preparaty na dochudzanie

Dzien dobry!
Zaden preparat, który powoduje szybkie odchudzanie nie jest bezpieczny dla organizmu. Obniżenie wagi o 2-4 kg na miesiąć to bezpieczne odchudzanie. po nim także nie ma efektu jojo

Jedyny preparat to częste posiłki ale mniejsze i ostatni posiłek o godzinie 18, odrzucenie słodyczy. Co do godzin jedzenia posiłków to najlepiej jeść co trzy godziny ale naprawdę mało. To działa - sprawdziłam na sobie. Wysiądź jeden przystanek wcześniej w drodze do domu(jeśli możesz)i idź pieszo szybkim krokiem. Ćwiczenia pomagają tylko na mięśnie a nie na tłuszcz. Pozdrawiam.

warto też przyjrzeć się swojemu menu. lepiej zjeść barszczyk czerwony niż wysokokaloryczny rosół, pełnoziarniste pieczywo zamiast białych bułek. wystarczy umiar w jedzeniu i trochę ruchu, by dojść do formy. preparaty na odchudzanie stanowczo odradzam rozregulowują/ rozleniwiają organizm i po ich odstawieniu znacznie szybciej człowiek tyje...

Tak jak pisze dr Wilczyńska niestety nie wynaleziono skutecznych i bezpiecznych preparatów na odchudzanie. Dostępne na rynku należą do dwóch grup nieskutecznych lub bardzo niebezpiecznych (uzależnienia, uszkodzenie nerek, efekt jojo etc.).

Natomiast bardzo ważna jest aktywność fizyczna połączona z dietą. Sama dieta niestety jest bardzo trudna do utrzymania. Nawet odrobina ruchu, ale regularna, pozwala zmniejszyć masę ciała.

Dodatkowo należy zawczasu obrać sobie cel w wysokości max 2-4 kg miesięcznie, i półroczny lub roczny okres odchudzania. Jeśli postanowimy zrzucić 20kg w 2 tygodnie czeka nas rozczarowanie, a nawet jeśli się uda to już po kolejnych 2 tygodniach waga wróci do normy.

Na odchudzanie najlepszym sposobem jest dieta i sport. Nie ma suplementów, które w magiczny sposób uwolnią nas od nadprogramowych kilogramów. To niezły interes dla koncernów farmaceutycznych.