Od czego zacząć odchudzanie?

Odchudzanie najlepiej zacząć od wizyty u dobrego dietetyka. Ja chodze do Pani Aldony z "Dietetycznego Nieba". Bardzo dobrze nam się współpracuje, no i widzę efekty diety :)

Ja zaczęłam od stopniowego ograniczania słodyczy, a łatwo nie było bo łasuchem jestem strasznym i wszelkie słodkości uwielbiam. Ale jak się bez problemu zjadało całą paczkę ciastek, albo pół tabliczki czekolady to trzeba było się za siebie zabrać. Zamieniłam też słodkie napoje na zwykłą wodę, a do każdego posiłku dodawałam mnóstwo warzyw. No i oczywiście sport, początkowo rower kilka razy w tygodniu, ćwiczenia w domu z Chodakowską, a teraz planuje zapisać się na siłownię :D

Najlepsza dieta to MŻ - mniej żreć

Jeśli macie problem z tym, żeby zrzucić zbędne kilogramy, to może warto zrobić badanie genodiet? Badanie pomaga wyeliminować składniki, które są szkodliwe oraz poznać te, które wpływają na nas pozytywnie. Moja siostra długo walczyła z nadwagą i w końcu rodzice wysłali ją na to badanie i teraz jest wszystko ok. Ma swój jadłospis i cieszy się dobrym zdrowiem.

Polecam zabiegi kriolipolizy. W przeciwieństwie do innych, inwazyjnych metod chirurgicznych, kriolipoliza jest nieinwazyjna, bezbolesna, bez igieł i nacięć chirurgicznych. Kriolipoliza została opracowana z myślą o pacjentach, którzy mają trudności z pozbyciem się fałdów tłuszczu na brzuchu, biodrach czy udach. Jest bardzo skutecznym zabiegiem. Zamrożone komórki tłuszczowe sa stopniowo wydalane z organizmu, dlatego ostateczne efekty są widoczne dopiero po 2- 4 miesięcy. W krakowskim salonie Vici Clinic można poddać się tym zabiegom. Polecam.

Każdy organizm inaczej reaguje na diety więc takowe trzeba dobierać pod osobę. Najważniejsze to odstawić słodkie napoje i zażywać dużo ruchu, czasem lepiej przespacerować się do sklepu niż jechać samochodem. :) No i wiadomo, zrównoważyć posiłki. 5 dziennie w równych odstępach czasowych. Wiadomo, że nikomu nie chce się tyle gotować, ja akurat obeszłam to kupując multicooker. Redmond miał promocję to skorzystałam.

Ja zaczęłam od detoksu organizmu, a potem bieganie, rower...jesli chodzi o diete, to najlepsza to MŻ ;) Ewentualnie polecam fajna opcje pomiedzy posiłkami - warzywne koktajle pod postacia warzywnych kubków - w skrocie chodzi o sproszkowane warzywa. Mało kto wie, ale taka forma warzyw pozwala zachowac witaminy i minerały z tych suszonych. Polecam sprawdzić:
http://koktajlewarzywne.pl/pl/i/Jak-powstaly-nasze-koktajle/20

Nie chodzi o to by Mniej Żreć, ale by żreć mniej złego, a więcej dobrego.

Na pewno trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowe, odstawić niezdrowe rzeczy i zacząć się ruszać. Ja oprócz tego wprowadziłam do swojej diety Doppelherz aktiv Morwa Slim Efekt i pierwsze efekty już są. 3 kg za mną i oby tak dalej :)

Dziewczyny!! Nie oszukujmy się!!! Aby schudnąć należy ćwiczyć i zdrowo się odżywiać!! Nie ma cudów! Dzięki ćwiczenia możemy rzeźbić dane części ciała,poprzez zdrowe jedzenie spalić zbędny tłuszczyk :) Dodatkowo rynek proponuje nam wiele suplementów wspomagających!! Ja na przykład pomimo tego iż nie miałam nadwagi ,miałam problem z cellulitem...wodnym!!! I na to kochane niestety ćwiczenia nie pomogą!! Dziewczyna ,którą poznałam na siłowni poleciła mi tabletki i muszę wam powiedzieć ,że rzeczywiście widać efekt a do tego zgubiłam jeszcze 3 kg. :) Dla zainteresowanych podaje stronkę gdzie jest to fajnie opisane http://obk.pl/jak-pozbyc-sie-nadmiaru-wody-z-organizmu-o-walce-z-cellulitem-wodnym/

Tez miałam straszny problem z cellulitem wodnym i nadwagą... Nadwagę zbijam dietą i ćwiczeniami a na cellulit mam therm line hydrofast. Jak na razie walczę 2 miesiące ale efekty już są widoczne i zadowalające :)

ja zaczęłam od odstawienia czekolady i kupienia tabletek Piperine Max i okazało się, że u mnie to w zupełności wystarczyło. już po 1,5 mies spodnie stały się luźniejsze a na wadze było 5 kg mniej. po 4 miesiacach osiągnęłam tym sposobem zamierzony efekt - ot cała filozofia. :)