kilogramy

1 . Program ,,Płaski brzuch bez wysiłku"
2. Pij dużo wody
3. Jedz mnóstwo owoców i popijaj wodą (jabłka + woda = mniejsze łaknienie)
4. Biegaj , np. z kumpelą ;)

Aha, no i wiesz, nie ma nic za darmo - trochę wysiłku trzeba włożyć żeby schudnąć

5. pływaj - teraz jest okazja
6. może przejażdżki rowerem
po prostu

DUŻOOOO RUUUUCHU ! :))
Powodzenia !

Bez diety... ja barałam Linea piłam duzo wody i ćwiczyłam ale jadlam normalnie tylko ze nie co mniej niż normalnie

wiele razy odpowiadałm na takie pytanie,w archiwum jest ich chyba milion,zajrzyj tam a na pewno dowiesz sie wielu ciekawych rad

Ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz dużo ruchu:)

ćwiczenia znajdziesz mnóstwo w internecie do tego teraz jest okazja aby jeździć na rowerze pływać grać w siatkówkę biegać lub po prostu dużo spacerować

cwicz duzo som tesz tabletki odchudzajonce ale nie kazdemu sie nadawaja.

U mnie dieta białkowa (Dukana) zadziałała. 13 kg w 2 miesiące. Z rozmiaru 46 na 40 zeszłam :) Ale trzeba koniecznie przeczytać książkę o tej diecie i się do nie stosować bez ustępstw. Powodzenia!!!

Na pewno dużo ruchu, ćwiczeń, pić dużo wody i ograniczyć spożywanie tłustych potraw, oraz słodkiego i nie jeść na noc. Do tego jeśli słaby masz metabolizm, to herbatkę oczyszczającą. Więcej świeżych owoców, napojów z probiotykami, jogurtów ziarnistych

nie pij gazowanych napoi,ćwicz dużo,jedz wiecej razy dziennie a mniejsze porcje,jedz zdrowo (zadnych fast foodów),pij wode mineralna niegazowana

dużo cwicz i cwicz