1. Dostarcza energii
Po całej nocy niejedzenia, rano powinnaś naładować akumulatory. A najlepszym sposobem na to jest pełnowartościowe śniadanie.2. Jest paliwem dla mózgu
W czasie nocnej przerwy spada poziom glukozy we krwi, więc trzeba go szybko podnieść, by mózg mógł funkcjonować jak należy. Naukowcy nie mają wątpliwości: ci, którzy jedzą śniadanie, mają lepszą pamięć i są bardziej skoncentrowani niż ci, którzy rozpoczynają dzień z pustym brzuchem. Dlatego:- zaraz gdy wstaniesz wypij szklankę wody - dzięki temu nawodnisz organizm, który utracił zapasy płynów podczas snu.
- przygotuj ulubiony ciepły napój - jest to szczególnie ważne, gdy za oknem pada śnieg lub leje deszcz.
- jedz powoli - dzięki temu unikniesz porannej zgagi, nie będziesz przejedzona, a metabolizm przyspieszy.
