Obiekty umożliwiające korzystanie z sauny można znaleźć już praktycznie wszędzie: w wielkich kompleksach wodnych, salonach kosmetycznych, SPA jak i również w klubach fitness. Dlaczego warto spróbować?
Jakie sauna ma korzyści?
- Sauna pozwala na odprężenie i zrelaksowanie się.
- Dzięki niej schudniesz. Co prawda zauważalny natychmiast po opuszczeniu sauny ubytek masy ciała, to w przeważającej części odwodnienie (wysokiej temperaturze otoczenia towarzyszy „ucieczka” wody z organizmu), jednak organizm próbując się przystosować do panujących w pomieszczeniu warunków, zużywa pewne „pokłady energii” (jest ona wykorzystywana kiedy np. zauważamy, iż nasze serce pracuje szybciej, krew intensywniej pulsuje w naszych żyłach, jaki i kiedy oddech ulega przyśpieszeniu).
Polecamy: Dlaczego warto wybrać się do sauny?
- Sauna przyśpiesza oczyszczanie organizmu z substancji toksycznych (wydalane są one wraz z potem).
- Skóra przy regularnym korzystaniu z tego zabiegu staje się przyjemniejsza w dotyku.
- Wzrasta odporność naszego organizmu.
- Zniwelowaniu ulega napięcie mięśniowe.
- Korzystanie z sauny wspomaga leczenie niektórych chorób m.in. reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS).
- Sauna ułatwia regenerację po wysiłku fizycznym.
- Dzięki niej Twoje ciało jest lepiej odżywione, ponieważ transport niezbędnych substancji jest szybszy (na skutek intensywniejszej pracy układu krążenia).
- Zwiększone jest przyswajanie składników aktywnych z preparatów kosmetycznych, które „wklepujemy” po pobycie w saunie.
- Sauna może stanowić świetną możliwość do podtrzymywania relacji towarzyskich. Towarzystwo przyjaciół osób sprawi, iż na nowo „naładujesz akumulatory”.
Pamiętaj, że w przypadku współistnienia różnych chorób, przed wizytą w saunie należy zasięgnąć porady lekarskiej. Długość pobytu w saunie powinna uwzględniać nasze predyspozycje i wcześniejsze doświadczenia. Po wyjściu z sauny należy zawsze uzupełnić utracone w związku ze wzmożonym poceniem płyny.
Przeczytaj także: Infekcje układu moczowo-płciowego
