Płaski brzuszek

Myślę, że nie masz powodu do odchudzania. Podałaś swoją wagę i jesteś szczupła. Proszę zastaanów się nad tym.

Dark Angel, sama widzisz, że borykałaś się już z problemami. Poza tym w tym wieku potrzebujesz duzo sily i energii! Jedyne co mogę Ci poradzić, to odżywiać się zdrowo i być energiczną, aktywną i przede wszystkim wesołą 15-latką.
Kilka porad:
Jedz 4-5 posiłków dziennie w niedużych porcjach. Najlepiej o stałych porach. Spożywaj je powoli, siedząc, dokładnie przeżuwaj. Skup się na jedzeniu, nie czytaj gazety.
- Jeśli masz ochotę na hamburgera, zjedz go raz na jakiś czas, ale zrezygnuj z frytek.
- Nie daj się zwariować - żadnych restrykcyjnych diet! Nie każdy ma genetycznie zapisaną idealną figurę. W Twoim wieku aktywność fizyczna da znacznie lepsze rezultaty niż głodówka. Ćwiczenia uformują doskonałą sylwetkę (jezeli cwiczysz na lekcjach wf to to Ci w zupełności wystarczy)
W Twoim jadłospisie nie może zabraknąć:
- białka: jedz chude mięso, mleko i jego przetwory
- węglowodanów: znajdziesz je w makaronie, ryżu, ziemniakach;
- tłuszczów: masło, oliwa - w niedużych ilościach;
- owoców i warzyw: bez żadnych ograniczeń.
Zastanów się czy kolejny raz chcesz płacić tak wielką cenę jak poprzednio. Nie warto.
Zanim jednak w ogole zaczniesz myslec o diecie, stan przed lustrem i staraj sie zobaczyc tylko Twoje zalety. Bo kazdy je ma tylko nie potrafi ich dostrzec.
Pozdrawiam.

A poza tym Dark Angel teraz jesteś w takim wieku, ze dojrzewasz i twoja figura się zmienia. Jak tylko wszystko się unormuje na pewno będziesz bardzo szczupła . Powiem Ci, że ja gdy miałąm lat 15 -ście byłam grubsza niż teraz jestem, chyba przez hormony. A jak raz zaczęłam się odchudzać to zemdlałam ( i efekty żadne ). A poóżniej zeszczuplałąm sama z siebie . Nic się nie martw. Posłuchaj Indiend, ona jest naszą specjalistką w tej dziedzinie .

:) dziękuję :)

dziekuje wam bardzo dziewczyny;)dzieki za pomoc;))

ja bardzo chciałabym schudnąć. Choc wszyscy mówią mi że wcale nie jestem gruba ale ja swoje wiem. Więc jakby ktos znał jakies szybko działajace cwiczenia na plaski brzuszek i wąskie biodra to prosze.

Ćwiczenia tak, dieta nie

Anetko jak tam 6 weidera. Ćwiczysz Bo ja 7 dni zaliczyłam. Mam nadzieję, że ty też

Dziewczyny i chłopaki potrzebuję wsparcia. Już mi się tak tej 6 nie chce robić. Normalnie dziś ma być 10 dzień. Jak sobie pomyślę, że cały tok ćwiczeń trwa 42 dni, to aż mi się słabo robi. Zmobilizujcie mnie jakoś

Asiu, 10 dzień to już prawie 1/4 drogi do celu - chyba nie chciałabyś tego zaprzepaścić? Pokaż, że jesteś silną i zdecydowaną kobietą Skoro wytrzymałaś 10 dni, to resztę wytrzymasz tym bardziej - przecież to początki są najtrudniejsze.

No mam nadzieję, rzeczywiście trochę szkoda by było teraz zrezygnować. I za jakiś czas od nowa zaczynać.