Krok pierwszy: nawilżenie i ujędrnienie skóry
Skóra po zimie jest często przesuszona, brakuje jej blasku i elastyczności. Aby ujędrnić i nawilżyć ciało, należy użyć odpowiednich balsamów pielęgnujących i regenerujących. Zanim jednak zastosujemy na skórę warstwę kremu, warto podczas kąpieli zastosować peeling, który nałożony za pomocą specjalnych rękawic) pozwoli zetrzeć martwy naskórek i napiąć skórę.
Świetne efekty dają również maseczki, które stymulują odnowę komórek, przez co skóra szybciej się regeneruje.
Jeśli zauważymy pierwsze oznaki cellulitu, wybierzmy skoncentrowane serum zawierające: algi, kofeinę oraz L-karnitynę. Należy wcierać je regularnie (dwa razy dziennie) okrężnymi ruchami.
Zobacz również: Cellulit – pozbądź się go do wakacji!
Krok drugi: zmiana diety
Zdrowe i racjonalne odżywianie kojarzy ci się z nudą i monotonią? Nie musi tak być. Aby jedzenie było wartościowe i smaczne, należy wzbogacać posiłki kolorowymi warzywami (brokułami, szpinakiem, papryką, pomidorem), owocami (cytrusami, jabłkiem, kiwi) czy produktami zawierającymi błonnik.
Warto też urozmaicać posiłki przyprawami takimi jak: curry, pieprz, mięta, imbir czy chili, które wspomagają odchudzanie.
Podstawą racjonalnego odżywiania jest także wypicie co najmniej 1,5 litrów płynów dziennie – niegazowanej wody, zielonej oraz czerwonej herbaty lub świeżo wyciskanych soków, które nie zawierają cukru i oczyszczają organizm z toksyn oraz pobudzają przemianę materii.
Pamiętajmy, aby celebrować każdy posiłek – regularnie jedzenie niedużych porcji sprawi, że nie dopuścimy do uczucia głodu.
Przeczytać też: Zdrowa dieta i ćwiczenia fizyczne = szczupła sylwetka
Krok trzeci: uprawianie sportu
Wrogiem numer jeden tkanki tłuszczowej i cellulitu jest sport. Stawiając na ćwiczenia, jazdę na rowerze lub na rolkach, szybko możemy poprawić kształt naszej sylwetki i zgubić kilka centymetrów w pasie.
Wybierając pływanie, siłownię lub bieganie, ujędrnimy pośladki i wzmocnimy mięśnie. Aktywność fizyczna przyniesie nam wiele korzyści – nie tylko wpłynie pozytywnie na sylwetkę, ale także wzmocni naszą kondycję, poprawi samopoczucie i doda energii.
Krok czwarty: zabiegi w gabinecie kosmetycznym
Wiele kobiet marzy o szczupłej sylwetce, talii osy i smukłych udach. Prawidłowa pielęgnacja ciała, rozsądna dieta i aktywność fizyczna wsparte specjalistycznymi, nieinwazyjnymi zabiegami pomogą wymodelować kształt ciała.
Polecanym zabiegiem medycyny estetycznej, który poprawia sylwetkę, jest radiofrekwencja. Ta unikalna technologia, wykorzystująca fale radiowe, skutecznie modeluje ciało i niweluje tkankę tłuszczową. Podczas zabiegu wykonywany jest masaż – intensywne ciepło wnikające w skórę precyzyjnie pobudza naturalne procesy samoregeneracji.
Niezwykle przyjemny termomasaż, trwający około 60 minut, pozwala na symulację i remodeling naturalnego kolagenu (odpowiedzialnego za elastyczność naskórka), którego ubywa nam wraz z wiekiem. Terapia pozwala przede wszystkim na zmniejszenie obwodu ciała i kształtowanie sylwetki. Co więcej, skóra po zabiegu jest jędrna, sprężysta i wzmocniona. Seria zabiegów, wykonywanych co 2-3 tygodnie, pomaga również poprawić koloryt i witalność ciała pacjenta. Metoda ta nie wykazuje żadnych efektów ubocznych, a procedura pomoże uzyskać płaski brzuch, smuklejszą talię i zgrabniejsze biodra.
Warto zobaczyć: Kąpiel w salonie SPA – regeneracja dla skóry
