Jaką poduszkę do spania wybrać?
Rodzaje wypełnienia poduszek
Jest ich kilka. Najwięcej jest poduszek z poliestru, ale są również z puchu i pierza, pianki termoelastycznej i lateksu. Wypełnienie ma wpływ na sposób konserwacji poduszki, trwałość, sprężystość i walory zdrowotne.- Poliestrowe. Najtańsze poduszki z tym wypełnieniem (15–30 zł) szybko tracą puszystość. Droższe, w których stosuje się włókna poliestrowe pokryte silikonem mają jakość porównywalną z wyrobami z puchu. Żaden poliester nie uczula, niektóre można prać nawet w 90 st.
- Puch i pierze. Puch to idealne wypełnienie poduszek dla tych, którzy nie są na niego uczuleni. Jest puszysty, lekki, idealnie odprowadza wilgoć. Ponieważ jednak jest drogi, to najczęściej producenci łączą go z tańszym pierzem. Sprawdzajmy metki - im więcej puchu, tym lepsza jakość wyrobu. Dobrze wiedzieć też, że puch i pierze gęsie są lepsze od kaczych. Większość poduszek z tym naturalnym wypełnieniem nadaje się do prania, ale również warto się co do tego upewnić, czytając metkę.
- Pianka termoelastyczna. Jest sprężysta i miękka, a gdy zagrzeje się od naszego ciała, staje się jeszcze bardziej delikatna. Dzięki temu idealnie dopasowuje się do kształtu szyi i głowy śpiącego. Nie alergizuje. Wypełnia się nią zarówno poduszki o klasycznym kształcie, jak i ortopedyczne, zwane też ergonomicznymi. Zdejmowany pokrowiec takiej poduszki można prać w wyższej temperaturze, natomiast samo wypełnienie radzimy jedynie odświeżać, nastawiając pralkę na program: delikatne. Nie częściej niż 1-2 razy w roku.
- Lateks. Ma właściwości antyalergiczne i nie wchłania kurzu. Jest trwały, elastyczny, dobrze się dopasowuje do ciała. Stosuje się go zarówno w poduszkach klasycznych jak i tych ergonomicznych (ortopedycznych). Metoda prania jest podobna jak w przypadku pianki termoelastycznej.
Wymiary i kształt poduszki do spania
Do niedawna w naszych sypialniach królowały duże poduszki o wymiarach 70 x 70 lub 70 x 80 cm, które podpierały nie tylko szyję i głowę, ale także kręgosłup piersiowy. Jednak obecnie ortopedzi doradzają mniejsze. Twierdzą, że od dbałości o kręgi piersiowe jest dobry materac, a poduszka powinna się "skupić" na naszych ramionach, szyi i głowie. Za najlepsze uważa się poduszki w kształcie wydłużonego prostokąta, o wymiarach 40 x 70 cm lub zbliżonych. Bardzo dobrze oceniane są poduszki ortopedyczne, uwzględniające anatomiczną budowę karku. Z jednej strony są one niższe, a z drugiej wyższe. Mogą na nich spać zarówno osoby bez dolegliwości kręgosłupa (profilaktycznie) jak i ci, którzy cierpią z powodu bólu szyi. Ci drudzy z czasem poczują ulgę.
Wysokość
Jest ona ważna w przypadku poduszek o tradycyjnym kształcie. Ortopedyczne również miewają zróżnicowaną wysokość, ale ponieważ są dość sprężyste i idealnie dopasowują się do ciała, ma to mniejsze znaczenie.- Niskie klasyczne poduszki (ok. 5 cm wysokości), to najlepszy wybór w przypadku, gdy przez większość nocy śpimy na brzuchu.
- Średnio wysokie (7–8 cm), rekomendowane są śpiącym na plecach.
- Wysokie (10 cm i więcej) powinni wybierać ci, którzy lubią spać na boku. Osoby z niskim ciśnieniem krwi powinny również spać na wyższej poduszce. Dzięki temu po przebudzeniu nie będą czuły osłabienia.
Pokrycie
Jest istotne, bo decyduje w dużej mierze o wytrzymałości i jakości poduszki. Bardzo mocne są tkaniny poliestrowe, ale nie wszystkie pozwalają skórze oddychać. W związku z tym lepiej wybrać poduszkę w pokryciu z bawełny. Powinna być grubsza i gęsto tkana, wówczas dłużej posłuży. Ponieważ producenci poduszek lepszej jakości, zwłaszcza ergonomicznych, często stosują pokrycia z dodatkiem np. aloesu, jonów srebra, warto również na to zwrócić uwagę. Tego typu substancje działają antybakteryjnie i antyalergicznie. Ma to duże znaczenie w przypadku osób chorych.Autorka jest redaktorem dwutygodnika "Pani Domu".
