Zarejestruj

Dieta dla ucznia - najlepsze produkty

dieta dla ucznia fot. Fotolia
Twój maluch już niebawem idzie do szkoły? Zobacz, jaka dieta wspomoże go w codziennej nauce i zmianie trybu życia!
Agata Bernaciak / 30.08.2013 09:00
dieta dla ucznia fot. Fotolia

Koniec wakacji zbliża się wielkimi krokami! A to oznacza, że nasze pociechy już za chwilę powrócą do szkolnych ławek. Zobacz, jaką dietę powinnaś zafundować dziecku, by w nowy rok szkolny wkroczył zadowolony i bez niedoborów!

1. Jakie składniki odżywcze w diecie dziecka?

Dzieci w okresie intensywnego wzrostu potrzebują dużo energii, a także składników odżywczych. W związku z tym dla ich rozwoju kluczowe znaczenie ma odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w pełnowartościowe produkty. W szczególności chodzi o produkty zbożowe, świeże warzywa i owoce oraz ryby i tłuszcze roślinne.

2. Zadbaj o obecności tłuszczy!

Spożywanie tłuszczów często postrzegane jest jako źródło otyłości lub nadwagi. Tłuszcze roślinne uznawane są jednak za „dobre tłuszcze” i powinny na stałe zagościć w menu małego ucznia. Zgodnie z rekomendacją Światowej Organizacji Zdrowia tłuszcze powinny dostarczać ok. 30-45 % całodobowego zapotrzebowania na energię dziecka.

3. Stołówka szkolna sprzymierzeńcem dobrej diety

Warto przyjrzeć się obiadom proponowanym w szkolnej stołówce. Nie bójmy się rozmawiać z osobami, którym powierzamy w szkole nasze dzieci i przygotowanie posiłków. Porozmawiaj z osobami odpowiedzialnymi za menu, na czym opierają swoje decyzje. Wszelkie sugestie dozwolone!

4. Na dzień dobry porządne śniadanie

Pamiętaj, aby codziennie na śniadanie maluch jadł pełnowartościowy posiłek. Propozycji śniadań jest wiele - może być to jajecznica, kanapki z pełnoziarnistym chlebem, twarożek, czy naleśniki. I do tego zawsze ciepły napój!

5. Powiedz nie pustym kaloriom

Twoje dziecko nalega, byś dawała mu kieszonkowe, które wydaje w szkolnym sklepiku? Ogranicz je do minimum - wtedy maluch nie będzie kupować batoników czy cukierków, którymi "zapycha się" przed głównymi posiłkami.
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Dodatkowe -20% na kolekcję SS2024
Dodatkowe -20% na kolekcję SS2024
-20% dodatkowego rabatu na kol... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA2024
Zobacz
+
Dodatkowe -20% na kolekcję SS2024
Online
Stacjonarnie

-20% dodatkowego rabatu na kolekcję SS2024. Oferta dostępna w sklepie stacjonarnym i na www.l37.eu. Rabat dotyczy również przecenionych pozycji. Szczegóły dostępne u Partnera.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA2024
Zobacz
-20% na wybrane produkty
-20% na wybrane produkty
Rabat 20% na kolczyki oraz akc... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
-20% na wybrane produkty
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
Wybrane marki nawet do -40%
Wybrane marki nawet do -40%
Twoje ulubione produkty w wyją... więcej»
Zobacz
+
Wybrane marki nawet do -40%
Online

Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
Do -30% na wybrane nowości
Do -30% na wybrane nowości
Rabat do -30% na wybrane nowoś... więcej»
Zobacz
+
Do -30% na wybrane nowości
Online
Stacjonarnie

Rabat do -30% na wybrane nowości z kolekcji Wiosna/Lato 2024 i wiele więcej! Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na gomez.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.  

Produkt widoczny na zdjęciu nie jest objęty rabatami.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
-20% na produkty marki
-20% na produkty marki
Rabat 20% na produkty marki Ri... więcej»
Kod rabatowy:Szalenstwo24
Zobacz
+
-20% na produkty marki
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na produkty marki Rituals przy zakupach za min. 100 zł. Kod promocyjny obowiązuje w sklepach Rituals, aplikacji oraz na naszej stronie internetowej rituals.com. Z rabatu wyłączone są inne promocje, edycje limitowane oraz kalendarze adwentowe. Szczegóły u Partnera.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:Szalenstwo24
Zobacz
-40% przy zakupach za min. 50 zł
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i o... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
+
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Online

Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
REKLAMA