ryba, sushi, kobieta

Ryby i kwasy omega-3 zbawienne dla cery

Masz zaczerwienioną, podrażniona skórę? Pomogą ci ryby...
/ 27.07.2009 12:38
ryba, sushi, kobieta
Są prekursorami eikozanoidów, tzw. hormonów tkankowych (prostaglandyny, leukotrieny itp.), związków o dużej aktywności bio-logicznej. Pobudzają metabolizm komórkowy, gdyż tworzą długie łań-cuchy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Stanowią od 3% do 9% całkowitej ilości kwasów tłuszczowych w tkance naskórka.

Zapobiegają przez-naskórkowej utracie wody.

Redukują zaczerwienienia i podrażnienia skóry.

Odbudowują naturalną powłokę hydrolipidową.

Utrzymują właściwy poziom nawilżenia.

Mają korzystny wpływ na skórę – łagodzą objawy łuszczycy oraz trądziku.

Usprawniają krążenie i mikrokrążenie skóry, wzmacniają odporność, przyspieszają metabolizm tkanki tłuszczowej.

Zwiększają poziom serotoniny – neuroprzekaźnika pozytywnie wpływającego na samopoczucie.

potrawa dla ciebie - łosoś z brokułami gotowany na parze
100 g łososia włóż do parowaru, a po pięciu minutach rozłóż na nim brokuły (tyle, na ile masz ochotę). Gotuj jeszcze przez około 15 minut. Przypraw solą i pieprzem, skrop sokiem z cytryny.

Super rada: Kwasy tłuszczowe (np. te ukryte w rybach) warto łączyć z warzywami. Gwarantują one lepsze przyswajanie cennych mikroelementów i witamin zawartych w warzywach.