Żyj zgodnie z grupą krwi

We krwi zapisana jest nasza kondycja fizyczna i tendencje do chorób. Dopasuj do niej dietę i styl życia, a długo będziesz cieszyć się zdrowiem.
zyj1.jpgNaukowcy udowodnili, że to grupa krwi w dużej mierze określa kondycję psychofizyczną. A wszystko zaczęło się na początku XX wieku, gdy odkryto istnienie 4 grup krwi: 0, A, B oraz AB. Badania nad nimi nie tylko pozwoliły dokonać przełomu w medycynie (np. transfuzje), ale także ustalić właściwości charakterystyczne dla każdej z grup. Śledząc historię ich powstawania, stwierdzono, że mają one wpływ na naszą osobowość oraz na skłonności do konkretnych chorób. Znaleziono również zależności między grupą krwi a prozdrowotną dietą.

Grupa O – krew myśliwych, ma ją 36% Polaków
To podstawowa i najstarsza grupa krwi. Natura wyposażyła w nią człowieka pierwotnego, by mógł przyswajać mięsną dietę myśliwego. Współczesny człowiek z tą grupą krwi odziedziczył po przodkach siłę, aktywność, sprawny system odpornościowy i dobry metabolizm. Do mocnego ciała natura dołożyła odporność na stres, wiarę w siebie i optymizm. Taki człowiek zdolny jest do długotrwałego wysiłku. Sprawdza się w sportach wyczynowych i w sytuacjach ekstremalnych. Trudniej jednak przystosowuje się do nowych warunków środowiskowych i do nowej diety. Niekiedy zbytnio eksploatuje organizm, sięga po jego ostatnie rezerwy, a to może odbić się na zdrowiu.
Zdrowotne zagrożenia
Mimo ogólnej dobrej kondycji posiadacz grupy 0 ma skłonności do chorób autoimmunologicznych, np. reumatyzmu, gośćca, astmy, alergii. Wysoki poziom kwasu żołądkowego może doprowadzić do wrzodów żołądka i dwunastnicy. Niekiedy występują u niego schorzenia tarczycy, stany zapalne jelita grubego i zaburzenia krzepliwości krwi. W młodości popełnia błędy dietetyczne. Bywa amatorem fast foodów, je w biegu.

Co służy dobrej kondycji?
Dobrze jest, gdy człowiek z grupą krwi 0 wspiera swój organizm. Stresy i frustracje powinien pokonywać aktywnością i wysiłkiem fizycznym, a zużytą energię uzupełniać popołudniową drzemką i zdrowym snem nocą. Służy mu też natura. Jeśli masz tę grupę krwi, wzbogacaj dietę wapniem i witaminami z grupy B. Pilnuj stałych pór posiłków. Ostatni jedz ok. 19.00.

Idealna dieta dla grupy krwi O
Zalecane menu
- Mięso – wołowina, cielęcina, baranina, dziczyzna, podroby
- Ryby i owoce morza – dorsz, morszczuk, makrela, łosoś, okoń, sardynka
- Nabiał – najlepiej żaden
- Oleje – oliwa z oliwek, olej lniany
- Produkty zbożowe – najlepiej żadne
- Warzywa i owoce – buraki, cebula, brokuły, sałata, śliwki, figi
- Przyprawy – curry, imbir
- Napoje – woda mineralna, sodowa
Produkty neutralne
- Mięso – drobiowe, z wyłączeniem gęsi
- Ryby i owoce morza – karp, węgorz, flądra, ostrygi, raki, homary
- Nabiał – masło, ser feta, kozi, mozzarella, mleko sojowe
- Oleje – sezamowy, z wątroby dorsza
- Produkty zbożowe – chleb żytni, kasza gryczana, jęczmienna, ryż
- Warzywa i owoce – marchew, pomidory, banany, jabłka
- Przyprawy – bazylia, majeranek
- Napoje – piwo, zielona herbata
To ci szkodzi
- Mięso – bekon, boczek, szynka, wieprzowina (po 40. roku życia)
- Ryby i owoce morza – kawior, łosoś wędzony, sum, śledź marynowany
- Nabiał – mleko, kefir, jogurt, sery żółte, pleśniowe, lody
- Oleje – arachidowy, kukurydziany
- Produkty zbożowe – pieczywo pszenne, pumpernikiel, kiełki, otręby
- Warzywa i owoce – kukurydza, pomarańcze, rabarbar, truskawki
- Przyprawy – keczup, pieprz
- Napoje – herbata czarna, kawa

Grupa A – krew rolników, ma ją 38% Polaków
Jej powstanie było odpowiedzią na liczne infekcje i zmiany w sposobie odżywiania. Osobowość ludzi z grupą krwi A ukształtowała się w procesie uspołeczniania. Dlatego taki człowiek jest dobrze przystosowany do współdziałania. Jego tężyzna fizyczna nie jest już tak wielka, bo kształtowała się, gdy nastąpił społeczny podział pracy. Psychika też ewoluowała, człowiek stał się bardziej wrażliwy, pomocny innym. Gdy nie mógł dać upustu swoim emocjom, zamykał się w sobie. Z tej grupy wywodzi się wielu introwertyków i społeczników.
Zdrowotne zagrożenia
Ludzie z grupą krwi A zapłacili cenę za ucywilizowanie. Częściej zapadają na choroby cywilizacyjne, jak: nadciśnienie, cukrzyca, astma, nowotwory. Źle znoszą samotność i wiele ich dolegliwości ma charakter psychosomatyczny. Kontakty z innymi są dobre dla ich psychiki, ale niekoniecznie dla ciała, łatwo więc łapią infekcje.
Co służy dobrej kondycji?
Twoje zdrowie i kondycja w dużej mierze zależą od psychiki. Potrzebujesz akceptacji, bezpieczeństwa i spokoju. Dobrze ci służą ćwiczenia i spacery. Wskazana też joga, jazda na rowerze, pływanie, taniec. Pracuj w rytmie dnia, intensywnie rano, spokojniej wieczorem. Ważna jest też dla ciebie dieta. Uzupełniaj ją mikroelementami: żelazem, chromem, cynkiem i selenem. Zażywaj wit. z grupy B. Pamiętaj! Z urodzenia jesteś wegetarianką.

Idealna dieta dla grupy krwi A
Zalecane menu
- Mięso – najlepiej żadne
- Ryby i owoce morza – dorsz, karp, makrela, łosoś, szczupak
- Nabiał – mleko i ser sojowy, masło orzechowe
- Oleje – oliwa z oliwek, olej lniany
- Produkty zbożowe – chleb z kiełków pszenicy, z mąki sojowej
- Warzywa i owoce – botwinka, cebula, sałata, ananas, morele
- Przyprawy – imbir, sos sojowy
- Napoje – herbata zielona, kawa
Produkty neutralne
- Mięso – indyk, kurczak
- Ryby i owoce morza – jesiotr, ostrobok, tuńczyk
- Nabiał – jogurt, kefir, mleko kozie, feta, mozzarella, ser kozi, owczy
- Oleje – olej z wątroby dorsza
- Produkty zbożowe – chleb orkiszowy, żytni, z prosa, graham
- Warzywa i owoce – awokado, brukselka, buraki, kukurydza
- Przyprawy – bazylia, cynamon
- Napoje – wino białe
To ci szkodzi
- Mięso – wieprzowina, wołowina, cielęcina, baranina, dziczyzna, gęś
- Ryby i owoce morza – śledź, węgorz, sola, flądra, raki, krewetki
- Nabiał – mleko i masło krowie, sery żółte, lody, sery pleśniowe
- Oleje – arachidowy, sezamowy
- Produkty zbożowe – chleb wieloziarnisty i pumpernikiel, pszenica
- Warzywa i owoce – ziemniaki, papryka, pomidory, oliwki, kapusta
- Przyprawy – ocet, pieprz, kapary
- Napoje – likiery, woda sodowa

Grupa B – krew koczowników, występuje u 18% Polaków
Powstała w wyniku mieszania się populacji: wędrówek dużych społeczności, asymilowania się ich i przystosowywania do nowych warunków. Mieszanka krwi wzbogaciła system immunologiczny człowieka i uchroniła go od wad genetycznych wynikających z bliskiego pokrewieństwa. Urozmaicona została też jego dieta – dzięki temu stał się wyższy, silniejszy i zdrowszy. Niestety, niepewność jutra i tymczasowość zrodziły stresy i sytuacje nerwicowe. Współczesny człowiek z grupą krwi B jest również nerwowy i niespokojny. Szybko podejmuje decyzje, czasami pochopnie. Ale z każdej sytuacji znajdzie wyjście. Bez żalu zmieni mieszkanie, pracę, a nawet partnera.
Zdrowotne zagrożenia
Ludzie z grupą krwi B mają zazwyczaj dobrą kondycję fizyczną, rzadko tyją. Dotykają ich jednak choroby krążeniowe, niedotlenienie serca, mózgu, cukrzyca i przenoszone przez układ krwionośny choroby egzotyczne. Słabą stroną ich organizmu jest system nerwowy, nadpobudliwość, skłonność do stresów.
Co służy dobrej kondycji?
Monotonia i święty spokój to dla ludzi z tą grupą krwi zło konieczne. Potrzebują ciągle nowych bodźców, swobody i aktywności, najlepiej w towarzystwie przyjaznych osób. Służy im jazda konna, wędrówki turystyczne, wycieczki rowerowe. Zmieniające się krajobrazy i sytuacje pobudzają wyobraźnię, dobrze wpływają na ich nastrój, koją nerwy. Nie muszą martwić się o dietę. Powinni jedynie jeść regularnie, by uniknąć spadku energii.

Idealna dieta dla grupy krwi B
Zalecane menu
- Mięso – baranina, dziczyzna, królik
- Ryby i owoce morza – dorsz, makrela, sardynka, szczupak, sola, morszczuk
- Nabiał – jogurt, kefir, mleko, ser kozi, mozzarella, feta, wiejski
- Oleje – oliwa z oliwek
- Produkty zbożowe – chleb z brązowego ryżu, chrupkie Wasa, ryż, owies
- Warzywa i owoce – brokuły, buraki, cukinia, marchew, papryka, banany, ananas, śliwki, winogrona
- Przyprawy – imbir, pieprz cayenne
- Napoje – zielona herbata
Produkty neutralne
- Mięso – cielęcina, wołowina, indyk, wątroba, bażant
- Ryby i owoce morza – okoń, sieja, tuńczyk, sum, karp, śledź
- Nabiał – masło, mleko sojowe, sery żółte, pleśniowe
- Oleje – olej z siemienia lnianego, olej z wątroby dorsza
- Produkty zbożowe – chleb sojowy, orkiszowy, pumpernikiel
- Warzywa i owoce – cykoria, sałata, agrest, arbuz, porzeczki, figi
- Przyprawy – bazylia
- Napoje – wino, kawa
To ci szkodzi
- Mięso – kurczaki, gęsi, wieprzowina, kaczki, szynka
- Ryby i owoce morza – ryby, ostrygi, raki, węgorz, łosoś wędzony, małże
- Nabiał – lody, ser blue, amerykański
- Oleje – olej arachidowy, słonecznikowy, kukurydziany, sezamowy
- Produkty zbożowe – chleb żytni, pszenny, wieloziarnisty, kasza gryczana, ryż
- Warzywa i owoce – rzodkiewki, kukurydza, pomidory, kokosy, rabarbar
- Przyprawy – pieprz biały i czarny
- Napoje – coca-cola, napoje gazowane

Grupa AB – pełna tajemnic, występuje u 8% Polaków
Jej rodowód nie jest jeszcze do końca zbadany. Stanowi krzyżówkę krwi A i B. Posiada dobre i złe strony obu tych grup. Krew ta pojawiła się 10–15 wieków temu, gdy poprzednie trzy były już utrwalone. Spekuluje się, że jest ona dopiero na początku swej ewolucji. Potencjał grupy krwi AB stanowi kombinację cech psychofizycznych osobników grupy A i B. Człowiek taki, jak wszystkie krzyżówki, jest oryginalny i z natury postępowy. Łatwo przystosowuje się do każdego środowiska, propaguje nowe idee i ma elastyczne poglądy. W dojrzałym wieku, gdy ciało daje sygnały ostrzegawcze, wsłuchuje się w swój organizm i często szuka pomocy w medycynie niekonwencjonalnej.
Zdrowotne zagrożenia
Posiadacze grupy krwi AB są bardzo silni i mają mocne zdrowie. Zagrożenia, jakie mogą na nich czyhać, wynikają przede wszystkim z różnic żywieniowych najlepszych dla grupy A i dla grupy B. Dlatego tak ważna jest dla nich dieta. Właściwa – może zapobiec chorobom serca i przewodu pokarmowego. Warto też, aby wzmacniali system odpornościowy i dostarczali organizmowi antyutleniaczy, by zapobiec nowotworom. Psychika ludzi z grupy AB jest krucha, dużo w niej wrażliwości i lęków. Trzeba o nią specjalnie dbać.
Co służy dobrej kondycji?
Zdrowiu służy przede wszystkim właściwa dieta, dobrze zbilansowane, małe, ale częste i regularne posiłki. Z menu należy wyeliminować wieprzowinę, kurczaki i konserwanty, ponieważ organizm z krwią AB wytwarza zbyt mało kwasu żołądkowego do trawienia białka zwierzęcego. Dobrze jest uzupełnić dietę witaminami A, E, B5, B12. Natomiast dla wzmocnienia psychiki wskazany jest relaks, medytacje, joga. Kondycję fizyczną – ponieważ i tak jest dobra – można podtrzymywać umiarkowanym wysiłkiem. Zalecane są spacery, wycieczki piesze, jazda na rowerze, tenis i pływanie.

Idealna dieta dla grupy krwi AB
Zalecane menu
- Mięso – baranina, indyk, królik
- Ryby i owoce morza – dorsz, makrela, sardynki, morszczuk, pstrąg, łosoś
- Nabiał – jogurt, kefir, mleko owcze, feta, mozzarella, ser owczy, wiejski
- Oleje – oliwa z oliwek
- Produkty zbożowe – chleb żytni, sojowy, z prosa, Wasa, orkisz, otręby, owies, ryż, proso
- Warzywa i owoce – buraki, kalafior, brokuły, ogórek, ziemniaki, kapusta, ananas, śliwki, wiśnie
- Przyprawy – czosnek, chrzan
- Napoje – kawa, zielona herbata
Produkty neutralne
- Mięso – bażant, wątroba
- Ryby i owoce morza – karp, sola, okoń, tuńczyk, kawior, małże, kałamarnica
- Nabiał – mleko krowie, sojowe, sery żółte
- Oleje – arachidowy, lniany, z wątroby dorsza
- Produkty zbożowe – chleb pszenny, wieloziarnisty, bezglutenowy, pumpernikiel, jęczmień
- Warzywa i owoce – cebula, cykoria, pieczarki, pomidory, sałata, szpinak, arbuz, brzoskwinie, jabłka
- Przyprawy – bazylia, majeranek
- Napoje – piwo, napoje gazowane
To ci szkodzi
- Mięso – wołowina, cielęcina, kurczaki, gęsi, kaczki, dziczyzna
- Ryby i owoce morza – flądra, halibut, homar, krewetki, łosoś wędzony, ostrygi, węgorz, śledzie
- Nabiał – masło, lody, pełne mleko, sery pleśniowe
- Oleje – słonecznikowy, kukurydziany, sezamowy
- Produkty zbożowe – bułki kukurydziane, gryka, mąka kukurydziana
- Warzywa i owoce – papryka, awokado, rzodkiewki, banany, mango, gruszki, pomarańcze, rabarbar
- Przyprawy – ocet, pieprz, kapary
- Napoje – coca-cola, herbata czarna

Irma Domagalska
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (16)
/6 lat temu
odżywianie się zgodnie ze swoją grupą krwi jest gwarancja zdrowia. Mam grupę krwi0 -nietolerancja na gluten- zgadza się. Bóle brzucha, wymioty, tycie, wstrząs anafilaktyczny- po odstawieniu białego pieczywa reakcja alergiczna znika. Idę do lekarza potwierdzic moje przypuszczeniaZorientowałam sie o moim problemie po przeczytaniu artykułu o grupie krwi!!!!!!!!!!!
/6 lat temu
Wiele lat temu przez pewien okres czasu odżywiałam się zgodnie z grupą krwi (0) i pamiętam, że czułam się wtedy bardzo dobrze. Niestety tryb życia zweryfikował mój jadłospis i z braku czasu zaczęłam zadowalać się kanapkami, kupczymi rogalikami i makaronem (bo tak krótko się gotuje ;) ). Dziś widzę, że dobiło się to znacząco na moim zdrowiu (alergie skórne, problemy z trawieniem, bóle żołądka) i wadze. Dlatego postanowiłam powrócić do diety, na nowo zapoznałam się z zasadami i odkryłam coś zdumiewającego! Wiele produktów, których po prostu nie lubię, bo mi nie smakują (m.in. truskawki, sok jabłkowy, wieprzowina, ziemniaki, mleko, kapusta czy kawa) są szkodliwe przy mojej grupie krwi! Dlatego myślę, że to, co nam smakuje bądź nie, to nie tylko kwestia "gustu", ale pewien rodzaj intuicji danej nam przez nasz organizm.
/10 lat temu
Hm.. to chyba fakt... Praktycznie w ogóle nie choruję choć cały rok otwieram na noc okno ;) Natomiast jeśli chodzi o psychike - to mam nerwicę, ale czy to wynika z grupy krwi czy z przeżyć...
POKAŻ KOMENTARZE (13)