Odchudzanie
napisał/a:
mati06
2010-11-05 20:26
Witam mam do waz pytanie. Mam lat 22 lata i ważę 85KG , obwód brzucha 98/99
napisał/a:
zbyszko2
2010-11-05 21:47
Proszę napisać coś więcej, jak się odżywiasz, czy spożywasz dużo słodyczy. Jaką masz pracę. Itd.
Bo na ten moment nie wiem co Ci doradzić. Czy próbowałeś jakiś diet czy specyfików?
Bo na ten moment nie wiem co Ci doradzić. Czy próbowałeś jakiś diet czy specyfików?
napisał/a:
mati06
2010-11-06 06:44
Słodycze spożywam sporadycznie alkoholu nie pije, posiłki jem 2 dziennie śniadanie 4 kromki chleba obiad i czasami kolacje
napisał/a:
zbyszko2
2010-11-06 15:15
A ile masz zwrostu?
napisał/a:
mati06
2010-11-06 20:47
sorki nie napisałem 170cm diet nie stosowałem
napisał/a:
viki71
2010-11-06 22:35
A nie pomyślałeś o siłowni?Pół godziny na rowerku lub orbitreku i pół na innych urządzeniach.Znajdż siłownię z trenerem.Ustawi Ci ćwiczenia i jak będzie dobry to i dietę Ci ułoży.
napisał/a:
mati06
2010-11-07 08:40
ale siłownie to ja mam 30 kilometrów a rowerem to ja duże jeżdżę
napisał/a:
czybit161
2010-11-07 10:13
i tu masz problem jemy 5 posiłków dziennie...
napisał/a:
mati06
2010-11-07 16:30
czemu 5
napisał/a:
viki71
2010-11-07 17:02
Żeby przyspieszyć spalanie.Chodzi o 5 niedużych posilków a właściwie 3 i dwóch przekąsek
napisał/a:
mati06
2010-11-07 17:19
to jak się ni chce jeść to na sile mam jeść
napisał/a:
viki71
2010-11-07 18:29
Nie chodzi o obżeranie.Jakiś mały jogurcik chyba wdusisz albo np.jabłko.Chodzi o to,zeby żoładek miał co mielić.Jak będziesz jadł regularnie o tych samych porach,to z czasem w tych godzinach zacznie się wydzielac więcej soków trawiennych,co przyspiesza trawienie a organizm na małych porcjach nic nie odłoży.Tak się oszukuje organizm.Skoro jesz co 3 godziny nawet najmniejsza ilość,organizm nie odkłada,bo myśli,że nie ma po co.Tak powineneś zacząć gubić centymetry.Do tego woda.