Jak się pozbyć cellulitu fot. Adobe Stock

Jak się pozbyć cellulitu - 6 sprawdzonych sposobów

Jak się pozbyć cellulitu? Nie jest to proste zadanie, ale do wykonania. Najważniejsza w walce z cellulitem jest systematyczność.
Małgorzata Machnicka / 23.01.2020 13:53
Jak się pozbyć cellulitu fot. Adobe Stock

Jak się pozbyć cellulitu? To pytanie zadaje sobie większość z nas. Większość, bo problem cellulitu jest bardzo powszechny. I wbrew obiegowej opinii wcale nie dotyczy tylko kobiet z nadwagą. Coraz częściej mają go także szczupłe osoby. 

Walka z pomarańczową skórką jest trudna, ale spowodowanie, że będzie mniej widoczna, jest w zasięgu każdej z nas. Wystarczy, że będziesz stosowała się do kilku zasad. Pierwsza, i najważniejsza, to systematyczność. 

Spis treści:

  1. Masaż
  2. Pielęgnacja
  3. Nawodnienie
  4. Szczotkowanie ciała
  5. Odpowiednia dieta
  6. Ruch

Regularny masaż

Najważniejszy w walce z pomarańczową skórką jest masaż. Może być wykonywany po prostu dłonią albo za pomocą specjalnego rollera. Postawowe masażery kupisz w każdej drogerii - kosztują od kilku do kilkudziesięciu złotych.

Do masażu możesz też wykorzystać bańkę chińską - masaż możesz wykonać samodzielnie albo wybrać się do kosmetyczki.

Odpowiednia pielęgnacja

Krem na cellulit nie wymaże pomarańczowej skórki jak „gumka myszka", ale zdecydowanie pomoże w tej trudnej i nierównej walce. Wybierając odpowiedni balsam zwróć uwagę na skład - powinien zawierać kofeinę, wyciąg z kasztanowca lub bluszczu i kwas askorbinowy. 

Odradzamy antycellulitowe żele i olejki pod prysznic - nie dadzą absolutnie nic, oprócz ładnego zapachu. Krem powinien mieć gęstą, treściwą konsystencję, która będzie dobrze współgrać z masażerami. 

Pij wodę

Powinnaś wypijać około 2,5 litra wody dziennie. Jeśli dzień spędzasz głównie przed komputerem masz ułatwione zadanie - wystarczy postawić dużą butelkę na biurku i regularnie popijać. Jeśli jesteś zabiegana albo zapominasz o odpowiednim nawodnieniu, zainstaluj w telefonie aplikację, która w odpowiednim czasie będzie ci o tym przypominać.

Poza wodą warto włączyć do codziennej diety herbatę - najlepiej zieloną, białą lub czerwoną. Cellulit wodny nie będzie miał z nią szans.

Szczotkowanie ciała na sucho

Szczotkowanie ciała na sucho warto stosować naprzemiennie z masażami z użyciem antycellulitowych balsamów. Jak sama nazwa wskazuje, do szczotkowania nie potrzebujesz żadnych specjalnych kosmetyków - będzie potrzebna tylko i wyłącznie szczotka z twardym włosiem (kupisz ją już za kilkanaście złotych).

Zaczynaj od krótkich masaży, aż przezwycaisz skórę - pierwszy kontakt ze szczotką może być naprawdę bolesny. Masuj ciało okrężnymi ruchami w kierunku serca, czyli zgodnie z przepływem limfy.


Patrz na to, co jesz

Przede wszystkim unikaj soli. Z codziennej diety postaraj się wyeliminować smażone potrawy, tłuste śmietanowe sosy i... fast foody. Ale to chyba dość oczywiste, prawda? 

Ruszaj się

Bez tego nie osiągniesz sukcesu. Najlepsze ćwiczenia na cellulit to te wzmacniające mięśnie i spalające tłuszcz - chodzi o to, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i o usprawnienie krążenia krwi. 

Więcej o pięknym ciele:
Masaż bańką chińską krok po kroku
To jeden z najlepiej nawilżających balsamów do ciała!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)