Jak zgubic brzuszek

napisał/a: mysza0311 2010-03-17 21:51

dziewczyny czy macie jakies sprawdzone i skuteczne sposoby na zgubienie brzucha po ciazy?bo troche zalega tluszczyku i troszke obwisl.hm

napisał/a: kamilainikola 2010-03-17 22:08

trzeba sprawdzić w archiwum tam jest duzo pytań o odchudzaniu

napisał/a: paola83 2010-03-17 22:10

Co prawda nie bylam jeszcze w ciazy, ale mysle, ze moge Ci pomoc :). Najlepszym i niezawodnym sposobem na pozbycie sie brzucha i w ogole tluszczyku jest zdecydowanie bieganie. Wazne, zebys dolaczyla to tego cwiczenia takie jak brzuszki ( 1. spinanie brzucha lezac poziomo - czyli lekko unoszac tulow w gore i wracac do pozycji lezacej tak, aby miesnie brzucha byly caly czas napiete oraz 2. unoszenie nog do pozycji pionowej lezac poziomo ). Mozesz tez do tego krecic hula-hop i kilka cwiczen aerobowych na okolice talii tez powinny pomoc. Wazne jest, aby takie cwiczenia wykonywac na czczo. Posilek na okolo 45 min po treningu. Jesli jestes od razu glodna to jedz, byle nie tluste czy bardzo weglowodanowe. Powinnas przejsc na diete bialkowa i jesc wiecej warzyw, owocow. Weglowodany sprzyjaja masie, a niezdrowe tluszcze sa niedobre dla organizmu ( np. metka, watrobianka, smalec, wieprzowina ). Slodycze i 'szybkie jedzenie' rowniez.

napisał/a: fliebe 2010-03-17 22:15

masz tutaj kilka stronek ze sposobami na uzyskanie ładnego brzuszka

napisał/a: dzitka500 2010-03-17 23:12

odpowiednie cwiczenie powinny pomóc

napisał/a: agusiazet 2010-03-17 23:16

Brzuszki są dobre na brzuszek!:)

napisał/a: kacoski 2010-03-18 16:04

PRZEDE WSZYSTKIM PIJ DUŻO WODY,A POZA TYM POSTARAJ SIĘ JEŚĆ MAŁE POSIŁKI W CIĄGU DNIA,NAJLEPIEJ 5-6 I MNIEJ WIĘCEJ O TYCH SAMYCH PORACH. OPRÓCZ TEGO,ŻE BRZUSZEK BĘDZIE SIĘ STOPNIOWO ZMNIEJSZAŁ,TO JESZCZE UREGULUJESZ SWÓJ METABOLIZM,CO SPRZYJA JESZCZE SZYBSZEMU POZBYCIU SIĘ NIECHCIANEGO BRZUSZKA;)
POZDRAWIAM!!!

napisał/a: sylwi28 2010-03-19 10:16

oj chyba wszyscy mam ten sam problem po ciazy no ja chodze na siłownie to troszke go zgubiłam