Vitalia.pl - dieta zmacznie dopasowana
napisał/a:
MisterK
2008-06-26 00:34
Hej pomyślałem, że podzielę się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi odchudzania.
Na początku roku stosowałem dietę o nazwie "Smacznie dopasowana", jest super, schudłem 6kg w 4 tygodnie, teraz cały czas trzymam 70kg. Tylko mięsa mi trochę brakowało, przez to czasami byłem głodny, taki już mięsożerny jestem ;) Dieta opiera się głównie na warzywach, ale jest zróżnicowana i chyba nie brak w niej niczego. Bez efektu jo-jo. Polecam.
Jestem typem endomorficznym, kilka moich spostrzeżeń - odchudzaniu sprzyja:
- 5-6 posiłków zamiast 3, tylko mniejsze
- kolacja najpóźniej 3 godziny przed snem
- dużo wody mineralnej (ja piję niskomineralizowaną)
- zielona herbata zamiast popularnej czarnej
- nie słodzić herbaty cukrem
- węglowodany proste (słodycze, owoce, jasne pieczywo) czyli produkty o wysokim indeksie glikemicznym trzeba bardzo ograniczyć, najsłabiej wpływają na tycie rano, najbardziej przed snem, więc np. jogurt owocowy na śniadanie jest ok
- nie łączyć tłuszczu z węglowodanami prostymi (np. makaron z sosem) !!!
- regularne spożycie białka pochodzenia zwierzęcego w niewielkich ilościach ponoć sprzyja odchudzaniu, chociaż ja u siebie tego nie zauważyłem, ale na pewno znacznie zmniejsza głód :]
Na początku roku stosowałem dietę o nazwie "Smacznie dopasowana", jest super, schudłem 6kg w 4 tygodnie, teraz cały czas trzymam 70kg. Tylko mięsa mi trochę brakowało, przez to czasami byłem głodny, taki już mięsożerny jestem ;) Dieta opiera się głównie na warzywach, ale jest zróżnicowana i chyba nie brak w niej niczego. Bez efektu jo-jo. Polecam.
Jestem typem endomorficznym, kilka moich spostrzeżeń - odchudzaniu sprzyja:
- 5-6 posiłków zamiast 3, tylko mniejsze
- kolacja najpóźniej 3 godziny przed snem
- dużo wody mineralnej (ja piję niskomineralizowaną)
- zielona herbata zamiast popularnej czarnej
- nie słodzić herbaty cukrem
- węglowodany proste (słodycze, owoce, jasne pieczywo) czyli produkty o wysokim indeksie glikemicznym trzeba bardzo ograniczyć, najsłabiej wpływają na tycie rano, najbardziej przed snem, więc np. jogurt owocowy na śniadanie jest ok
- nie łączyć tłuszczu z węglowodanami prostymi (np. makaron z sosem) !!!
- regularne spożycie białka pochodzenia zwierzęcego w niewielkich ilościach ponoć sprzyja odchudzaniu, chociaż ja u siebie tego nie zauważyłem, ale na pewno znacznie zmniejsza głód :]
napisał/a:
albatrosss(ona)
2008-06-26 10:12
Zdrowe odchudzanie to kilogram na tydzień .
Pod warunkiem , ze nie łączy się z dużą ilością węglowodanów .
napisał/a:
MisterK
2008-06-26 10:21
Sorki pomyliłem się, nie 4 tygodnie, tylko 40 dni ;) Jestem pewien, bo zacząłem na początku stycznia, a skończyłem na początku lutego
napisał/a:
Lalunaa
2008-06-26 20:55
1 kg na tydzień to ok, faktycznie... trzeba tylko pilnować i dbać o skórę, ponieważ traci jędrność podczas odchudzania.
a dieta fajna w zasadzie ogólnie znana i stosowana...
a dieta fajna w zasadzie ogólnie znana i stosowana...
napisał/a:
czarna-hancza
2008-06-27 16:56
a ja pierwszy raz czytam o tej diecie... ale efekt jest taki jak chciales wiec, chyba ok :) no wlansie i musisz uwazac na skore bo rzeczywiscie po tym od razu widac ze sie odchudzamy, traci jedrnosc jest taka szara, a cwiczysz?
napisał/a:
MisterK
2008-07-01 22:56
Owszem, sporo ćwiczę, siłownia, bieganie, treningi walki ;)
napisał/a:
agnieszka962
2011-06-17 11:07
od 1,5 miesiąca jestem na diecie smacznie dopasowanej, chciałabym utworzyć tutaj grupę wsparcia dla tych, którzy także znają te dietę.
mi udało się już schudnąć 6 kg i nie powiedziałam jeszcze ostatniego słowa. a jak Wy sobie radzicie?
[ Dodano: 2011-06-21, 09:06 ]
nikt?
ja się pochwalę, że mam kolejny 1 kg mniej, czyli łącznie 35 kostek smalcu mniej
tak mówią "ryczące czterdziestki" z www.vitalia.pl
pozdrawiam i może ktoś w końcu się przyłączy?
mi udało się już schudnąć 6 kg i nie powiedziałam jeszcze ostatniego słowa. a jak Wy sobie radzicie?
[ Dodano: 2011-06-21, 09:06 ]
nikt?
ja się pochwalę, że mam kolejny 1 kg mniej, czyli łącznie 35 kostek smalcu mniej
tak mówią "ryczące czterdziestki" z www.vitalia.pl
pozdrawiam i może ktoś w końcu się przyłączy?
napisał/a:
Rooda666
2011-09-15 14:59
podbijam, bo się ostatnio zainteresowałam tematem ;)
ktoś z Was korzystał z tej diety (tudzież z jakiejkolwiek innej 'vitaliowej')??
zaintrygowało mnie to, wydaje się ciekawe i sensowne... tylko drogie (130zł/3 m-ce) i tylko dlatego jeszcze się zastanawiam, czy warto ;)
testował to ktoś?
ktoś z Was korzystał z tej diety (tudzież z jakiejkolwiek innej 'vitaliowej')??
zaintrygowało mnie to, wydaje się ciekawe i sensowne... tylko drogie (130zł/3 m-ce) i tylko dlatego jeszcze się zastanawiam, czy warto ;)
testował to ktoś?
napisał/a:
gonia071
2011-12-30 23:56
ja miałam Siłe Błonnika. Była super. Ja wykupiłam na jeden miesiac bo stwierdziłam że wiecej mi nie potrzeba. Potem sama sobie ułożyłam bo wiedziałam jak. schudłam 10 kg na niej. Szczerze polecam.
[ Dodano: 2011-12-30, 23:57 ]
A co do Smacznie dopasowanej to jaka jest???? co tam sie je a z czego trzeba zrezygnować?
[ Dodano: 2011-12-30, 23:57 ]
A co do Smacznie dopasowanej to jaka jest???? co tam sie je a z czego trzeba zrezygnować?
napisał/a:
ehaliina1
2012-01-13 12:11
Ja ostatnio byłam u dietetyka, ale powiedział mi taką cenę, że stwierdziłam, ze odchudzanie nie jest tak istotne.
Ale może są jacyś dietetycy online, którzy układaja diety za mniej niz 10 zl za wizyte?
Ale może są jacyś dietetycy online, którzy układaja diety za mniej niz 10 zl za wizyte?
napisał/a:
krasawica
2012-02-23 22:32
ja 2 lata temu na vitalia schudlam 10kg w po roku, systemem 0,7 tygodniowo
zero sportu do tego
slowem dobrze zbilansowana dieta dziala gdyby ja stosowac na codzien niebyloby problemu otylosci... tylko za mala ludzi am zdrowe nawyki i uczy tego dzieci...
tego w szkole powinni uczyc i to przymusowo
zero sportu do tego
slowem dobrze zbilansowana dieta dziala gdyby ja stosowac na codzien niebyloby problemu otylosci... tylko za mala ludzi am zdrowe nawyki i uczy tego dzieci...
tego w szkole powinni uczyc i to przymusowo