POLECAMY

Rady i wskazówki dotyczące właściwego picia wody - szczególnie podczas treningów

Co powinnaś wiedzieć o piciu wody?
Rady i wskazówki dotyczące właściwego picia wody - szczególnie podczas treningów

Wiesz, że podczas aktywności fizycznej tracimy wodę? Utrata płynów nie może pozostać obojętna dla twojego organizmu, dlatego w trakcie treningu powinnaś pamiętać o piciu wody, najlepiej regularnym i małymi łyczkami. Mam dla ciebie kilka wskazówek, które ci w tym pomogą!

Wodne wyzwanie

Chcesz uchronić swój organizm przed odwodnieniem?

Podczas treningu twój organizm może stracić nawet 0,5-1,0l wody. Dlatego ważne jest, aby uzupełniać płyny również w trakcie treningu.
                                                                      – mówi Marta Kielak, dietetyk BeBio.pl


Be Active Tour powered by Nałęczowianka – cykl warsztatów fitness z Ewą Chodakowską

Siła!

Bez wody wydajność i wytrzymałość twojego ciała będzie niższa. 
                                                              – stwierdza Marta Kielak, dietetyk BeBio.pl

Najwyższy czas, żebyś kupiła sportową butelkę, która nigdy nie będzie stała pusta! 

Siła minerałów

Woda świetnie sprawdzi się na każdym etapie treningu - poczuj, jak cię napędza! 


Be Active Tour powered by Nałęczowianka – cykl warsztatów fitness z Ewą Chodakowską 

Mistrzowska technika 

Okazuje się, że nie tylko ilość wody ma znaczenie, ale równie ważne jest, jak ją pijesz. Z doświadczenia wiem, że po szklankę wody w ciągu dnia sięgamy, kiedy czujemy pragnienie i wypijamy ją w pośpiechu. Już pewnie się domyślasz, że popełniamy błąd. Najlepiej byłoby, gdybyś piła ją małymi łykami, powoli i bardzo regularnie, ponieważ dzięki tej technice twój organizm zdąży zareagować. To naprawdę działa! 

Stosując się do tych zasad, szybko poczujesz różnicę. Udanego treningu!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/rok temu
Czy Pani trenerka nie wie, ze sama woda szybko przeleci? Wodę, owszem, ale z dodatkiem cytryny, miodu, soli..robimy wlasny naój izotoniczny
/rok temu
Ja piję wodę mineralną, ale mineralną nie źródlaną. Pyszna zdrowa i jeszcze metabolizm wspomaga. Warto poczytać sobie książkę odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, warto, oj warto sama najlepiej wiem po sobie..
/rok temu
Jak się odchudzasz tak jak ja to proponuje włączyć do kuracji piperine burner, po tym jak włączyłam ten preparat moje odchudzanie znacznie przyśpieszyło