Od czego zacząć odchudzanie?

najwazniejsze zeby miec jakis plan na diete, jakis harmonogram albo zakres czego nie jesc a co jesc. Ja do swojej diety biore dodatkowo zawsze suplement b shape bo mi bardzo pomaga, nie mam pozniej wilczego apetytu, nie chce mi sie jesc i przyspiesza metabolizm wiec szybciej trawie i spalam

dieta na początek

Powód dlaczego trudno nam się odchudzić często tkwi w psychice. Żadna dieta nie przyniesie trwałego efektu, jeśli nie zmieni się myślenia. Dlatego kluczowym elementem jest odpowiednie nastawienie psychiczne.

poczatki sa najtrudneijse bo Twoj organizm jest w ogole to tego nie przygotowany ale jak wytrzymasz 1 tydzien to pozniej sie przyzwyczaisz i bedzie latwiej. Ja zaczelam od treningu z trenerem personalnym w Body Sense, to duzo lepsze rozwiazanie, nie musisz sie z niczym spieszyc i masz wszystko pod kontrola

malaska napisal(a):

poczatki sa najtrudneijse bo Twoj organizm jest w ogole to tego nie przygotowany ale jak wytrzymasz 1 tydzien to pozniej sie przyzwyczaisz i bedzie latwiej. Ja zaczelam od treningu z trenerem personalnym w Body Sense, to duzo lepsze rozwiazanie, nie musisz sie z niczym spieszyc i masz wszystko pod kontrola

Jeśli dużo przytyłaś w ostatnim czasie, to warto też pójść do lekarza. Często jeśli nie możesz schudnąć to wina problemów z tarczycą.
A potem przestawić się na warzywa strączkowe i kasze zamiast pieczywa. Dieta to też jest dużo czasu dodatkowego, który trzeba poświęcić na przygotowywanie posiłków. Warto to sobie wszystko zaplanować układając jadłospis na tydzień do przodu, żeby w weekend zrobić spokojnie zakupy. Na kilka dni do przodu można przygotować np. zupy warzywne.
Im mniej gotowego żarcia, tym mniej soli, tym lepiej dla naszej linii :)

Ja zaczęłam od oczyszczania organizmu z niezdrowego odżywiania by moja skóra na twarzy i ciele poprawiła się znacznie :) w tym bardzo pomogły mi suplementy diety :) kiedyś byłam im przeciwna ale od pewnego czasu cały czas regularnie je zażywam i naprawdę widzę poprawę :) później zaczęłam powoli ćwiczyć, wychodzić z domu tak by poprawić kondycję i przygotować się do mocnego treningu :D

Z autopsji polecam Zioła Tybetańskie na odchudzanie, gdyż
naprawdę jestem zaskoczona ich skutecznością. Kasia.

Hej! Mi dużo dają herbatki Slim Herbal System. Bardzo fajnie pomyślany system, pije się 6 razy dziennie i na każdą godzinę masz inną mieszankę. Rano na przykład zaczynam od herbatki oczyszczającej, a dzień kończę specjalną mieszanką hamującą apetyt. Stosuję już 15 dzień i jestem 3 kilo lżejsza ale co ważniejsze – czuję się dobrze, nie ma jakiś wahań humoru tak jak miałam na innych dietach i suplementach.

mysle ze najlepiej od zdrowej zywnosci, ekologiczna albo bezglutenowa co kto lubi i co kto musi czasami. Na organicmarket.pl jest masa zdrowym priduktow i teraz akurat sie trafilo ze jest na duzo rzeczy promocja wiec mozna sobie bardzo tanio zamowic duzo produktow za jednym razem

Ja bym się skłaniał ku herbatkom Slim Herbal System. Sama piję te napary od tygodnia i jest lepiej. Metabolizm zaczął, a może właściwie dopiero zaczyna powoli się rozkręcać. A jednak jeśli jelita nie trawią normalnie to trudno myśleć o jakimkolwiek zdrowym zrzuceniu wagi. Nie ufajcie preparatom które o metabolizm nie dbają. Taka moja mała rada.

Bardzo ważne są regularne posiłki. Nie należy podjadać między posiłkami. Podstawą powinny być warzywa, owoce, ryby i kasze. Ważny jest też ruch :) ja jestem na diecie Sandruni, schudłam już 8 kg, warto spróbować :)

Moim zdaniem najlepiej wybrać się do dobrego dietetyka, wykupić sobie karnet na siłownię i do tego zabiegi, np. kriolipolizę. Jeśli nie słyszeliście o nich to warto poczytać, w Vici Clinic na św. Sebastiana wykonują takie zabiegi, a także inne wspomagające odchudzanie - redustim, venus freeze, arosha bandaże. Warto o tym poczytać.