nogi, para, randka, stół, kobieta, flirt

Super seksowne nogi

Dzięki naszym trikom tego lata z dumą zaprezentujesz się w supermodnej, zwiewnej mini!
/ 24.07.2009 11:19
nogi, para, randka, stół, kobieta, flirt
Wyszczuplający trening cardio
Żadne ćwiczenia nie wyszczuplą twoich nóg tak skutecznie jak trening cardio. Na siłowni wykorzystuj bieżnię, crosstrainer i wiosła – przekonuje Marcin Godlewski, trener osobisty z firmy One For One. Jeśli nie ćwiczyłaś wcześniej, zacznij od 30 minut trzy razy w tygo-dniu. Idealnie byłoby, abyś po dwóch tygodniach ćwiczyła przez 45-60 minut (aktywne spalanie zaczyna się po 20 minutach ćwiczeń cardio). Pamiętaj też o utrzymaniu odpowiedniego tętna, jego zakres wynosi od 110 do 140 uderzeń na minutę (w zależności od wieku i poziomu sprawności), a im jesteś młodsza, tym wyższe tętno musisz uzyskać. Pierwsze efekty zobaczysz już po trzech tygodniach!

Przewiewne tuniki
Idealnie eksponują nogi. Lekkie, przewiązane paskiem tuniki chętnie no-szą gwiazdy, m.in. Salma Hayek i Sienna Miller.

Opalenizna z połyskiem
Mocny brąz wygląda tandetnie! Idealne nogi są delikatnie przy-ciemnione samoopalaczem i koniecznie podkreślone kosmetykiem rozświetlającym. Pamiętaj, że połysk nie tylko wzmacnia efekt opalenizny, ale też optycznie wygładza skórę. Rozświetlacze stosuj nawet wtedy, gdy nie zdążyłaś jeszcze opalić nóg.

Bieg po szczupłe nogi
Alternatywą dla siłowni jest bieganie! Treningi zacznij od szybkiego chodu, potem trucht i bieg. Tak jak podczas treningu cardio – ważne jest odpowiednie tętno!

[CMS_PAGE_BREAk] Depilacja bez podrażnień
W przypadku suchej skóry usuwanie włosków często kończy się podrażnieniem. Chcesz tego uniknąć? Sięgnij po nowe kremy do depilacji pod prysznic Veet. Dzięki zawartości m.in. masła shea, mleczka z lotosu i wyciągu z jaśminu pozostawiają skórę idealnie nawilżoną, a przez to mniej skłonną do podrażnień.

Wyszczuplający detoks
Dzięki niemu nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, ale już po mie-siącu spodnie mogą stać się luźniej-sze. W tym celu wystarczy pić około trzech litrów niegazowanej wody dziennie, ograniczyć sól i cukier. Idealnym uzupełnieniem są tabletki, które wspomagają drenaż płynów (np. Innéov Drenaż), a zamiast bal-samu – stosowanie olejku drenują-cego (np. Sanoflore). Dodatkowy plus? Już po dwóch tygodniach cel-lulit stanie się prawie niewidoczny!

Odświeżający pedikiur
Przed założeniem sandałków warto w sposób profesjonalny zadbać o stopy. Polecamy zbieg Pedicure Spa, który je idealnie wygładzi i odświeży. Kwas salicylowy i wyciągi roślinne złuszczą twardy naskórek, Sole Spa zlikwidują uczucie zmęczenia, a olejki eteryczne pobudzą krążenie krwi. W skład zabiegu wchodzą m.in.: kąpiel, złuszczanie, maska, masaż, malowanie paznokci. Gdzie: Malayka, Warszawa, ul. Grzybowska 63. Czas trwania: 90 minut. Cena: 220 zł.

Klasyczne szpilki
Klasyczne, pozbawione ozdób szpilki są bardzo seksowne! Nie tylko poprawiają kształt łydki, ale też optycznie wyszczup-lają i wydłużają nogi.