Zarejestruj

Dietetyczny grill - 5 zasad jak zrobić

Dietetyczny grill - 5 zasad jak zrobić fot. Fotolia
Lubisz jadać posiłki w ogrodzie? Podpowiadamy, jak pogodzić przyjemność grillowania ze zdrowym i szczupłym ciałem!
Agata Bernaciak / 30.04.2014 09:45
Dietetyczny grill - 5 zasad jak zrobić fot. Fotolia

1. Wybieraj odpowiednie mięso

Choć wołowina jest bardzo smaczna, niestety ta wybierana na grilla bywa bardzo tłusta. Zwłaszcza jeśli chodzi o karkówkę i mieszanki w postaci kiełbasek czy kotletów na hamburgery. Jeśli jadasz ją od czasu do czasu, nie musisz się martwić, że przybierzesz na wadze. Ale jeśli rozpoczęłaś właśnie sezon na cotygodniowe imprezy w ogródku, zdecydowanie częściej wybieraj pierś z kurczaka, ryby dania wegetariańskie.
Grillowana tortilla wegetariańska
Szybkie sałatki do dań z grilla

2. Marynuj dania

Pamiętaj, że marynowanie jest potrzebne nie tylko do poprawienia smaku! Dzięki niemu ograniczasz ilość powstających podczas obróbki cieplnej szkodliwych substancji. Zanim wrzucisz mięso na ruszt pokrój je jeszcze w małe kawałki i odetnij złogi tłuszczu - dzięki temu danie przyrządzisz szybciej, a ono samo będzie mniej kaloryczne i nie spowoduje powstawania szkodliwych oparów.
5 marynat do dań z grilla

3. Grilluj na tackach lub folii aluminiowej

Są konieczne, aby uchronić żywność przed szkodliwymi oparami powstającymi na skutek palącego się tłuszczu. Tacki lub folia aluminiowa chronią nasze potrawy przed przypaleniem oraz sprawiają, że są bardziej soczyste.

4. Zrezygnuj z gotowych przypraw

Staraj się nie używać gotowych mieszanek przypraw do grilla. Dlaczego? Bo zawierają bardzo dużo soli. Zamiast tego korzystaj z dobrodziejstw świeżych ziół lub samodzielnie zrób taka mieszankę - będzie zdrowsza i smaczniejsza.

5. Zapomnij o sosach i alkoholu

Keczup, majonez i wszelkiego rodzaju sosy są bardzo kaloryczne. Z tego powodu albo uważaj na ich ilość albo postaraj się przyrządzić je sama na bazie jogurtu naturalnego. Podczas ogrodowych uczt uważaj także na ilość wypijanego alkoholu. Pamiętaj, że to puste kalorie!
5 rad, jak zmniejszyć kaloryczność alkoholu
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Moda ORSAY oferuje każdej kobi... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA
Zobacz
+
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Online
Stacjonarnie

Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA
Zobacz
-40% przy zakupach za min. 50 zł
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i o... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
+
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Online

Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
-40% na co 2 sztukę
-40% na co 2 sztukę
Rabat nalicza się automatyczni... więcej»
Zobacz
+
-40% na co 2 sztukę
Online

Rabat nalicza się automatycznie w koszyku. Oferta dostępna na aniakruk.pl. Promocja obowiązuje na prawie całą ofertę, z wyjątkiem produktów przecenionych, kart podarunkowych i zestawów. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
-20% na wybrane produkty
-20% na wybrane produkty
Odbierz rabat -20% na naszyjni... więcej»
Kod rabatowy:SZ20
Zobacz
+
-20% na wybrane produkty
Online
Stacjonarnie

Odbierz rabat -20% na naszyjniki złote oraz -20% na bransoletki srebrne. Rabat nie łączy się z innymi. Oferta i szczegóły promocji dostępne w salonach stacjonarnych i na jubilerschubert.pl.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZ20
Zobacz
Dodatkowe -20% na kolekcję SS2024
Dodatkowe -20% na kolekcję SS2024
-20% dodatkowego rabatu na kol... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA2024
Zobacz
+
Dodatkowe -20% na kolekcję SS2024
Online
Stacjonarnie

-20% dodatkowego rabatu na kolekcję SS2024. Oferta dostępna w sklepie stacjonarnym i na www.l37.eu. Rabat dotyczy również przecenionych pozycji. Szczegóły dostępne u Partnera.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA2024
Zobacz
-25% + dostawa gratis
-25% + dostawa gratis
-25% na asortyment dostępny w... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA25
Zobacz
+
-25% + dostawa gratis
Online
Stacjonarnie

-25% na asortyment dostępny w butiku w Krakowie i na slowglow.pl/sklep. Dostawa gratis. Promocja nie łączy się z innymi obniżkami. Szczegóły na stronie. 

Najniższa cena serum Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 169,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 126,75 zł. Najniższa cena kremu Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 259,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 194,25 zł. Najniższa cena pilingu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 39,99 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 29,99 zł. Najniższa cena zestawu świec ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 157,50 zł. Cena zestawu po zastosowaniu rabatu - 118,13 zł. Najniższa cena świecy ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 241,50 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 181,13 zł. Najniższa cena balsamu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30dni przed obniżką - 119,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 89,25 zł. Produkty marki Polemika widoczne na zdjęciu nie są objęte rabatami.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA25
Zobacz
REKLAMA