Jakie są najlepsze sposoby na zakwasy?
![stazzja](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/stazzja-299524.jpg)
napisał/a:
stazzja
2015-03-09 23:10
Dwa dni temu po półrocznej przerwie wróciłam na siłownię. Będę chodzić regularnie od przyszłego miesiąca, a tymczasem słabo znoszę zakwasy w nogach - masakra! Znacie jakieś sposoby na pozbycie się ich? :)
![mwilczkowska](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/mwilczkowska-307299.jpg)
napisał/a:
mwilczkowska
2015-03-10 12:29
Tutaj znajdziesz 5 sposobów, jak pozbyć się zakwasów:
https://polki.pl/fitness_odchudzanie_artykul,10027484.html
https://polki.pl/fitness_odchudzanie_artykul,10027484.html
![eenax](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/eenax-303731.jpg)
napisał/a:
eenax
2015-03-10 16:30
U mnie działa tylko 1 sposób na zakwasy na nogach, rozchodzenie ich.
![wkwasniak](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/wkwasniak-304927.jpg)
napisał/a:
wkwasniak
2015-03-11 15:16
Po ćwiczeniach trzeba się rozciągnąć, zwłaszcza po intensywnym treningu.
![abernaciak](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/abernaciak-304933.jpg)
napisał/a:
abernaciak
2015-03-12 17:16
Niestety najlepszym sposobem na zakwasy jest rozbicie ich... kolejnym treningiem! Możesz skorzystać również z pomocy masażysty i pamiętaj o rozciąganiu. Wtedy na pewno zmniejszysz bolesność mięśni.