ryby

Kwasy Omega-3 na maturę

Asekuruj się nimi gdy jesteś w trakcie wzmożonego wysyiłku umysłowego, np. przygotowując się do egzaminów
/ 25.03.2009 12:03
ryby
Na sprawny mózg
To nienasycone kwasy tłuszczowe, których nasz organizm nie potrafi wytwarzać. Ich źródłem są ryby morskie, orzechy włoskie, siemię lniane, nasiona lnu oraz oleje roślinne.

Jak działają?
Usprawniają pracę mózgu, poprawiają nastrój i zapobiegają depresji. Obniżają poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi, wzmacniają serce i układ krążenia. Poprawiają wzrok i odporność na infekcje.

Uwaga!
Jeśli rzadko jesz ryby, możesz sięgnąć po suplementy z kwasami omega-3. Pamiętaj jednak, by nie przekraczać dawki 1 g dziennie.

To znajdziesz w sklepie:
Margaryna Beviva omega 3 i 6 – 4 zł za 400 g, Majonez omega 3:6 – 4,20 zł za 250 ml, Olej z awokado – 30 zł za 250 ml p

To kupisz w aptece:
Tran norweski – 23 zł za 250 ml, Alphol omega plus – 36 zł za 60 tabl., Bio-Omega 3 plus – 27 zł za 30 tabl., Triomar omega-3 – 20 zł za 45 kaps., Biocol omega 3.6.9 – 38 zł za 30 kaps.