Wiesz, że podczas aktywności fizycznej tracimy wodę? Utrata płynów nie może pozostać obojętna dla twojego organizmu, dlatego w trakcie treningu powinnaś pamiętać o piciu wody, najlepiej regularnym i małymi łyczkami. Mam dla ciebie kilka wskazówek, które ci w tym pomogą!
Wodne wyzwanie
Chcesz uchronić swój organizm przed odwodnieniem?
Podczas treningu twój organizm może stracić nawet 0,5-1,0l wody. Dlatego ważne jest, aby uzupełniać płyny również w trakcie treningu.
– mówi Marta Kielak, dietetyk BeBio.pl
Be Active Tour powered by Nałęczowianka – cykl warsztatów fitness z Ewą Chodakowską
Siła!
Bez wody wydajność i wytrzymałość twojego ciała będzie niższa.
– stwierdza Marta Kielak, dietetyk BeBio.pl
Najwyższy czas, żebyś kupiła sportową butelkę, która nigdy nie będzie stała pusta!
Siła minerałów
Woda świetnie sprawdzi się na każdym etapie treningu - poczuj, jak cię napędza!
Be Active Tour powered by Nałęczowianka – cykl warsztatów fitness z Ewą Chodakowską
Mistrzowska technika
Okazuje się, że nie tylko ilość wody ma znaczenie, ale równie ważne jest, jak ją pijesz. Z doświadczenia wiem, że po szklankę wody w ciągu dnia sięgamy, kiedy czujemy pragnienie i wypijamy ją w pośpiechu. Już pewnie się domyślasz, że popełniamy błąd. Najlepiej byłoby, gdybyś piła ją małymi łykami, powoli i bardzo regularnie, ponieważ dzięki tej technice twój organizm zdąży zareagować. To naprawdę działa!
Stosując się do tych zasad, szybko poczujesz różnicę. Udanego treningu!
