Płaski brzuszek

Dzięki za odpowiedź :)

Aeroby i cardio to najlepszy ogolny sposob na szczupla sylwetke. Niejedzenie slodkosci, bieganie. Mozna oczywiscie dorzucic brzuszki, czy spiecia ale ogolnie najwazniejsze jest trening ogolnorozwojowy, ktory bedzie trwal dluzej niz 30 min. kilka razy w tygodniu. Wtedy bedziesz mogla spodziewac sie dobrych efektow i ladnego brzuszka :)

Szukam jakiś diet od razu z przepisami. To na co trafiam jest zazwyczaj płatne, czy jest jakaś darmowa wersja - fajnych, smacznych i niekoniecznie egzotycznych przepisów?

Chciałabym ułożyć fajną dietę, wyliczyć kalorie itd. Czy według Was takie coś ma sens, czy szkoda zawracać sobie tym głowę?

Odnośnie diet Ci nie pomogę ale ogranicz ile się da cukier, nie objadaj się na wieczór i ćwicz- przynajmniej 20 min bo wysiłek poniżej 15 minut praktycznie nic nie daje.

Cześć,

chciałam się Was zapytać o to, jakie ćwiczenia poleciłybyście na płaski brzuch? Ćwiczę regularnie na siłowni, ale chciałam coś zmienić, a ostatnio dowiedziałam się, że niedaleko mnie prowadzone są prywatne zajęcia z piloxing oraz zumby.

Zastanawiam się, które ćwiczenia mogą wpłynąć lepiej na płaski brzuch, ale też ogólnie, na odpowiednią sylwetkę i dobre samopoczucie. Mogłybyście coś więcej powiedzieć na temat takich zajęć? Na czym to dokładniej polega, jakich efektów można się spodziewać?

Z góry dzięki za pomoc!

barlik, piloxing pierwszy raz widziałam w Twoim poście, ale wygooglałam i wg mnie ani zumba ani piloxing nie dadzą płaskiego brzucha. To ćwiczenia ogólne bardziej, więc nadmiar tkanki tłuszczowej spalą, ale na wyrzeźbienie brzucha to typowo ćwiczenia na brzuch muszą być zumba jest fajna, wesoła, ale nie ma tam takiej powtarzalności konkretnego ruchu jak w zwykłym aerobiku, więc to dla mnie tlenowe ćwiczenia, ale nie pokładam w nich głębszych nadziei

Moim zdaniem warto robić brzuszki i to nie tylko jeden rodzaj, przynajmniej pół godziny dziennie. Dobrze jest też zmienić swoją dietę na bardziej lekką :)

Chodziłam przez długi czas na Zumbę :)
Nie są stricte na płaski brzuch, ale intensywne ćwiczenia spowodowały u mnie widoczne wysmuklenie i wyszczuplenie sylwetki :) A potem już tylko ćwiczenia na brzuch żeby wyrzeźbić i gotowe :)

Brzuszki najlepsze Nie znam lepszego sposobu na płaski brzuch

ja ostatnio czytałam, ze wapń zawarty w modzie mineralnej pomaga przyspieszyć metabolizm :) przerzuciłam się na Piwniczankę bo ma dobrą zawartość wapnia i mam nadzieję, że mój brzuszek zrobi się jeszcze ładniejszy :)

Ja nie słyszałam o takiej zależności. Na płaski brzuszek najważniejsza jest zdrowa dieta.

Według mnie brzuszki niewiele pomogą, trzeba zdrowo jeść i ćwiczyć, ale wykonywać trening całego ciała a nie wybranych partii. Ja używam dodatkowo serum wyszczuplającego z eveline, nazywa się Slim Extreme 4D scalpel ujędrnia skórę, która robi się wiotka po odchudzaniu niestety…