POLECAMY

Ten składnik diety poprawi wygląd twoich włosów i paznokci!

Zastanawiasz się, dlaczego twoje paznokcie łamią się, a włosy wypadają? Odpowiedź jest prosta - poznaj ją i zapobiegaj u źródła!
Ten składnik diety poprawi wygląd twoich włosów i paznokci! fot. Fotolia

Biotyna - co to takiego?

Biotyną nazywamy nietrwały związek chemiczny, który jest bardzo wrażliwy na zmiany temperatury, promienie UV, kontakt z wodą czy z tlenem. W jego składzie odnajdujemy siarkę, która jest niezwykle ważny elementem budującym aminokwasy (a te z kolei budują białka zapewniające prawidłowe funkcjonowanie organizmu).

Biotynę znamy również pod inną nazwą - witaminą H czy witaminą B7.

Biotyna - działanie

Jak się okazuje - biotyna ma bardzo duże znaczenie dla naszego organizmu. Dlaczego? Bowiem w znaczny sposób wpływa na jakość naszej skóry, włosów i paznokci, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni i stawów, poprawia nastrój oraz usprawnia przemianę glukozy.

Biotyna - gdzie szukać?

Niestety - choć biotyna znajduje się w wielu produktach spożywczych - występuje w drobnych ilościach. Aby uzupełnić dietę w ten związek do codziennego menu powinniśmy włączyć:
  • wątróbkę wołową
  • drożdże piwne
  • mąkę sojową
  • żółtka jaj
  • orzechy włoskie
  • orzechy ziemne
  • sardynki
  • migdały
  • grzyby

Biotyna - skutki niedoboru

Niedobór biotyny może doprowadzić do wypadania i przetłuszczania włosów, stanów zapalnych skóry, łamliwości paznokci, anemii, zaburzeń układu nerwowego, bóli mięśniowych, apatii i ogólnego osłabienia organizmu.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/2 lata temu
Ja zażywam biotynkę od Noble Health juz od ponad 2 miesięcy i jest lepiej muszę powiedzieć. Stan moich włosków nareszcie się poprawił!!! Hurraaaa
/4 lata temu
Nina Ja też od niedawna biorę skrzypolen. Nigdy nie wierzyłam, że cokolwiek może moim pazurkom pomóc, a z dnia na dzień widzę poprawę
/4 lata temu
Mi się wydawało że mam odpowiednio zbilansowaną dietę lecz zaczęłam brać skrzypolen z biotyną zobaczyłam różnicę w jakości paznokci i włosów. Są mocne i nie rozdwajają się.