Trening na jędrne uda

Masz słabe i galaretowate uda? Nie martw się - mamy szybkie sposoby, aby je wzmocnić i ujędrnić. Poznaj je!

/ 05.03.2013 10:40 POWRÓT DO ARTYKUŁU

Usiądź na krześle i skrzyżuj nogi w kostkach. Zaczep taśmę o lewą nogę. Trzymając razem kolana, przesuń stopę jak najdalej w lewo. Powtórz 8–12 razy najpierw jedną, potem drugą nogą.