Pomocy

napisał/a: kobietka Swiss 2007-01-25 13:46
mieszkam juz rok zagranica i tutejsze jedzenie nie sprzyja mi...zgrublam juz 20kg
mam 184cm a waze 72 kg....chce osiagnac wage 60kg ale niewiem jak to zrobic by do maja nie miec juz wielkiego brzuszka...blagam o pomoc
napisał/a: nika81 2007-01-25 13:56
Najlepszym sposobem by schudnąć jest dieta MŻ czyli mniej żreć no i do tego dużo ruchu. Życzę wytrwałości i trzymam kciuki
Ps Poczytaj sobie posty w tym dziale może coś znajdziesz dla siebie.
napisał/a: Patka2 2007-01-25 13:57
no chyba nie powiem nic nowego. ograniczaj sie , jedz wiecej warzyw pij duzo wody mineralnej i cwicz.
napisał/a: iza19821 2007-01-25 15:36
Napewno duzo ruchu :czy to bieganie czy rower a nawet basen.

ogranicz jedzenie ,staraj sie jesc ostatni posilek najpozniej o 18.

nakladaj sobie jedzenie na maly talerzyk.

pij duzo wody i jedz owoce i unikaj slodyczy i tzw fast-foodow.
napisał/a: samsam 2007-01-25 16:22
Nic dodać, nic ująć.
Powodzenia
napisał/a: orka2 2007-01-25 17:40
kobietka Swiss napisal(a):mam 184cm a waze 72 kg..


Ejj no ale to chyba jeszcze nie katastrofa :) zacznij poprostu zdrowo sie odżywiać i tyle :)
napisał/a: Anetka1 2007-01-25 17:42
kobietka Swiss napisal(a):zgrublam juz 20kg
o kurcze...to bardzo dużo. Ale czy to oznacza, że wcześniej ważyłaś przy swoim wzroście 52 kg ???
napisał/a: Belay 2007-01-26 08:05
Też chciałabym tyle ważyć, a tymczasem ważę więcej. Tyle, że jestem o 20 cm niższa. I najlepsze w tym wszystkim, że nigdy nie jadłam dużo. Gdybym zjadała takie ilości jak co niektóre chudzielce to pewnie ważyłabym już tonę, albo po prostu nie mogła się ruszyć bo by mi waga nie pozwalała.

Od lutego - jak już się wykuruję - zaczynam dietę. Dużo ruchu i żadnego podjadania nocą :)
napisał/a: Małgosia23 2007-01-28 17:48
Belay napisal(a):Dużo ruchu i żadnego podjadania nocą

Bardzo dobre postanowienia.

Podjadanie nocą to zły nawyk.
Jeśli już wrzucam coś nocą, to najwyżej jabłuszko.
Zwykle wtedy, gdy chce mi się pic.
napisał/a: noemi4 2007-03-19 16:42
72 kg przy wzroście 184 to chyba całkiem normalna waga?? myślę że na razie nie masz się czym przejmować, jedynie starać się ja utrzymać
napisał/a: kobietka Swiss 2007-03-20 01:56
noemi, no niewiem czy to calkiem normalna waga...
Niewiem czy chcialabys zosbaczyc jaki mam wielki brzuszek...
Koledzy mi mowia ze wygladam jak w 4 -mce ciazy
napisał/a: Butterfly1 2007-03-20 12:17
kobietka Swiss obliczyłąm Ci twoje BMI.
Wyniosło 21. CZYLI JEST JAK NAJBARDZIEJ W PORZĄDKU!!


Klasyfikacja otyłości (WHO) BMI (kg/m2)

prawidłowa masa ciała 18,5 - 24,9
nadwaga powyżej i równy 25
nadwaga bez otyłości 25 - 29,9
stopień I otyłości 30 - 34,9
stopień II otyłości 35 - 39,9
stopień III otyłości (ekstremalna) powyżej i równy 40