Nawyki i przyzwyczajenia
Nieprawidłowym nawykom żywieniowym sprzyjają różne okazje. Jedzenie jest nieodłączną częścią spotkań biznesowych, przyjęć i innych okazji. Ciężko wyobrazić sobie wesela, urodziny, i inne imprezy, bez odpowiednich potraw i posiłków. W szkołach, na uczelniach, biurach, urzędach znaleźć można automaty ze słodyczami i słodkimi napojami.
Taka pokusa sprawia, że wiele posiłków jest spożywanych nieregularnie lub zastępowanych anty-odżywczymi produktami.
Polecamy też: Zmień nawyki - schudnij szybciej!
Czynniki hormonalne
Tarczyca reguluje metabolizm organizmu. Niedobór hormonów wywołuje stan zwany niedoczynnością tarczycy i spowolnienie metabolizmu. Jeśli nie jest leczona hormonalnie, wpływa na zwiększenie masy ciała, zatrzymanie płynów w organizmie, a w konsekwencji na nadwagę i otyłość. Dieta w tym przypadku opiera się na ograniczeniach kalorycznych i ograniczeniu produktów bogatych w goitrogeny – związki wolotwórcze, a także rośliny z rodziny krzyżowych (np. kapusta).
Polecamy też: Jak zdiagnozować niedoczynność tarczycy?
Czym są nadwaga i otyłość?
Nadwaga jest stanem nieprawidłowym organizmu, lecz lżejszym niż otyłość.
Wskaźniki nieprawidłowej wagi zawsze określają pewien nadmiar. Określane są za pomocą wskaźnika BMI (Body Mass Index) liczonego ze wzoru: masa ciała (kg) / [wzrost (cm)]².
Fragment pochodzi z książki „Schudnij skutecznie i bezpiecznie. Schudnij zdrowo!” autorstwa Aniki Ragiel, wydawnictwo Printex. Tytuł, lead i śródtytuły są dziełem redakcji.
