POLECAMY

moze macie jakas diete ktora pomaga w schudnieciu?ograniczylam slodycze

kinga1234542
napisał/a: kinga1234542 2010-01-31 17:40
Aga_21
napisał/a: Aga_21 2010-01-31 17:49
witam jeżeli uda mi się znaleźć taką tabelę na punkty to ci jutro prześlę-taka dieta na punkty że na dzień je się np 20 punktów,podobno bardzo skuteczna ja nawet ją zaczęłam i już widzę poprawę
Supermenka
napisał/a: Supermenka 2010-01-31 18:05
Najlepiej nie stosować żadnej specyficznej diety odchudzającej aby pozbyć się zbędnych kilogramów, a szczególnie jeżeli chce się utrzymać wagę po schudnięciu.
Najlepszym sposobem na schudnięcie jest zamiana nawyków żywieniowych (więcej warzyw i owoców, mniej jasnego pieczywa, słodyczy również) i zmniejszenie ilości jedzenia (im bardziej kaloryczny produkt tym mniej jemy). Dziennie należy jeść 5 posiłków i nie pić słodzonych napojów, co powinno dostarczyć od 1300 - 1800 kcal w zależności od rodzaju uprawianego sportu.
Sama dieta nic nie zdziała, konieczna jest aktywność fizyczna.
Zanim zaczniesz wprowadzać zmiany możesz zastosować dietę oczyszczającą podczas której obkurczysz nieco żołądek (jeżeli jesz za dużo), który przyzwyczai się do spożywania mniejszych porcji.
To co wyżej napisałam wiem z własnego doświadczenia. Nie zmagałam się z nadwagą, chciałam jedynie uzyskać wymarzoną wagę i nosić mniejszy rozmiar ubrań. Dzięki zmianie w żywieniu udaje mi się utrzymać taką samą wagę od roku.
Powodzenia ;D
iwa643
napisał/a: iwa643 2010-01-31 19:00
wiem jak sie je cynk w tabletakch czy produktach nie chce sie słodkiego jejsc
sylwi28
napisał/a: sylwi28 2010-02-01 11:00
dieta dukana jest dobra a moj maz na sobie sprawdzil diete kapusiciana i dziala
justmar81
napisał/a: justmar81 2010-02-01 15:05
Ja swego czasu stosowałam dietę Dukana ,w ciągu miesiąca schudłam 8kg.Nie należy do diet drastycznych,ale trzeba konsekwentnie pilnować się zasad obowiązujących w diecie.
Matuszczyki
napisał/a: Matuszczyki 2010-02-01 17:26
sama jestem ciekawa ,więc napewno będę śledzić Twoje pytanie
Shasta
napisał/a: Shasta 2010-02-05 19:41
Autentyk
Gdy się spytałam kiedyś kogoś o dobrą dietę odpowiedział całkiem poważnie "NŻTG!
Zmarszczyłam czoło, gdyż nazwy nie znałam, ale z nadzieję w oku spytałam:
-NŻTG? A skuteczna?
-No najlepsza- odpowiedział
-A co to znaczy?
- Nie Żryj Tyle, Grubasie!
Nigdy nie mogę się za nią zabrać...