Każdy z antycellulitowych masaży powinnaś wykonawać codziennie przynajmniej przez 5 minut. Wtedy efekty dostrzeżesz szybciej niż myślisz!
Masaż antycellulitowy krok po kroku:
- Nałóż krem antycellulitowy i wmasuj go gładzącym ruchem począwszy od kolana, a skończywszy w okolicy pachwin.
- Obejmij udo tuż nad kolanem tak, aby kciuki były ułożone równolegle do siebie. Uciśnij ciało i przesuwaj ręce w górę. Powtórz kilka razy przesuwając ręce ze środkowej, na wewnętrzną, a następnie na zewnętrzną część uda (dzięki temu dodatkowo przepchniesz w górę, aż do naczyń limfatycznych, limfę zalegającą w tej okolicy – pomoże to zmniejszyć ewentualny obrzęk nogi).
- Zacznij ugniatać udo podnosząc fałd skóry dłonią z lekko ugiętymi palcami. Zaczynaj od strony zewnętrznej w kierunku do wewnętrznej uda. Rób to fragment po fragmencie począwszy od kolana.
- Gdy skóra jest już rozgrzana, postaraj się obydwiema dłońmi uchwycić fałd skórny tuż nad kolanem i przesuwaj go w górę. Kolejno chwytaj fałdy wokół całego uda i roluj do góry. Powtarzaj tę czynność kilka razy, aż do zaczerwienienia skóry.
- Masaż zakończ kilkoma głaszczącymi pociągnięciami dłoni (zawsze do góry, w stronę pachwin).
Na podstawie tekstu w magazynie Vita
