Od czego zacząć odchudzanie?

Taki katering to super sprawa ale nie każdy będzie miał na to pieniądze... Nie da się ukryć,ze jednak jest to spory wydatek i ja na przykład nie miałabym kasy na to aby codziennie sobie kupować taki pakiet posilków.

Jestem zdania,że racjonalne odchudzanie się zacząć od wyliczenia tego jakie jest nasze zapotrzebowanie energetycznze. W końcu każdy ma inne zapotrzebowanie na energię. Jeden powinien jeść więcej, drugi mniej. Na tej stronie jest bardzo dobry artykuł o tym
http://fitwatch.pl/zapotrzebowanie-kalorie-kuracji-odchudzajacej/


Jest tam opisane kilka wzorów na to jak to zrobić.

Oczywiste jest, ze dużo dają ćwiczenia i rozsądna dieta - nie warto od razu odmawiać sobie wszystkiego bo szybko się załamiesz. Na przykład, jeśli nie możesz zrezygnować z cukru, zastąp go słodzikiem. Dobry produkt, który mogę polecić to Sweet&Fit. Jest naturalnie robiony na bazie owoców, nie ma żadnej szkodliwej chemii.

zaczynamy od zmiany myslenia i zmiany przyzwyczajeńbo to gwarantuje sukces do tego dokładasz jakiś porządny trening = tu masz podpowiedzi co i jak http://treningonline.pl/ i wdrażasz w życie - a to jest najtrudniejsze niestety :) musisz sobie uzmysłowić po co to robisz :)

Aby schudnąć należy zmienić podejście i tok myślenia.

Dokładnie, to jest podstawa do tego aby schudnąć.

Jeśli chodzi o odchudzanie to z mojej strony polecam ćwiczenia, odrzucić słodkie, tłuste i mączne, 5-6 małych posiłków dzienne i nie podjadać! Poczytaj sobie ten artykuł o wpływie zdrowej żywności.

Po pierwsze musisz zacząć od aktywności fizycznej. Dieta jest podstawą do odchudzania, ale bez ćwiczeń mało co pomoże. Jak już zaczniesz ćwiczyć to wtedy można dołożyć do tego diete, jakieś suplementy lub zioła oczyszczające organizm . I na pewno da to dobry efekt

Przed rozpoczęciem każdej diety warto porządnie oczyścić organizm. Ja stosowałam sok z aloesu i pokrzywy przez miesiąc 2x dziennie, żeby pozbyć się całego paskudztwa. Możesz teraz kupić takie soki w większości aptek, np. z ekamedica, nie musisz się męczyć z samodzielnym przygotowywaniem ;)

Musisz skupić się głównie na 3 rzeczach.
1. Dieta i regularne posiłki. Nie będę Cię tu strofowała co koniecznie musisz wykluczyć z diety a co codziennie jeść, nawet jeśli nie lubisz. NA początku jedz co chcesz. Ważne żebyś to jednak robiła w miarę regularnych porach. 5-6 posiłków dziennie będzie w sam raz Po jakims czasie kiedy przyzwyczaich organizm do regularności będziesz mogła zaczac mysleć o wykluczaniu poszczególnych rzeczy z diety. Nie zapominaj tez o sniadaniu, to najważniejszy posiłek. Jesli nie masz nic pod ręka, zjedz cokolwiek. Batona, mleko z płatkami. Możesz zjeść chipsy jeśli czujesz, że nie wytrzymasz bez nich ani chwili dłużej, ważne jednak żebys sniadanie jadła. Z czasem kiedy sama zauważych zmiany, przestaniesz chciec jeść na śniadanie chipsy i zaczniesz rozglądać się za zdrowszymi przekąskami. wiem po sobie. potrafiłam kiedys zjadac paczkę, największych chipsów dziennie. Bez znaczenia o której porze. Oecnie od 3 miesięcy nie miałam chipsa w ustach. I nie dlatego, że ktos mi zabronił. Sama już nie chcę. Nie czuje ochoty. Tak więc regularnośc posiłków to podstawa

2. Ćwiczenia. No niestety. Nie chce, ale musze strawdza się tu doskonale. Jednak nie zmuszaj sie do czegoś czego nie lubisz. Nienawidzisz biegania? Nie biegaj. Zapisz się na zumbę, jogę, kickboxing na zajęcia próbne. Idź i sprawdź co tak na prawdę lubisz TY. Moge Ci zagwarantować , że ćwiczenia wykonywane z przyjemnością przynoszą lepsze efekty ;) Jesli nie masz motywacji do ćwiczeń mam dla Ciebie świetny artykuł - 5 powodów dla których warto ruszyć tyłek z domu i zacząć ćwiczyć . Po jego przeczytaniu z pewnością ruszysz tyłek z kanapy :)

3. Picie wody. Wydaje się, że to niby nic takiego. Jednak jest to bardzo ważne. Picie 2 litrów wody dziennie pomaga nam pozbyć się tego całego zalegającego szlamu z naszych jelit. Tylko dzięki odpowiednieniu nawodnianiu organizmu możesz pozbyć się aż do 3 kg. Bez diety, bez ćwiczeń tylko dzięki wodzie ;) Sprawdzone info ;)

Te 3 kroki załatwią i odrobina motywacji zdziałają cuda. Możesz mi wierzyć ;) Powodzenia i odezwij sie jak Ci idzie ;)

Ja jak zaczynałam moje przygody ze zdrowym odżywianiem itd, to naprawde dużo czytałam na te tematy. I żeby nie osłabić organizmu, zażywam naturalne suplementy diety. Ja bardzo lubię te z Hepatica :)

Jedz regularnie 5 posiłków dziennie i przygotuj sobie je sama. Lepiej jest unikać jedzenia na mieście bo nigdy tak naprawdę nie wiesz co w siebie wrzucasz. W domu możesz używać produktów naturalnych na przykład zwykły olej możesz zastąpić olejem Global fit, który posiada certyfikat bio i masz pewność, że jest zdrowy ma wiele witamin itd. Tutaj więcej o tym poczytasz http://green-food.pl/ Jedz dużo warzyw i owoców, a też w Internecie możesz sobie poszukać jakiś przepisów na zdrowe posiłki :)

Najtrudniej jest zacząć!A co do tego to na początek polecam dobrać dobrą dietę i ćwiczenia,a później już z górki. :)