jakie ćwiczenia oprócz, brzuszków aby zrzucić sadełko ?

Trzeba ćwiczyć swoja słaba silną wole - mniej wkładania czegokolwiek do buzi tak!!! Znaczy mówie tu o jedzeniu :) chociaz ja wspomagałam sie octem jabłkowym w tabletkach i pomoglo! chyba firmy Zovitax czy jakos tak. polecam tani i skuteczny dwie kapsulki dziennie przed jedzeniem i popija sie duza iloscia wody. Do tego brzuszki, spacery, szybki marsz koniecznie na wciagnietym brzuchu!!! Powodzenia moje ty sadełko:)

NIe tylko Ćwiczenia ale również i dietka. Zaprszam na bloga do mnie.A także polecam zakup pasa ściągającego (koszt chyba około 30 zł). A ćwiczenia to bieganie dodatkowo,

mysle ze skłony i bieg też

Może spróbuj pokręcić trochę hula hopem.Fajnie wyrzeźbi talię i brzuch zrobi się ładniejszy.A do tego nie trzeba super wysiłku wystarczy codziennie przez około 20 min.

Jest świetne le dość ciężkie ćwiczenie:
1 leżysz na plecach nogi wyprostowane kilka centymetrów nad ziemią.
2 Uginasz kolana i przyciągasz je do siebie tak, by nogi od kolan do stóp były równoległe do podłogi.
3 Wracasz do pozycji wyjściowej.
Kluczem jest tu utrzymanie nóg równolegle do podłogi. Poczujesz mięśnie juz od początku ;)

skręty brzucha ,używanie hula - hop o czym wspomniała jedna koleżanka i oczywiście odpowiednia dieta

niestety brzuszki nie sa zbyt pomocne w spalaniu tluszczyku, gdyz naleza do cwiczen anaaerobowych(powoduja budowe miesni, chociaz im wiecej miesni tym szybsza przemiana materii) ale proponuje raczej cwiczenia aerobowe, po ktorych nie ma zakwasow, np. spacery, jazda na rowerze, plywanie, moze taniec? i oczywiscie dietka, wystarczy pic duzo wody, czerwona herbate(ale tutaj uwaga, nie mozna przesadzic), zrezygnowac ze slodyczy(chociaz kostka czekolady dziennie nie zaszkodzi, a znacznie poprawi samopoczucie;) i 3 h przed snem zrezygnowac z ciezkostrawnych posilkow.
POWODZENIA! :)

Jesli cwiczysz, a sadelko nadal sie utrzymuje, warto siegnac po l-karnityne direct. U mnie podzialala i teraz mam bardzo dobry look ;). L-karnityna pomaga zamienic tluszcz w energie.

super pytanko dowiedziałam sie ciekwaych rzeczy, mam ten sam problem i czytam pomysły kobiet

polecam cwiczenie: Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i unieś do góry pośladki tak, aby plecy tworzyły z tułowiem linię ciągłą. Wyciągnij prostą prawą nogę, następnie kilkakrotnie zegnij ją w kolanie i znowu wyprostuj. Zgięte w kolanie nogę przyciągnij do klatki piersiowej, wyprostuj i wróć do pozycji wyjściowej.bardzo skuteczne,mi pomoglo