Postarajmy się wykorzystać czas, który jeszcze został na karnawałowe szaleństwa na zastosowanie zdrowego i pełnowartościowego jadłospis, bogato w błonnik, który wspomoże pracę jelit i wzmocni uczucie sytości. Jednocześnie niech będzie to dieta o obniżonej zawartości tłuszczu, bogata w węglowodany, witaminy i składniki mineralne. Dzięki niej poczujemy się pięknie i lekko na parkiecie.
Proponowany jadłospis karnawałowy
Śniadanie
1. Kanapka:
- chleb żytni pełnoziarnisty 2 szt. (80g),
- ser twarogowy chudy 2 łyżki (30g),
- sałata 1 liść (10g),
- pomidor ½ szt. (40g).
2. Herbata zielona 1 szkl. (250ml)
Przekąska I
1. Jogurt z płatkami:
- jogurt owocowy dowolny smak 1 op. (150g),
- płatki kukurydziane 1 łyżka (15g).
2. Kawa z mlekiem (1 łyżka)- 1 szkl. (250ml)
Obiad... czytaj dalej w serwisie Diety.wieszjak.polki.pl!
