Sauna - korzyści dla zdrowia i urody fot. Fotolia

Sauna - korzyści dla zdrowia i urody

Szukasz sposobu na jesienne przygnębienie? Skorzystaj z sauny!
Aleksandra Jaworska / 24.09.2014 05:00
Sauna - korzyści dla zdrowia i urody fot. Fotolia
Sauna dla urody czy zdrowia? Jedno i drugie! Regularne wizyty w saunie przede wszystkim hartują i oczyszczają organizm. Pod wpływem działania gorącej pary rozszerzają się pory, dzięki temu nasza skóra pozbywa się toksyn, zmniejszają się obrzęki, co jest doskonałym uzupełnieniem kuracji antycellulitowej. Odblokowują się także gruczoły łojowe. Gdy się intensywnie pocimy, oczyszczamy i ujędrniamy ciało – komórki są lepiej odżywione, a rozgrzane mięśnie zaczynają się odprężać.
 

Jak korzystać z sauny?

  • Najlepiej wybrać się do sauny wieczorem.
  • Trzeba zacząć od umycia ciała, a po wejściu do sauny usiąść na ręczniku na najniższej półce.
  • Po kilku minutach można przenieść się na wyższą półkę.
  • Gdy uznamy, że jest zbyt gorąco, należy ochłodzić się chłodnym prysznicem.
  • Cały cykl można powtórzyć 2 – 3 razy. 
  • W saunie można przebywać bez przerwy 5-15 minut, a nawet krócej, jeśli korzystamy z niej po raz pierwszy.
  • Po seansie tracimy ok. litra płynów, trzeba je koniecznie uzupełnić wodą mineralną lub sokami. 


Przeciwskazania do wizyty w saunie:

  • niewydolność krążenia
  • choroby zakaźne
  • zaburzenia hormonalne
  • choroby psychiczne
  • padaczka


Zobacz także:


Autorka jest dziennikarką dwutygodnika "Przyjaciółka".