaniami. Jedzenie traktujemy nie tylko jako źródło energii potrzebnej do życia, ale też element kultury, emocji i codziennego rytmu. Zdarza się, że nawet mając dobre chęci, przegrywamy z brakiem czasu, zmęczeniem czy stresem. Z drugiej strony nie bez znaczenia jest też nasze nastawienie – jeśli traktujemy zdrowe jedzenie jako wyrzeczenie, automatycznie może pojawić się opór. A odpowiednio dobrane posiłki mogą być źródłem przyjemności, jednocześnie dając nam energię i niezbędne składniki odżywcze. Wiele osób wciąż myśli o odżywianiu w kategoriach „albo trzymam dietę, albo wszystko odpuszczam”. Jak można wyjść z takiego schematu i zacząć kształtować bardziej zrównoważone podejście? To tzw. myślenie zero-jedynkowe, które jest bardzo powszechne, a jedocześnie szkodliwe. Nie zostawia miejsca na elastyczność. Kluczem do zmiany jest zrozumienie, że sposób odżywiania się nie może być chwilowym reżimem, ale stylem życia, który uwzględnia potrzeby zdrowotne i jednocześnie daje przyjemność. Takie połączenie jest możliwe, choć czasem wymaga znalezienia wsparcia lub skorzystania z takich rozwiązań jak catering. Przygotowując diety w Maczfit dbamy o odpowiednie zbilansowanie składników, uwzględniamy indywidualne potrzeby żywieniowe i kaloryczność, ale także myślimy o smaku – posiłki mają dawać radość i satysfakcję. Czy istnieją nawyki, mogą przynieść realne efekty w dłuższej perspektywie? Zdecydowanie tak. Jednym z takich nawyków może być zadbanie o to, żeby regularnie jeść pełnowartościowe posiłki. I choć brzmi to prosto, w praktyce bywa wyzwaniem. Dlatego cenię rozwiązania, które odciążają nas mentalnie, na przykład zamówienie cateringu na kilka dni w tygodniu może być świetnym punktem wyjścia. Nie musimy wtedy codziennie myśleć, co ugotować, mamy większą kontrolę nad porcjami, a jednocześnie uczymy się zdrowych schematów. To bardzo ułatwia późniejsze, samodzielne wybory. Za chwilę początek nowego roku i fala postanowień. Jak podejść do nich tak, żeby nie zamieniły się w źródło frustracji? Wiele osób zaczyna rok z ogromną motywacją, ale często też z przesadnymi oczekiwaniami. Chcą wszystko zmienić od razu, a to zwykle prowadzi do wypalenia. Dobre są proste cele: „chcę jeść regularnie”, „chcę czuć się lepiej po posiłkach”, „chcę mieć więcej energii”. Wtedy catering jest wsparciem, bo zamiast mierzyć się z presją gotowania codziennie zdrowych dań, mamy gotowe, przemyślane posiłki, które wprowadzają porządek i konsekwencję. To pomaga utrzymać postanowienia bez frustracji. Czy trend na zdrowy styl życia działa motywująco, czy tworzy presję? Cieszę się, że zdrowe nawyki stały się tematem publicznym. Rozmawiamy o nich, bardziej świadomie wybieramy produkty, czytamy składy. Ale jednocześnie pojawia się presja na bycie idealnym. A zdrowie to nie konkurs. Każdy z nas ma inne potrzeby i inne zasoby. Dlatego zamiast się porównywać, warto szukać rozwiązań, które nam realnie służą. Obecnie cateringi oferują wiele zróżnicowanych wariantów diet – od standardowych, redukcyjnych czy sportowych, przez diety dostosowane do indywidualnych wymagań m.in. bezglutenowe, bezlaktozowe, wegetariańskie czy wegańskie. Dostępne są także diety specjalistyczne dedykowane osobom z określonymi jednostkami chorobowymi, co pozwala na dostosowanie jadłospisu do potrzeb organizmu. Catering kojarzony jest z wygodą i oszczędnością czasu. A jakie ma znaczenie w kontekście zdrowia? Wygoda to ogromny atut, ale catering oferuje więcej. Przede wszystkim jest sposobem na regularne, zbilansowane odżywianie, które jest podstawą zdrowia metabolicznego, hormonalnego i psychicznego. Odpowiednio zbilansowane diety redukcyjne pozwalają na stopniową redukcję masy ciała bez pogorszenia komfortu życia. Osoby aktywne fizyczne natomiast o wiele lepiej funkcjonują na diecie o wyższej zawartości białka, która sprzyja lepszej regeneracji organizmu i utrzymaniu lub budowaniu masy mięśniowej. W przypadku zaburzeń ze strony przewodu pokarmowego korzystne są diety o obniżonej zawartości FODMAP, które zmniejszają ryzyko występowania objawów jelitowych. Natomiast dieta o niskim indeksie glikemicznym jest szczególnie polecana osobom z insulinoopornością, stanami przedcukrzycowymi oraz cukrzycą typu 2. Dobrze skomponowana dieta to efekt pracy zespołu dietetyków i kucharzy. Każdy składnik ma w niej znaczenie. Catering pozwala też ograniczyć pojadanie, sięganie po szybkie przekąski, bo dostarcza wszystko, czego potrzebujemy. Skutkiem jest mniejsze ryzyko impulsywnych decyzji żywieniowych. Dzięki regularnym, pełnowartościowym posiłkom poprawia się sen, koncentracja, trawienie czy samopoczucie. To pokazuje, że zdrowie zaczyna się na talerzu, a dobrze dobrany catering może być jego bardzo praktycznym fundamentem. Materiał promocyjny marki Maczfit
Para, komfort i elegancja — domowe rytuały na nowym poziomie z kolekcją Midnight
Coraz częściej chcemy, by nasz dom był miejscem pełnym harmonii — takim, w którym nawet codzienne obowiązki dają poczucie spokoju i porządku. Zamiast gonić, wolimy zwalniać. Zamiast robić „byle jak”, chcemy robić „miło i po swojemu”.
Kolekcja Midnight od Russell Hobbs świetnie wpisuje się w taki styl życia. To seria urządzeń utrzymanych w głębokiej, eleganckiej kolorystyce, o minimalistycznym designie, które dbają o materiały z taką delikatnością, jak my dbamy o codzienny komfort. Dzięki nim prasowanie czy odświeżanie tkanin przestaje być obowiązkiem — a staje się spokojnym, domowym rytuałem. Takim, który można celebrować przy kubku herbaty i ulubionej muzyce. Idealny pomysł na świąteczny prezent Midnight to kolekcja, która wygląda pięknie i działa intuicyjnie — dlatego sprawdzi się także jako prezent świąteczny. To dobry pomysł dla osób, które lubią uporządkowaną przestrzeń, cenią praktyczne rozwiązania i lubią otaczać się rzeczami, które ułatwiają życie. Taki podarunek mówi: „Chcę, żeby twoja codzienność była wygodniejsza i jeszcze piękniejsza”. Niezależnie od tego, czy obdarujesz miłośniczkę klasycznego prasowania, osobę żyjącą w biegu, czy kogoś, kto kocha minimalizm — w kolekcji Midnight znajdzie się urządzenie dopasowane do jej stylu życia. A prezenty, które naprawdę się przydają, cieszą podwójnie. Technologia, która upraszcza początek dnia Każda z nas zna ten moment: wyciągasz z szafy koszulę, sukienkę albo ulubiony top, a materiał wymaga szybkiego wygładzenia. W takich sytuacjach nie ma czasu na rozstawianie deski czy walkę z uporczywymi zagnieceniami. Właśnie na takie poranki stworzono parownicę VacuSteam™. Dzięki technologii przyciągania materiału tkanina delikatnie „przylega” do urządzenia, co ułatwia wygładzanie w pionie — jedną ręką i w kilka chwil. Trzy tryby pracy pozwalają dopasować moc do rodzaju tkaniny, a podgrzewana ceramiczna stopa zapobiega powstawaniu wilgotnych plam. To idealny rytuał na spokojny start dnia — kilka ruchów parą, zanim wystygnie kawa, i można wychodzić z domu z poczuciem, że wszystko jest dopracowane. Weekendowe odświeżanie garderoby — w swoim rytmie Kiedy nadchodzi weekend, dom zwalnia. To dobry moment, by odświeżyć zasłony, wełniane swetry czy koszule, które czekają na lepszą chwilę. Tutaj świetnie sprawdza się urządzenie Steam Genie Maestro, które łączy funkcję parownicy i żelazka. Możesz odświeżać tkaniny w pionie lub wygładzać je tradycyjnie w poziomie — tak, jak lubisz. Duży, wyjmowany zbiornik pozwoli przejść przez kilka rzeczy naraz, a praktyczne nakładki zadbają nie tylko o ubrania, ale też o tapicerowane meble czy domowe tekstylia. Dla miłośniczek perfekcji — Powersteam Ultra Pro Niektóre osoby uwielbiają moment, gdy włączają żelazko. Bo to chwila ciszy, skupienia i małych efektów, które dają poczucie kontroli nad chaosem dnia. Dla nich powstało Powersteam Ultra Pro — żelazko, które dzięki ceramicznej stopie z dodatkiem kwarcu sunie po tkaninie z wyjątkową lekkością. Moc 3100 W i silny wyrzut pary radzą sobie z praktycznie każdym materiałem. Idealne dla tych, które lubią dopracować każdy detal — zagięcie po zagięciu. Dla zabieganych i praktycznych — Steam Genie 2 w 1 Jeśli żyjesz szybko, potrzebujesz urządzeń, które myślą za ciebie. Steam Genie 2 w 1 łączy parownicę z funkcjonalnością żelazka. Ma jedną, uniwersalną temperaturę — bez ustawiania, zgadywania czy eksperymentowania. Po prostu działa, zawsze delikatnie i bezpiecznie. To sprzęt dla osób, które lubią, gdy domowe obowiązki wykonują się „przy okazji”. Dla ubrań, które warto ocalić — Revive Czasem nawet najukochańsze swetry zaczynają się mechacić. Zamiast je wyrzucać, można dać im drugą szansę. Golarka do ubrań Revive sprawia, że tkaniny znowu wyglądają świeżo. Jest poręczna, ładowana przez USB i radzi sobie z różnymi materiałami bez większego wysiłku. Idealna dla każdego, kto lubi świadome, oszczędne podejście do garderoby. Midnight Collection: codzienność, która ma swój rytm Cała kolekcja Midnight łączy w sobie estetykę, spokój i funkcjonalność. To urządzenia na tyle ładne, że nie trzeba ich chować — mogą być częścią domowej przestrzeni. Razem tworzą zestaw, który pomaga zadbać o ubrania bez pośpiechu i stresu. To styl dbania o dom, którego potrzebujemy coraz bardziej: spokojny, prosty, harmonijny. A najpiękniejsze świąteczne prezenty — te naprawdę praktyczne i trafione — czekają na stronie.
Kompact PRO – garnki, z którymi można poczuć różnicę. Jak wypadły w teście?
Marka Zwieger stworzyła wyjątkową serię garnków Kompact PRO, które nie tylko zajmują niewiele miejsca, ale też doskonale sprawdzają się w codziennym gotowaniu. Przetestowały je nasze użytkowniczki. Co o nich sądzą?
Dobre garnki to podstawa każdej kuchni, niezależnie od tego, czy gotujemy codziennie, czy tylko od święta. To właśnie one decydują o komforcie, bezpieczeństwie i przyjemności z gotowania. Marka Zwieger stworzyła serię Kompact PRO, w której połączyła funkcjonalność, oszczędność miejsca i nowoczesny design. To garnki, które nie tylko świetnie wyglądają, ale też naprawdę ułatwiają życie. Pod elegancką formą kryje się wytrzymała stal nierdzewna AISI 304 – odporna na korozję, neutralna dla żywności i stworzona do intensywnego użytkowania. Energooszczędne, 5-warstwowe dno gromadzi i równomiernie rozprowadza ciepło, dzięki czemu potrawy gotują się szybciej i równomiernie w każdym miejscu naczynia. Dodatkowo grube ścianki utrzymują temperaturę jeszcze długo po zdjęciu garnka z kuchenki. W Kompact PRO nic nie jest przypadkowe. Wewnątrz znajdziemy czytelną podziałkę litrażową, która zastępuje miarkę. Pokrywki wykonano z hartowanego szkła – odpornego na wysoką temperaturę i pęknięcia, a przy tym pozwalającego zajrzeć do środka bez unoszenia. Mają one też specjalny kołnierz z otworami, który działa jak sitko i umożliwia bezpieczne odcedzanie bez potrzeby użycia dodatkowych akcesoriów. Dzięki blokowanym uchwytom i stabilnej konstrukcji możemy spokojnie przechylić garnek i odlać wodę – bez poparzeń, bez rozlania i bez stresu. Po przygotowaniu kulinarnej uczty, wystarczy włożyć jeden garnek w drugi – i gotowe. Garnki Kompact PRO zajmują mało miejsca, gotuje się w nich szybciej, a sprytne detale sprawiają, że codzienne przygotowywanie posiłków staje się po prostu przyjemniejsze. Jak je oceniły użytkowniczki serwisu Polki.pl? Po przetestowaniu garnków Kompact PRO zgodnie przyznały, że: podczas gotowania korzystały z systemu odcedzania w pokrywkach i że było to wygodniejsze niż używanie tradycyjnego sitka czy cedzaka: Kocham ten system, to naprawdę najlepsze rozwiązanie, jakie kiedykolwiek wynaleziono do gotowania. Odcedzałam w nim już ziemniaki, makaron, ryż, a nawet kaszę pęczak, z którą w zwykłym garnku zawsze miałam ogromny problem i często kończyło się bałaganem. Teraz wszystko przebiega szybko, sprawnie i bez stresu. Nie ma mowy o oparzeniach, rozsypanej kaszy w zlewie. To ogromna wygoda, oszczędność czasu i prawdziwy komfort w kuchni, który polecam każdemu - napisała jedna z użytkowniczek. Podczas gotowania ziemniaków, makaronów czy warzyw na sałatkę korzystałam z systemu odcedzania w pokrywkach! Sprawdza się to rewelacyjnie! Nie muszę poszukiwać durszlaka, czy odcedzać modląc się w duchu, aby makaron, ryż czy inne pyszności nie wylały się z garnka wprost do zlewu. Dzięki garnkom z pokrywkami od Zwieger oszczędzam miejsce w kuchni - dodała inna. system blokowania pokrywki to praktyczne rozwiązanie, które ułatwia przechylanie garnka: Zauważyłam, że system blokowania pokrywki to naprawdę praktyczne rozwiązanie. Dzięki temu, że pokrywka stabilnie trzyma się na garnku, mogłam bez obaw przechylić go jedną ręką i odcedzić wodę, nie martwiąc się, że pokrywka się przesunie. Blokada sprawia, że wszystko jest bardziej kontrolowane i bezpieczne, zwłaszcza gdy garnek jest ciężki lub bardzo gorący. To niewielki detal, ale zdecydowanie ułatwia codzienne gotowanie i czyni cały proces dużo wygodniejszym - napisała użytkowniczka. Kiedy pokrywka jest zablokowana, mogę bezpiecznie przechylić garnek, nic nie przesuwa się ani nie „ucieka”, a ja mam pełną kontrolę nad całością. Najbardziej doceniłam to przy odlewaniu wody z ziemniaków – zwykle pokrywka trochę mi się przesuwała i zawsze bałam się, że coś chlapnie albo że wypadną ziemniaki. Tutaj wszystko jest stabilne, pokrywka trzyma się idealnie, a ja mogę przechylić garnek pewnie i wygodnie. To niby kolejny drobiazg, ale sprawia, że gotowanie staje się po prostu łatwiejsze i bardziej komfortowe. Teraz zastanawiam się, jak ja wcześniej funkcjonowałam bez takiej blokady - dodała kolejna. użycie uchwytów FOLD’IN pozwala zaoszczędzić miejsce w kuchni i przechowywać garnki jeden w drugim: Uchwyty fold'in to idealne rozwiązanie dla małych kuchni. Dzięki temu można bardzo prosty sposób zaoszczędzić miejsce. Dla mnie osobiście jest to dodatkowe ułatwienie, ponieważ nie muszę martwić się o to, że uchwyty garnków które nie mieszczą się do szafki będą powodowały jej niedomykanie się - czytamy wśród opinii. Możliwość składania rączek to naprawdę świetne i bardzo praktyczne rozwiązanie, które znacząco ułatwia przechowywanie garnków w kuchni. Dzięki temu zajmują one zdecydowanie mniej miejsca w szafkach czy szufladach, a co ważne, można je wygodnie wkładać jeden w drugi bez obawy o uszkodzenie. To idealna opcja szczególnie do mniejszych kuchni, gdzie liczy się każdy centymetr przestrzeni. Składane rączki zwiększają funkcjonalność naczyń i pozwalają zachować porządek oraz lepszą organizację - opisuje je kolejna użytkowniczka. uchwyty są stabilne dzięki dodatkowej blokadzie podczas gotowania i odcedzania: Uchwyty garnków są bardzo stabilne oraz porządnie wykonane. Przy użytkowaniu garnków nie muszę bać się o to, że uchwyty te w jakikolwiek sposób się poluźnią. Dodatkowo materiał z którego są wykonane jest antypoślizgowy i nawet przy mokrych dłoniach nie miałam sytuacji w której garnek by mi się z rąk wymsknął. To dodatkowy plus użytkowania tych garnków. Nawet przy garnku o największej pojemności czy nie muszę martwić się o to, że że go upuszczę - czytamy wśród opinii. Blokowane uchwyty są stabilne i pewne w dłoni, co doceniam szczególnie przy ciężkich, pełnych garnkach - brzmi jedna z opinii. w garnkach Kompact PRO potrawy gotowały się równomiernie (bez przypalania w jednym miejscu i niedogotowania w innym): Garnki Kompact PRO gotują potrawy równomiernie, bez przypalania w jednym miejscu i niedogotowania w innym. U mnie było to szczególnie widoczne podczas przygotowania lecza. Żadna jego część nie była nadmiernie ogrzewana, a inna zimna. Dzięki temu danie było obrabiane termicznie w każdym miejscu równomiernie i zyskało na smaku, bez przymusu ciągłego mieszania - napisała użytkowniczka. Zauważyłam, że w garnkach Kompact PRO potrawy gotują się zdecydowanie równomiernie. Nie było sytuacji, w której coś przypalałoby się tylko w jednym miejscu, a reszta pozostawała niedogotowana. Ciepło rozprowadzało się naprawdę równomiernie po całym dnie garnka. Najbardziej zauważyłam to przy zupie jarzynowej którą często robię dzieciom. W moich wcześniejszych garnkach warzywa przy dnie potrafiły szybciej się przypiekać, zanim całość dobrze się zagotowała. W Kompact PRO wszystko gotowało się równym tempem marchewka, ziemniaki i reszta składników były miękkie jednocześnie, bez mieszania co chwilę „żeby się nie złapało”. To dla mnie duże ułatwienie, bo mogę skupić się na innych rzeczach, a obiad i tak wychodzi idealnie - czytamy wśród opinii. wykonanie garnków Kompact PRO jest solidne i sprawia wrażenie trwałego/premium: Zdecydowanie uważam, że te garnki Kompact PRO są naprawdę solidne! Wystarczy wziąć garnek do ręki – jest ciężki i masywny, co od razu daje poczucie trwałości i jakości premium. Ten gruby spód robi wrażenie, widać, że to się nie odkształci. Nawet te składane uchwyty są po rozłożeniu sztywne i mocne. Po prostu czujesz, że kupiłaś sprzęt, który posłuży Ci lata - napisała jedna z użytkowniczek. Uważam, że wykonanie garnków Kompakt PRO jest naprawdę solidne i od razu sprawia wrażenie produktu premium. Już po pierwszym kontakcie widać, że stal jest gruba, brzegi idealnie wykończone, nic się nie wygina ani nie rysuje. Garnki są stabilne, dobrze leżą na kuchence i po kilku myciach nadal wyglądają jak nowe. Całość prezentuje się bardzo nowocześnie i elegancko, więc mam poczucie, że to zestaw na lata, a nie na jeden sezon - podkreśliła użytkowniczka. polecą je swoim bliskim: Zdecydowanie polecam garnki Kompact Pro i to każdemu - i tym, którzy lubią gotować, bo codzienne gotowanie staje się szybsze, a także tym, którzy nie przepadają za gotowaniem, gdyż funkcjonalność garnków - system blokowanych uchwytów, wygodne odcedzanie, stabilność garnków, czytelna podziałka litrażowa - naprawdę uprzyjemnia gotowanie! - brzmią jednogłośne opinie. Zdecydowanie poleciałbym garnki Kompact PRO swojej przyjaciółce, rodzinie i znajomym. Ten komplet różni się od pozostałych na rynku. Mają innowacyjne rozwiązania, które sprawdzą się w każdej kuchni. Mogą być stosowane na różnych kuchenkach. Do tego mają grube dno, nie przypalają się i równomiernie rozkładają ciepło. Takiego produktu nie da się nie polecić - to kolejna recenzja użytkowniczki. Wyniki na podstawie testowania w serwisie polki.pl na grupie 50 osób w listopadzie 2025. Materiał promocyjny marki Zwieger.
Prezent dla miłośników stylu i komfortu? Te pomysły sprawdzą się idealnie
W świecie, w którym grudniowy kalendarz pęka w szwach, a świąteczna magia miesza się z domykaniem zadań w pracy i gwiazdkowymi przygotowaniami, dobrze jest mieć w zanadrzu prezenty, które pozytywnie zaskoczą i sprawią radość. Takie, które są jednocześnie stylowe i funkcjonalne. To nasze trzy propozycje dla tych, którzy lubią, gdy praktyczność spotyka się z modowym vibe’em.
Grudzień zawsze przychodzi z przyspieszeniem: w domu pachnie piernikami, w kalendarzu lądują ostatnie spotkania, a między porządkami a dopinaniem projektów pojawia się ta myśl — komu i co podłożyć pod choinkę? W ferworze przygotowań warto postawić na prezenty, które naprawdę cieszą: stylowe, praktyczne i trafione w punkt. Oto trzy propozycje, które w tym przedświątecznym wirze ułatwią ci zadanie i dodadzą grudniowi odrobiny przyjemnego blasku. Limitowana bluza Coca-Cola x Marcell Pustul Create real magic. Wear the icon. to hasło, które nie tylko w czasie świąt ma ogromne znaczenie. Pierwszą propozycją dla miłośników stylu jest bluza, która łączy designerski sznyt z przesłaniem. Po jednej stronie klasyczna, kultowa marka Coca-Cola, która od ponad 50 lat towarzyszy Polakom. Po drugiej — Marcell Pustul, uznany międzynarodowy projektant mody młodej generacji. Efekt? Limitowana bluza z organicznej bawełny, zaprojektowana tak, by w jednym projekcie połączyć miękkość codzienności i estetyczną dyscyplinę wysokiej mody. To prezent dla osoby, która ceni jakość, lubi opowieści stojące za markami i chętnie sięga po produkty z misją — bluza ta symbolizuje bowiem ideę dobra i wspólnoty. Idealna do jeansów, ale równie pięknie zagra ze spódnicą — podkreśli modowy sznyt, charakter i pewność siebie osoby, która ją nosi. To jeden z tych elementów garderoby, które pracują zarówno w codziennym looku, jak i w stylizacjach z odrobiną świątecznego blasku. Bluza dostępna jest od połowy listopada w butiku THE SALON przy Tamce 49. Brzmi jak idealny świąteczny gift, prawda? Depilator IPL od marki Braun Dla osób, które szukają nowoczesnych i skutecznych rozwiązań, doskonałym wyborem na prezent będzie depilator Braun Skin i-expert Smart IPL – innowacyjny system IPL, który współpracuje z aplikacją mobilną. To urządzenie, które pozwala cieszyć się pewnością siebie i gładkością skóry. Jego intuicyjna obsługa sprawia, że depilacja staje się łatwa i przyjemna, niemal jak rytuał. Dzięki aplikacji mobilnej możesz śledzić swoje postępy i stworzyć spersonalizowany plan zabiegów, który dostosowuje się do Twoich potrzeb w czasie rzeczywistym. Depilator Braun Skin i-expert Smart IPL rozpoznaje potrzeby i dostarcza wskazówki podczas każdego zabiegu, aby zapewnić najlepsze rezultaty niezależnie od rodzaju skóry. Dzięki technologii Smart SkinProtect urządzenie automatycznie dobiera impulsy świetlne do koloru skóry, a wbudowany filtr UV gwarantuje bezpieczeństwo depilacji zarówno na ciele, jak i na twarzy. Funkcja Smart Planner umożliwia kontrolowanie harmonogramu sesji, dzięki czemu zawsze wiesz, ile zabiegów pozostało do wykonania. Rezultat? Gładka skóra, która pozostaje taka przez nawet 2 lata*, przy pełnym komforcie i bezpieczeństwie. A nowoczesny design urządzenia sprawia, że jego widok to czysta przyjemność. *Przy przestrzeganiu zalecanego harmonogramu sesji. Indywidualne wyniki mogą się różnić. Wsparcie nie tylko od święta W świątecznym okresie warto pomyśleć o prezentach, które naprawdę troszczą się o naszych bliskich – nie tylko przez chwilę, ale dłużej niż tylko w czasie świąt. Dobrym sposobem na takie holistyczne podejście jest zadbanie o ich czas wolny, spokój, dobre samopoczucie, rozmowę, bliskość i codzienną dietę. Czasem w tym dbaniu mogą wspierać nas wysokiej jakości suplementy diety, takie jak produkty marki Remé, stworzone po to, by wspierać piękno i pielęgnację „od wewnątrz”. To propozycje, które nie tylko cieszą od razu po rozpakowaniu, lecz oferują realną, długotrwałą wartość – idealne prezenty dla tych, którym chcemy podarować coś więcej niż przedmiot: troskę, uwagę i codzienne wsparcie. Linia Remé Kolagenowa Formuła Piękna to klasyczne, uniwersalne formuły kolagenowe w różnych smakach (neutralnym, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa), które wspierają elastyczność skóry¹ oraz zdrowie włosów i paznokci². Dla mężczyzn powstał Remé Men. Zawiera składniki, które: pomagają zachować zdrową skórę i włosy (cynk, biotyna), wspierają prawidłowe funkcjonowanie mięśni (witamina D), a także przywracają energię i wspierają wydolność fizyczną organizmu (żeń-szeń). Remé Night to formuła wzbogacona o ekstrakt z kwiatów passiflory i melatoninę, która ułatwia i przyspiesza zasypianie³, aby nocna regeneracja zamieniła się w prawdziwy beauty sleep! A dla fanek efektów anti-age stworzono Remé Renew – suplement oparty na standaryzowanym ekstrakcie z owoców czerwonej pomarańczy (Red Orange Complex®) o działaniu udowodnionym w badaniu naukowym, dzięki czemu zadba o jędrność i blask skóry już w 15 dni⁴ⁱ⁵. A na dodatek jest odpowiedni dla wegan! Suplement diety. Zawiera składniki, które wspomagają funkcje organizmu poprzez uzupełnienie normalnej diety. Nie ma właściwości leczniczych. Voucher na jogę <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/62/2020/11/AdobeStock457582541-bb88ac2.jpeg" width="6720" height="4480" alt="Couple exchanging christmas gift with red bow on background of christmas tree with lights. Stylish couple hands holding present with red ribbon close up in festive decorated room. Happy Holidays" title="Couple exchanging christmas gift with red bow on background of christmas tree with lights. Stylish couple hands holding present with red ribbon close up in festive decorated room. Happy Holidays" /> W świecie, w którym tempo pracy działa jak solidny sprint maratoński, voucher na jogę jest czymś więcej niż prezentem. To mały restart systemu — moment, w którym ciało i głowa mogą zsynchronizować się na nowo. To strategiczne wdrożenie wellbeingu, które daje obdarowanej osobie przestrzeń na oddech, regenerację i powrót do równowagi. Voucher na jogę to też piękny sygnał: „Zatrzymaj się. Zrób coś dla siebie. Odpoczynek nie jest luksusem — jest zasobem”. Idealny dla kogoś, kto żyje szybko, lubi łączyć styl życia z troską o ciało, docenia świadome wybory i czuje, że harmonii czasem trzeba pomóc wejść w plan dnia. Do tego elegancko komunikuje: „Twoje samopoczucie jest priorytetem — również z perspektywy długoterminowej efektywności” Ulubione perfumy Dobrze dobrany zapach działa jak niewidoczny element dress code’u: podkreśla charakter, dodaje pewności siebie i wnosi odrobinę luksusu do codziennych aktywności. Perfumy to prezent z kategorii premium essentials — piękny, osobisty i kompletnie ponadczasowy. Żeby jednak trafić w punkt, warto na chwilę wejść w rolę cichego obserwatora i sprawdzić, co naprawdę gra w duszy obdarowanej osoby. Czy lubi świeże, cytrusowe akordy? A może marzy o cięższych, wieczorowych kompozycjach z nutą ambry i wanilii? Czasem wystarczy rzut okiem na półkę w łazience, kilka dyskretnych pytań albo wyłapanie, jakich zapachów szuka w perfumerii. Możesz postawić na nowość, kultowy klasyk albo flakon, który wiesz, że dana osoba kocha — ale jeśli nie chcesz strzelać na ślepo, idealną alternatywą jest voucher do mieszalni zapachów. To prezent, który pozwala stworzyć własny, niepowtarzalny aromat, dopasowany do stylu, osobowości i marzeń. Jeśli święta mają w sobie coś z rytuału, to właśnie moment wręczania prezentów jest jego finałem. Wybierając produkty, które łączą styl, komfort i wartości, tworzysz nie tylko gest, ale doświadczenie: eleganckie, przemyślane, dopracowane niczym dobrze zrealizowany projekt. A gdy pod choinką pojawi się limitowana bluza Coca-Cola x Marcell Pustul, depilator Braun, suplementy Remé, voucher na jogę czy ulubione perfumy, możesz mieć pewność, że ten rok zamknie się z miękkim, świątecznym „wow”. ¹ (źródło: Proksch, E. et al. (2014). Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Has Beneficial Effects on Human Skin Physiology: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Skin Pharmacology and Physiology, 27(1), 47–55) (źródło: Proksch, E. et al. (2014). Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Increases Dermal Matrix Synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119) 3. (źródło: Schunck, M. et al. (2015). Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. Journal of Medicinal Food, 18(12), 1340–1348) ² Biotyna i Cynk pomagają zachować zdrowie włosów i paznokci ³ Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie. Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny krótko przed pójściem spać ⁴ Działanie wynikające z właściwości Red Orange Complex® na podstawie: Nobile, V. et al., Photoprotective and Antiaging Effects of a Standardized Red Orange (Citrus sinensis (L.) Osbeck) Extract in Asian and Caucasian Subjects: A Randomized, Double-Blind, Controlled Study. Nutrients 2022, 14(11): 2241. ⁵ Korzystne efekty uzyskane po 14 dniach suplementacji (pomiar wykonano w dniu 15) Red Orange Complex® dotyczą parametrów: jędrność, elastyczność i blask skóry. ⁶ Cynk pomaga zachować zdrowe włosy, paznokcie i skórę Materiał promocyjny marek: Coca-Cola, Braun, Remé
Nauczyciel cierpliwości w rozmiarze 62 – opowieść o tym, jak małe dziecko zmienia perspektywę rodzica na tempo życia i priorytety
Czasem mam wrażenie, że moje życie przed pojawieniem się dziecka było jak sprint – szybkie, głośne, nastawione na efekt. Pędziłam od zadania do zadania, od planu do planu, jakbym bała się, że jeśli się zatrzymam, świat wymknie mi się z rąk. A potem pojawił się ktoś, kto mieścił się w rozmiarze 62. Ktoś, kto jednym spojrzeniem potrafił unieważnić wszystkie harmonogramy i listy rzeczy „na już”. I ten ktoś nieświadomie przejął funkcję mojego najważniejszego nauczyciela.
To właśnie ona – ona mała córeczka - pokazała mi, że tempo życia można mierzyć nie liczbą wykonanych zadań, ale rytmem oddechów i cichym pomrukiem zadowolenia po jedzeniu. Ten mały człowiek, który potrzebuje mnie od świtu do nocy, sprawił, że inaczej patrzę na zegarek. I to od ponad 5 lat. Kiedy w domu pojawia się dziecko, świat delikatnie, ale nieodwracalnie traci swoją dotychczasową dynamikę. Priorytety przemeblowują się bez pytania, cele wyginają się w nową stronę, a podejście do zdrowia – swojego i cudzego – zyskuje nagle rangę projektu strategicznego. Zadania, które wcześniej robiłaś „w międzyczasie”, teraz zyskują zupełnie nowe znaczenia i konsekwencje. I choć na początku trudno w tym wszystkim złapać rytm, pewnego dnia orientujesz się, że ten mały człowiek prowadzi cię za rękę przez zupełnie inny rodzaj czasu – wolniejszy, głębszy, bardziej pierwotny. Gdy wolność zmienia definicję Dziecko przewraca do góry nogami wszystko, co uważałaś za stałe punkty w kalendarzu. Zmienia podejście do pracy, do dni wolnych, do wyjść ze znajomymi. Zmienia sposób, w jaki patrzysz na plany i zobowiązania – nagle okazuje się, że to, co dotąd było elastyczne, staje się niepodważalnym elementem układanki (np. godziny snu, pory karmienia), a to, co było nienaruszalne (np. fitness, spotkanie z koleżankami) można w sumie przełożyć na później. I tak – możesz czuć się przytłoczona. Możesz mieć wrażenie, że straciłaś wolność. I absolutnie nie musisz udawać, że jest inaczej. Każda kobieta, rodząc dziecko, traci tę starą, lekką wolność – tę, która pozwalała spontanicznie wychodzić na kawę, przestawiać grafik, przesypiać noce jak w podręczniku wellness. Traci ją, żeby zyskać inną. Czasem mniej spektakularną, bardziej wymagającą, ale też głębszą. To bardzo ludzkie, że w nowej rzeczywistości pojawia się tęsknota: za czasem tylko dla siebie, za miastem budzącym się bez pośpiechu, za wieczorami, które nie kończą się karmieniem, kołysaniem czy kolejną drzemką. To normalne. W tym wszystkim jesteś całkowicie, poruszająco normalna. Rutyna – codzienny system bezpieczeństwa Gdy w rodzinie pojawia się maluch, rutyna staje się nie tyle rytuałem, ile narzędziem zarządzania chaosem. Nagle najważniejsze robi się to, żeby dziecko zjadło o swojej porze, żeby miało drzemkę dokładnie wtedy, gdy jej potrzebuje, i żeby wszystkie fizjologiczne sprawy toczyły się według harmonogramu, choćby najskromniejszego. To właśnie rutyna daje poczucie stabilności – jakkolwiek przewrotnie brzmi to w świecie, który nagle zamienia się w sinusoidę emocji i doznań. Nikt ci wcześniej nie mówił, że zaciemnione rolety mogą być ważniejsze niż poranny makijaż. Że cisza w domu w porze drzemki będzie miała wagę raportu dla zarządu. Że przebieranie maluszka stanie się mikroscenariuszem, w którym spokój rodzica jest najważniejszym bohaterem. To działa tak jak w samolocie – najpierw maska tlenowa dla ciebie. Twój spokój staje się fundamentem. A dziecko, jak gąbka, przyjmuje wszystko: emocje, energię, napięcie. W twoich dłoniach znajduje bezpieczeństwo. I choć rutyna potrafi przydusić spontaniczność, jest jednocześnie kotwicą, która utrzymuje was oboje na powierzchni. Warto też wiedzieć, spokój nie bierze się znikąd. Rodzi się z przygotowania — z małych, praktycznych zasobów, które budują poczucie bezpieczeństwa. Dla mamy to kubek ulubionej kawy, schowany w szufladzie batonik „na czarną godzinę”, zdrowa przekąska, która ratuje, gdy czas się kurczy, i wkładki laktacyjne, które pozwalają czuć się komfortowo. Dla dziecka — komplet ubranek w pogotowiu, miękki kocyk, który staje się małą oazą spokoju, i pieluszki, które naprawdę dbają o jego wrażliwą skórę. W takich momentach dobrze sięgnąć po pieluszki, które troszczą się o skórę malucha na poziomie, którego nie widać gołym okiem — jak Bella Baby Happy. Powstały z myślą o najmłodszych, bez zapachów i zbędnych dodatków nawilżających, dzięki czemu są łagodne, nie obciążają skóry i pomagają utrzymać jej naturalną równowagę. Ich nowoczesna konstrukcja zapewnia świetną chłonność, a oddychające materiały zmniejszają ryzyko podrażnień, pozwalając dziecku czuć się lekko i swobodnie przez wiele godzin. Miękkie, elastyczne ściągacze dopasowują się do małego brzuszka i nóżek, nie uciskając, a jednocześnie skutecznie chronią przed przeciekaniem — niezależnie od tego, czy maluch właśnie śpi, pełza po podłodze czy odważnie stawia pierwsze kroki. Specjalne kanaliki równomiernie rozprowadzają wilgoć, przyspieszając jej wchłanianie, dzięki czemu skóra pozostaje sucha, a dziecko może skupić się wyłącznie na tym, co najważniejsze: odkrywaniu, zabawie i spokojnym odpoczynku. To pieluszki, które nie tylko pielęgnują, ale też wspierają naturalny rytm rozwoju — delikatnie, cicho, tak jak wszystko, co najważniejsze w pierwszych miesiącach życia. Cierpliwość, której nie da się nauczyć inaczej Dni z małym dzieckiem płyną powoli, a lata szybko. Bywają dni, które ciągną się w nieskończoność – ta jedna drzemka, która nie przychodzi; ta kolka, która trwa za długo; ta noc, którą zapamiętasz, bo prawie nie zmrużyłaś oka. Masz wrażenie, że czas stoi. Że ktoś zatrzymał wskazówki. A potem – nagle, brutalnie – orientujesz się, że minęły miesiące, lata. Że twój niemowlak nie jest już niemowlakiem. Że idzie do przedszkola, szkoły, świata. Że te wszystkie „dni bez końca” złożyły się na lata, które uciekły jak pędzący pociąg. Mówią, że dzieci uczą cierpliwości. To prawda, ale to nie jest delikatna lekcja. To kurs wysokopoziomowy, intensywny, precyzyjny. Dzieci uczą powtarzania tych samych czynności tysiąc razy. Uczą akceptacji, że plan nie istnieje. Uczą, że możesz być zmęczona, wyczerpana, rozbita – a mimo to kochasz tak, że brakuje ci słów. Uczą, że „teraz” jest ważniejsze niż „kiedyś”. Że warto zatrzymać się, nawet jeśli cały świat biegnie. I choć ta cierpliwość rodzi się powoli, czasem w bólu, czasem w łzach, czasem w śmiechu o trzeciej nad ranem – ona naprawdę zmienia człowieka. Oczyszcza z ego. Uczy miękkości. Uczy oddychania pomiędzy słowami. Może więc prawdziwy nauczyciel cierpliwości ma rozmiar 62 Może mieści się w ramionach, które z trudem trzymają główkę. Może patrzy na nas oczami, które dopiero uczą się skupiać obraz. I może właśnie w tej perspektywie kryje się najważniejsza lekcja: że życie nie musi pędzić, żeby było pełne. Że czas nie musi być wydajny, żeby był wartościowy. Że miłość często przychodzi w najmniejszym możliwym "opakowaniu" – i zmienia wszystko. Materiał promocyjny marki Bella Baby Happy
Flik Flak Showtime. Zegarki, które uczą, bawią i zachwycają dzieci
Zabawki szybko się nudzą, a rodzice coraz częściej szukają prezentów, które są zarówno atrakcyjne, jak i rozwijające. Nic więc dziwnego, że coraz częstszą uwagę przyciągają rzeczy, które realnie wspierają naukę i zostają z dzieckiem na dłużej.
Zegarki Flik Flak od lat pozostają wyjątkową propozycją. Łączą atrakcyjny wygląd, trwałość i funkcje edukacyjne, dzięki czemu dzieci naprawdę z nich korzystają. Najnowsza kolekcja Showtime idealnie wpisuje się w ten trend. Flik Flak od początku stawia na naukę analogowego czasu w przyjazny sposób. Kolorowe cyfry, wyraźne podziałki i charakterystyczne wskazówki Flik i Flak pomagają dzieciom zrozumieć działanie godzin i minut. Do każdego zegarka dołączany jest papierowy zegar do ćwiczeń, który pozwala trenować ustawianie wskazówek. Dzięki temu nauka czasu staje się zabawą, a nie obowiązkiem. Kolor, blask i energia kolekcji Showtime Kolekcja Showtime powstała z myślą o dzieciach, które uwielbiają kolory, błysk i ruch. Model PICK A BOW jest przeznaczony dla najmłodszych, od trzeciego do piątego roku życia. Kokardki na pasku i perłowy połysk koperty nadają mu uroku, ale jednocześnie zachowano prostotę, która ułatwia pierwsze kroki w nauce godzin. Starsze dzieci znajdą w tej kolekcji modele DISCO TIME, PARTY FINALE i SOUNDSCAPE. Każdy z nich ma swój charakter, od dyskotekowych motywów po muzyczne inspiracje, a wszystkie mają czytelną tarczę i trzy wskazówki, co wspiera naukę precyzyjnego odczytywania czasu. Praktyczne rozwiązania, które docenią rodzice Zegarki Flik Flak są lekkie, wygodne, odporne na dziecięce przygody i wodę, a w razie potrzeby można je wyprać w pralce. Koperta i elementy wykonano z materiałów bio, a pasek z tekstyliów powstałych z recyklingu butelek PET, dzięki czemu zegarki są trwałe i przyjazne środowisku. Codzienny towarzysz dzieci Flik Flak towarzyszy dzieciom na co dzień. Pomaga w porannych przygotowaniach, buduje nawyk punktualności i daje poczucie samodzielności. Kolekcja Showtime pozwala dzieciom łączyć naukę czasu z zabawą, energią i kreatywnością. Każdy model zachęca do ruchu, tańca i aktywności, a jednocześnie rozwija umiejętności, które przydadzą się w przyszłości. Dodatkowo dzięki aplikacji Flik Flak – The Adventure of Time, dzieci mogą wchodzić w interaktywny świat nauki godzin i minut, łącząc cyfrową zabawę z edukacją. Idealny prezent na każdą okazję Model, który wybierzesz, zależy od temperamentu dziecka i jego wieku. Najmłodsi szybko polubią prostszy PICK A BOW, a starsze dzieci znajdą coś dla siebie w energetycznych zegarkach DISCO TIME, PARTY FINALE i SOUNDSCAPE. Każdy z nich łączy estetykę z funkcją edukacyjną, co sprawia, że zegarek staje się codziennym towarzyszem, który uczy, bawi i daje poczucie samodzielności. W okresie Mikołajek czy Świąt Bożego Narodzenia taki drobiazg może być też idealnym prezentem – nie tylko pięknym, ale i wartościowym, który zostaje z dzieckiem na dłużej. Materiał promocyjny marki Flik Flak
„Zdrowe nawyki to zdrowe uśmiechy” – Iga Świątek, ambasadorka Oral-B w nowej kampanii edukacyjnej, wspieranej również przez Polskie Towarzystwo Stomatologiczne
Jak pokazują dane Ministerstwa Zdrowia1, stan zdrowia jamy ustnej w Polsce jest niepokojący. Odsetek dzieci z próchnicą wzrasta drastycznie z wiekiem (od 41% w grupie dzieci w wieku 3 lat aż do 93% w wieku 18 lat), przy czym największy wzrost odnotowuje się między 3. a 5. rokiem życia. To bardzo zły wynik w porównaniu z innymi krajami europejskimi. Sytuacja dorosłych również nie jest optymistyczna – jedynie 1% osób w wieku 35-44 lat jest wolnych od próchnicy, a zdrowe przyzębie posiada tylko 32% z nich. Co więcej, odsetek Polaków z zapaleniem dziąseł na przestrzeni ostatnich 15 lat utrzymuje się na poziomie około 62-64%. Te dane pokazują, że świadomość i aktualne praktyki Polaków w zakresie higieny jamy ustnej są niewystarczające.
Odpowiedzią na ten problem jest edukacja. Eksperci i dentyści zauważają, że większości problemów dentystycznych można zapobiec, a nawet je cofnąć, dzięki codziennym dobrym nawykom higieny jamy ustnej. Kampania „Zdrowe nawyki to zdrowe uśmiechy” powstała właśnie po to, aby podkreślić, jak ogromny wpływ na zdrowie jamy ustnej – a w konsekwencji na zdrowie ogólne – mają codzienne, proste nawyki. Inicjatywę wspiera ambasadorka marki Oral-B, utytułowana tenisistka Iga Świątek, która doskonale zna moc konsekwencji i właściwych rutyn, a także jej siostra lek. dent. Agata Świątek oraz prof. dr hab. n. med. Marzena Dominiak, prezydent PTS. „Na korcie nauczyłam się, że wielkie rzeczy zaczynają się od małych kroków. Na co dzień dbam o podstawy: solidny sen, odpowiednie nawodnienie, zbilansowane posiłki i regenerację między treningami, ale także o zdrowie jamy ustnej. Moja siostra jest dentystką i często przypomina, że zdrowe zęby i dziąsła wpływają na ogólne zdrowie, które dla mnie – jako sportowca – jest niezwykle ważne. W kwestii zdrowia nigdy nie chodzę na skróty, dlatego m.in. zamieniłam szczoteczkę manualną na Oral-B iO. Zdrowe nawyki dają spokój, a przy okazji więcej powodów do uśmiechu” – powiedziała Iga Świątek, ambasadorka marki Oral-B. Dlaczego nawyki decydują o zdrowiu jamy ustnej Oral-B oraz PTS zachęcają do korzystania najlepszych praktyk w zakresie zdrowia jamy ustnej: elektrycznych szczoteczek z okrągłą główką, szczotkowania zębów dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty, regularnej wymiany końcówek szczoteczek co trzy miesiące (zgodnie z rekomendacją PTS) oraz stosowania past z fluorkiem cyny. Taki zestaw drobnych nawyków, nastawionych na dokładne usuwanie płytki nazębnej na co dzień, realnie ogranicza ryzyko próchnicy, zapaleń dziąseł i innych problemów stomatologicznych, a tym samym – wspiera zdrowie ogólne. „W gabinecie widzę to bardzo wyraźnie: regularność jest najważniejsza. Mówi się, że dentyści po zajrzeniu do jamy ustnej pacjenta są w stanie wyczytać wiele na temat jego ogólnego stanu zdrowia i nawyków. Pamiętajmy, że codzienna higiena jest dużo bardziej skuteczna niż doraźna wizyta u stomatologa. Wiem, że wszyscy żyjemy w pędzie, dlatego tak mocno stawiam na prostą rutynę i sprawdzone rozwiązania – w tym technologię iO, która może usuwać nawet do 100% więcej płytki bakteryjnej w porównaniu ze standardową szczoteczką manualną” – podkreśliła lek. dent. Agata Świątek. Eksperci kampanii akcentują fakt, że płytka nazębna jest punktem wyjścia do większości problemów w jamie ustnej – od próchnicy po stany zapalne dziąseł. „Z perspektywy lekarza najważniejsze jest połączenie prawidłowej techniki z mądrym doborem narzędzi. Codzienne, dokładne usuwanie płytki i utrudnianie jej ponownego odkładania się to najskuteczniejsza profilaktyka domowa. W tym kontekście technologia ma znaczenie praktyczne: timer w szczoteczce iO prowadzi użytkownika przez pełne dwie minuty, czujnik nacisku uczy delikatności, a okrągła główka z mikrowibracjami obejmuje każdy ząb z osobna, ułatwiając dotarcie do trudno dostępnych miejsc, zwłaszcza po stronie językowej dolnych siekaczy. Nie bez znaczenia jest również pasta – warto wybierać taką z fluorkiem cyny. Tworzy on mikrocienką osłonę, która chroni zęby przed kwasami i hamuje wytwarzanie płytki nazębnej. Pomaga zapobiegać ubytkom, utrzymuje dziąsła w zdrowym stanie oraz chroni przed nadwrażliwością i nieświeżym oddechem” – skomentowała prof. dr hab. n. med. Marzena Dominiak, prezydent PTS. Fluorek cyny zawierają pasty do zębów z serii Oral-B Pro Science Advanced i Oral-B Pro-Expert, które wykazują korzystne działanie kontrolujące wzrost płytki bakteryjnej oraz wspierające kondycję zębów i dziąseł. „Uśmiech przede wszystkim powinien być zdrowy, ale dla wielu osób to również kwestia estetyki. Pacjenci często pytają, czy można w bezpieczny sposób wybielać zęby w domu. Odpowiedź brzmi: można, jeśli pasta nie ściera szkliwa, tylko usuwa przebarwienia w inny sposób, godny rekomendacji Polskiego Towarzystwa Stomatologicznego. Obecnie jedyną pastą wybielająca rekomendowaną przez PTS jest Oral-B 3D White Clinical. Przebarwienia przylegają do zęba jak magnes, a formuła IONIC nowej pasty chelatuje barwne związki, rozbijając to magnetyczne połączenie i usuwając przebarwienia z powierzchni zęba. Dodatkowo polifosforany zabezpieczają oczyszczony obszar przed przyszłymi przebarwieniami, dzięki czemu efekt pozostaje z nami na dłużej, a pasta jest przeznaczona do codziennego stosowania” – dodała prof. dr hab. n. med. Marzena Dominiak, prezydent PTS. Szczoteczka Oral-B iO i pasta Oral-B 3D White Clinical tworzą duet, który łączy skuteczność z bezpieczeństwem codziennego użycia i dobrze wpisuje się w potrzeby pacjentów, zapewniając zarówno zdrowsze dziąsła, jak i bielszy uśmiech. Co dalej? „Wierzymy, że Iga Świątek to idealna Ambasadorka, która pomoże budować wysoką świadomość wśród Polaków na temat tego, jak ważne jest dbanie o higienę jamy ustnej. Do kampanii dołączyła także jej siostra, lekarz dentysta Agata Świątek, oraz Prezydent PTS, prof. dr hab. n. med. Marzena Dominiak. Wierzymy, że wspólnie stworzyliśmy zespół, który będzie skutecznie edukował społeczeństwo na temat kluczowej roli zdrowych nawyków dla trwałego zdrowia jamy ustnej” – powiedział Nikolai Holst Hartwig, Brand Director Oral Care na Europę Środkową w Procter & Gamble. W kolejnych miesiącach kampania będzie rozwijana w kanałach własnych partnerów i w mediach. Na stronie oralb.pl/zdrowe-nawyki-to-zdrowe-usmiechy już teraz dostępne krótkie filmy edukacyjne z lek. dent. Agatą Świątek oraz prof. dr hab. n. med. Marzeną Dominiak, które w przystępny sposób omawiają kluczowe elementy domowej profilaktyki – od czasu szczotkowania, przez technikę i delikatność nacisku, po dobór pasty i regularną wymianę końcówki. Wszystko po to, by prosta rutyna i mądre narzędzia tworzyły duet łączący zdrowie, komfort i skuteczność. 1 <a href="https://nam02.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fwww.gov.pl%2Fweb%2Fzdrowie%2Fzdrowie-jamy-ustnej&data=05%7C02%7Csylwia.dybka%40mslgroup.com%7Cb7b068071af440eb86ab08de281ceb00%7Cd52c9ea17c2147b182a333a74b1f74b8%7C0%7C0%7C638992302410190030%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJFbXB0eU1hcGkiOnRydWUsIlYiOiIwLjAuMDAwMCIsIlAiOiJXaW4zMiIsIkFOIjoiTWFpbCIsIldUIjoyfQ%3D%3D%7C0%7C%7C%7C&sdata=JrWo1U4ytopxeElAJfQxAAtX6f2EnGcephUiU6CcRYI%3D&reserved=0" rel="noopener">https://www.gov.pl/web/zdrowie/zdrowie-jamy-ustnej Materił promocyjny marki Oral-B
Childs Farm Oat Derma: owies, który przywraca spokój skórze
Wrażliwa skóra to temat dobrze znany nie tylko rodzicom, lecz także dorosłym. Często to nie kwestia złej pielęgnacji, a braku odpowiednich kosmetyków, które naprawdę rozumieją potrzeby wymagającej skóry. Marka Childs Farm z linią OatDerma udowadnia, że skuteczność może iść w parze z delikatnością — tak, jak w tej historii.
Była sobie skóra. Wrażliwa. Czasem sucha. Czasem swędząca. Czasem, jak każdy z nas, obrażona na cały świat. Wystarczyła zmiana temperatury, zimniejsze powietrze, szorstki ręcznik, zimowy sweterek pod który nic się nie założyło, żeby skóra znowu zaczęła protestować. Brzmi znajomo? Tak wygląda codzienność wielu dzieci, ale też my, jako dorośli, znamy to świetnie. Bo wrażliwość skóry nie ma wieku. Delikatność, której można zaufać – marka stworzona z myślą o wrażliwej skórze Childs Farm to brytyjska marka, która zdobywa zaufanie rodziców. Filozofia marki opiera się o tworzenie maksymalnie łagodnych, bezpiecznych i skutecznych kosmetyków – odpowiednich już od pierwszych dni życia. To nie tylko kosmetyki oczyszczające, ale również domowy pomocnik każdego rodzica – pomagający przywrócić równowagę skóry naszych pociech. Linią, która pomaga w tej codziennej walce jest OatDerma – oparta na kojących właściwościach owsa. Produkty przeznaczone są do skóry wrażliwej, suchej, swędzącej, atopowej czy skłonnej do egzemy. W Polsce produkty te dostępne są w drogeriach sieci Rossmann, co sprawiło, że coraz więcej osób sięga po nie jako alternatywę dla dermokosmetyków. Butelki bez krzykliwych etykiet. Proste. Spokojne. Jakby same chciały powiedzieć: „Hej, jesteśmy tutaj po to, żeby pomóc!”. Bez fajerwerków, bez krzyku, czy zapachów, które mogą podrażniać skórę. Linia ma swojego własnego super bohatera: owies, który od wieków koił, regenerował i otulał skórę jak miękki koc. Oat Derma – owies w roli głównej Owies to składnik o niezwykłym potencjale pielęgnacyjnym. Znany z działania łagodzącego, kojącego, regenerującego i nawilżającego, sprawdza się szczególnie dobrze u osób z suchą lub podrażnioną skórą. Nic więc dziwnego, że stał się fundamentem linii OatDerma. To, co wyróżnia te produkty, to: mączka owsiana i olej z owsa – działają jak kojący kompres, wygładzają, łagodzą zaczerwienienia, zmniejszają uczucie ściągnięcia delikatne, bezzapachowe formuły – minimalizują ryzyko alergii i podrażnień odpowiednio dobrane emolienty – wspierają odbudowę naturalnej bariery hydrolipidowej Linia została opracowana tak, aby być odpowiednią zarówno dla niemowląt i dzieci, jak i dorosłych, z wyjątkowo wymagającą skórą. OatDerma – linia, która udowadnia, że prawdziwa pielęgnacja wrażliwej skóry zaczyna się od kojącego owsa Kiedy produkty Oat Derma trafiły po raz pierwszy do łazienki pewnej Mamy, właściwie nie oczekiwała wiele. Jej synek od miesięcy zmagał się z suchą skórą. Zmieniali kosmetyki, kremy, wszystko. Jedne działały chwilę, inne wcale. Te widziała na półce w Rossmanie, więc postanowiła spróbować. Tego wieczoru była już zmęczona. Po prostu, przypomniała sobie, że zostawiła kupione kosmetyki w torbie w przedpokoju. Młody był już wykąpany, więc wzięła tubkę balsamu, wycisnęła i zaczęła smarować. To co ją zaskoczyło to konsystencja – lekka, kremowa. Później – to jak szybko się wchłonął. Aż wreszcie.. to, że Młody nie protestował, czuł ulgę skóry. Jakby ktoś położył na nim niewidoczny opatrunek. Następnego wieczoru postanowiła spróbować płynu do kąpieli. Był delikatny. Emolientowy. Nie pienił się jak inne kolorowe kosmetyki, które zastawiały wannę i półki. Zostawiał na skórze miękką warstwę, która zdawała się mówić: Nie martw się, nie dam ci wyschnąć. Po wyjściu z wanny, maluch nie płakał. Nie skarżył się, nie drapał całego ciała. Po prostu… czekał na balsam. Jakby jego skóra pierwszy raz od dawna zdawała się cieszyć z wieczornej kąpieli. I tak w domu pojawił się „zestaw Młodego”: balsam do ciała, płyn do kąpieli, żel pod prysznic i krem do twarzy. Krem który idealnie wpisywał się w poranny rytuał… nie tylko dla synka ale również i dla Mamy. Bo kto powiedział, że tylko Młody może mieć prawo do kojącego owsa? Poczuła ulgę, przy takiej aurze jaką mamy zimą. Policzki mniej czerwone, skóra – szczęśliwa. Takich historii znamy już wiele: Rodziców, którzy szukali ratunku dla skóry swoich pociech. Tych samych rodziców, którzy postanowili spróbować też produkty, które kupili dzieciom… i przekonali się na własnej skórze. W końcu dzieci – które mogły spokojnie zasnąć, bez drapania, swędzenia czy podrażnień. Wszystkich ich łączy jedno: OatDerma od Childs Farm z Rossmanna. Nie dlatego, że to modna marka. Nie dlatego, że „wszyscy to kupują”. Dlatego, że skóra – nawet ta najbardziej wymagająca – odpowiedziała: „Dziękuję”. Morał? Czasem mało krzyku z opakowań produktów robi najlepszą różnicę. Bo OatDerma nie krzyczy z opakowań. Nie błyszczy, nie udaje luksusu. Jest jak delikatna woda, w świecie pełnym bodźców. Bo dobra pielęgnacja nie musi być głośna. Powinna być skuteczna. Materiał promocyjny marki OatDerma
DIY fashion: jak drobne naprawy zmieniają modę w ekologiczną przygodę
Zamiast wyrzucać ubrania z przetartym szwem czy urwanym guzikiem, coraz częściej wybieramy igłę, maszynę do szycia i… satysfakcję z własnoręcznie wykonanej naprawy. DIY fashion to nie tylko trend, ale sposób na bardziej świadome życie. Zobacz, jak domowe krawiectwo, pranie i prasowanie mogą zmienić twoje podejście do mody i sprawić, że ubrania będą wyglądały jak nowe przez długie lata.
Moda z drugiej ręki? Nie, moda z własnych rąk! W erze fast fashion ubrania często mają krótki żywot. Wystarczy niewielka dziurka, plama lub odkształcony materiał, by trafiły na dno szafy. Ale co, jeśli potraktujemy te drobne defekty jako zaproszenie do kreatywnej przygody? DIY fashion to ruch, który zachęca, by dawać ubraniom drugie życie. Trochę nici, odrobina cierpliwości i dobre narzędzia – to wszystko, czego potrzebujesz, by zamienić swoje cztery ściany w małą pracownię krawiecką. Świadome naprawianie i pielęgnowanie ubrań to także wyraz troski o planetę. Każda rzecz, której nie wyrzucimy, to mniej odpadów tekstylnych i mniejsze zużycie surowców. A przy okazji to świetna zabawa i mały krok ku bardziej zrównoważonemu stylowi życia. Prościej, szybciej, dokładniej Maszyna Minerva Experience 2000 to idealny wybór na start – nauka szycia z nią jest łatwa i przyjemna. Wystarczy odrobina chęci, a każda naprawa kończy się sukcesem. Aż 32 programy ściegowe i intuicyjna obsługa sprawiają, że poprawki ubrań zajmują tylko chwilę. Dzięki wbudowanemu oświetleniu LED możesz pracować nawet wieczorem, a regulacja prędkości szycia pozwala dopasować tempo do twojego poziomu zaawansowania. To doskonała propozycja zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy marzą o własnych, unikalnych projektach modowych. Z tym urządzeniem drobna naprawa zamienia się w satysfakcjonujące DIY, a ty możesz z dumą powiedzieć: „Zrobiłam to sama!”. Dodatkowo Minerva Experience 2000 oferuje regulację długości i szerokości ściegu, dzięki czemu z łatwością dopasujesz go do rodzaju materiału – od delikatnych tiuli po grubszy jeans. Automatyczne nawlekanie nici i funkcja obszywania dziurek sprawiają, że nie tracisz czasu na żmudne przygotowania, tylko od razu przechodzisz do działania. Moc 36 W i solidna konstrukcja zapewniają płynne, stabilne szycie nawet przy wielowarstwowych tkaninach, a wolne ramię umożliwia wygodne szycie rękawów czy nogawek. To kompaktowe urządzenie jest lekkie, ale bardzo wydajne. Zaskoczy cię, jak profesjonalne efekty można osiągnąć w domowym zaciszu. Czyste tkaniny, czyste sumienie Kiedy ubranie już wróci do formy, czas na pranie. Ale jak prać, by dbać o materiał i środowisko? Z pomocą przychodzi pralka Samsung. Dzięki technologii AI Ecobubble™ urządzenie inteligentnie dobiera parametry prania i zamienia detergent w aktywną pianę, która skutecznie usuwa zabrudzenia nawet w niskich temperaturach. Efekt? Mniej energii, dłuższe życie ubrań i więcej pieniędzy w portfelu. Do tego dochodzi czyszczenie bębna bez chemii, które eliminuje bakterie i nieprzyjemne zapachy, oraz funkcja SmartThings, pozwalająca sterować pralką z poziomu smartfona. To pranie nowej generacji – skuteczne, delikatne i przyjazne naturze. Pralka Samsung ma imponującą pojemność 9 kg i wiruje z prędkością aż 1400 obr./min, dzięki czemu pranie wychodzi mniej wilgotne i szybciej schnie. Wysoka klasa energetyczna A oznacza realne oszczędności prądu, a zużycie wody w trybie eco jest zoptymalizowane, by nie marnować ani kropli. Inteligentny system AI analizuje twoje nawyki i podpowiada optymalne programy – z czasem pralka „uczy się” twojego stylu życia. A jeśli lubisz mieć wszystko pod kontrolą, aplikacja SmartThings pozwoli ci uruchomić cykl, gdy jesteś poza domem, i sprawdzić, ile czasu zostało do końca. Wystarczy jedno spojrzenie w telefon, by wiedzieć, że wszystko jest pod kontrolą. Czysto, oszczędnie i po prostu mądrze. Prasowanie z efektem wow Nie ma nic przyjemniejszego niż świeżo uprasowana koszula lub sukienka, która wygląda jak prosto ze sklepu. Nowoczesne żelazko Beko FutureIron Premium zadba o to, by twoje ubrania zawsze prezentowały się perfekcyjnie. Dzięki mocnemu uderzeniu pary szybko poradzisz sobie nawet z grubymi tkaninami, a funkcja automatycznego wyłączania zapewni bezpieczeństwo, jeśli w pośpiechu zapomnisz o urządzeniu. Co ważne, żelazko Beko zostało zaprojektowane w trosce o ekologię. Tryb Eco ogranicza zużycie energii, zachowując pełną skuteczność prasowania. To prosty sposób, by jednocześnie dbać o ubrania i planetę. Wszystkie żelazka Beko mają w standardzie system antywapienny chroniący urządzenie przed osadzaniem kamienia i zapewniający dłuższą żywotność. Model FutureIron Premium ma imponującą moc 3000 W, dzięki czemu błyskawicznie się nagrzewa i jest gotowy do pracy niemal natychmiast. Ceramiczna stopa SoftGlide sunie gładko po każdej tkaninie, nie przywierając i nie zostawiając śladów, a wyrzut pary 270 g/min radzi sobie z nawet najbardziej opornymi zagnieceniami. Stopa SoftGlide – ceramiczna stopa SoftGlide gładko sunie po tkaninach, zapewniając równomierne rozprowadzenie ciepła i maksymalną ochronę materiałów. Dodatkowo żelazko możesz używać także w pionie – idealnie sprawdza się przy odświeżaniu zasłon, marynarek czy sukienek na wieszaku. Duży zbiornik o pojemności 350 ml z szerokim otworem ułatwia szybkie i wygodne napełnianie wodą. Wbudowany system antywapienny i blokada kapania dbają o długą żywotność urządzenia i czystość ubrań, a obrotowy kabel ułatwia manewrowanie podczas prasowania. Dzięki temu każda sesja prasowania staje się szybsza, wygodniejsza i bardziej satysfakcjonująca – efekt „wow” gwarantowany. DIY to nowy luksus Świadome naprawianie, pranie i prasowanie ubrań to dziś coś więcej niż codzienna rutyna – to styl życia. Każdy ścieg, każde pranie i każde pociągnięcie żelazkiem to mały krok ku bardziej odpowiedzialnej modzie. Z pomocą sprzętów z oferty RTV Euro AGD dbanie o ubrania staje się proste i przyjemne. Bo zrównoważona moda to taka, która nie tylko dobrze wygląda, ale też daje ci świetne samopoczucie. A może właśnie w tym tkwi jej prawdziwe piękno – w codziennych, małych wyborach, które mają wielkie znaczenie. Materiał promocyjny marki RTV Euro AGD
Skuteczne pranie w niskich temperaturach i krótkich cyklach? Rodziny przetestowały produkty E i są zachwycone!
Czyste, pachnące i miękkie ubrania to podstawa codziennego komfortu – zwłaszcza w domu, gdzie pralka pracuje niemal bez przerwy. Rodziny biorące udział w akcji „Rodzinne pranie z E” miały okazję przetestować proszek E do kolorów i kapsułki E Aromaterapia Orchidea. Mały spojler – oba produkty zdobyły ich pełne uznanie!
Szukacie środków do prania, które nie tylko skutecznie usuwają plamy (nawet w niskich temperaturach), lecz także dbają o kolory i pozostawiają długotrwały, przyjemny zapach? Takich, które są delikatne dla tkanin i skóry, a jednocześnie wydajne i przyjazne środowisku? Rodziny testujące produkty E znalazły rozwiązanie idealne. Proszek E do kolorów skutecznie dopiera ubrania już w 20°C, chroniąc ich barwy i strukturę. Z kolei kapsułki E Aromaterapia Orchidea zapewniają nie tylko czystość, ale też wyjątkową świeżość i zmysłowy zapach, który długo utrzymuje się na tkaninach. Oba produkty zostały przebadane dermatologicznie, nie zawierają fosforanów i są bezpieczne dla całej rodziny. Sprawdźcie, jak wypadły w teście „Rodzinne pranie”. Proszek do prania E do kolorów i ciemnych tkanin 100% Recenzentek i Recenzentów uważa, że produkt: spełnił ich oczekiwania dotyczące prania (skuteczność, zapach), zapewnia świeżość ubrań na dłużej, skutecznie usuwa plamy całej rodziny– od najmłodszych po dorosłych. 99% nie ma wątpliwości, że: skutecznie usuwa nawet trudne plamy, skutecznie usuwa plamy nawet w niskich temperaturach (poniżej 40C), skutecznie usuwa plamy nawet w krótkich cyklach (15-30min), jest skutecznym produktem do prania w rozsądnej cenie. 99% zadeklarowało, że poleci proszek E swoim bliskim. 98% przyznało, że sięgnie po niego ponownie. Kapsułki do prania E Aromaterapia Orchidea 100% Recenzentek i Recenzentów przyznało, że kapsułki E: spełnił ich oczekiwania dotyczące prania (skuteczność, zapach), skuteczne usuwa plamy, skutecznie usuwają plamy nawet w niskich temperaturach (poniżej 40 C), skutecznie usuwają plamy całej rodziny– od najmłodszych po dorosłych, są skutecznym produktem w rozsądnej cenie, 99% zauważyło, że: zapewniają świeżość ubrań na dłużej, skutecznie usuwają plamy nawet w krótkich cyklach (15-30min). 99% kobiet i mężczyzn ponownie sięgnie po produkt. 99% poleci go swoim bliskim. Wyniki na podstawie testowania w serwisie Polki.pl na grupie 95 osób we wrześniu i październiku 2025. Materiał promocyjny marki E