Uzupełnianie elektrolitów

Ja mam Isostar i jak nie zapomne to sobie robie

ja tam nic nei uzupelniam

Karolinka_U napisal(a):

Ja mam Isostar

co to?

Napój izotoniczny - ja mam takie ale są jeszcze w puszkach i tabletkach do rozpuszczenia

Taki płyn izotoniczny ma sens ja się ćwiczy ponad godzinę, ja z reguły nie ćwicze więcej hihi! Więc tego nie pijam, ale kiedyś i owszem popijałam Isostar. Kupowałam w wielkiej pół kilogramowej torbie i na każdy trening rozrabiałam z wodą, pycha! Teraz mam Kasie i znowu powoli się wdrażam do ćwiczeń, ale na razie przez internet, hihi! Ale też są efekty:

Ja też jak intensywnie ćwiczę to popijam Isostar, najbardziej smakuje mi pomarańczowy, a swoja drogą ten drużynowy konkurs w którym można wygrać profesjonalną sesje zdjęciowa jest bardzo mobilizujący, sama już stworzyłam drużynę i dzielnie walczę.

ale po co sie to pije?

Moniqe napisal(a):

ale po co sie to pije?

Napoje izotoniczne są przeznaczone dla osób uprawiających sport i wykonujących ciężką pracę fizyczną. Ich głównym zadaniem jest dostarczenie organizmowi energii oraz wyrównanie niedoborów płynów. Stanowią kompozycję glukozy (węglowodanu prostego) oraz maltodekstryn (węglowodanów złożonych). Dzięki temu zapewniają ciągłe uzupełnienie energii, którą tracimy wykonując wysiłek fizyczny oraz utrzymują prawidłowe stężenie glukozy we krwi, opóźniając objawy zmęczenia. Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych tracimy wraz z potem niezbędne dla naszego organizmu elektrolity. Napoje izotoniczne wzbogacane są w aminokwasy, L-glutaminę, L-karnitynę i składniki mineralne (sód, potas, wapń, magnez), które wyrównują ich niedobór i regulują pracę skurczu mięśni. Dodatkowo, napoje te nie zawierają kofeiny, zapobiegając w ten sposób odwodnieniu. Odpowiedni skład napojów izotonicznych, pozwala na szybsze wyrównanie płynów ustrojowych niż woda. Skutecznie gaszą pragnienie oraz dają natychmiastowy wzrost energii, siły i wytrzymałości. Jednak trzeba pamiętać, że izotoniki nie działają pobudzająco w odróżnieniu od napojów energetyzujących.

izotoniki dobrze pić zawsze gdy się pocimy, nawet niecałą godzinę, nawet gdy jest gorąco można je pić :)

ja sie nasluchalam od kilku osob ze te napoje mocno odwadniaja, co oczywiscie zdrowe nie jest ;)

spróbuj kwas fulwowy, on sam sobie nie zawiera jakichś ogromnych ilości minerałów, natomiast jest świetnym dostarczycielem minerałów do komórek, po miesiącu zażywania widać efekty, pozdrawiam ;)

tylko woda i herbaty owocowe