Jakie ćwiczenia na ból kręgosłupa? - Rozmowy

napisał/a: ~gość 2011-12-09 13:52

Mam siedzącą pracę. Od jakiegoś czasu ciągle boli mnie kręgosłup, nie ważne czy siedzę, stoję czy leżę... Nie wiem już co mam robić...

napisał/a: gajaa 2011-12-09 14:01

~gość napisal(a): Mam siedzącą pracę. Od jakiegoś czasu ciągle boli mnie kręgosłup, nie ważne czy siedzę, stoję czy leżę... Nie wiem już co mam robić...

W przypadku problemów z kręgosłupem, skontaktuj się z lekarzem. Nieumiejętne wykonywanie ćwiczeń może tylko pogorszyć Twój stan.

W międzyczasie możesz rozwiązać test dotyczący bólów kręgosłupa i/lub sprawdzić, co może oznaczać ból w okolicy krzyżowej:

http://diagnostyka.wieszjak.pl/quiz/9598,0,Czy-groza-Ci-choroby-kregoslupa-.html

http://diagnostyka.wieszjak.pl/plansze-diagnostyczne/293811,Bol-plecow-w-okolicy-krzyzowej.html

Pozdrawiam!

napisał/a: julia56 2013-08-01 15:19

Witam,
ostatnio trafiłam na informacje o metodzie mckenziego http://www.mckenzie.pl/. Moja koleżanka miała podobny problem, również ma siedzącą pracę i ciągle bolał ją kręgosłup. Największą zaletą tej metody jest fakt, że rehabilitanci uczą się jak ćwiczyć i możesz powtarzać ćwiczenia w domu.

napisał/a: ~Kami 789 2013-09-09 15:06

Niektórych schorzeń kręgosłupa nie pokonasz.Możesz zatrzymać ich rozwój i złagodzić dolegliwości.
Przeczytaj o tym http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup/zwyrodnienia-kregoslupa-dyskopatia-rwa-kulszowa-jak-opanowac-bol-kregoslupa_35739.html

napisał/a: ~muppsps 2013-11-04 11:52

nietrudno jest znaleźć w sieci ćwiczenia na kręgosłup, choćby tutaj:

http://www.hellozdrowie.pl/ruch/cwiczenia-na-kregoslup-zaczynasz-dzis

napisał/a: gugaro87 2013-11-04 19:10

też miałam okropne bóle pleców, rtg nie wykazało nic szczególnego. Pomogły mi masaże (robiłam w tuanspa.pl) i zmiana materaca. Materac ma bardzo duży wpływa na komfort snu.

napisał/a: ~kiiniaa 2013-11-19 11:17

Może spróbuj masażu? Ja chodziłam na manualną terapię do Sebastiana Kurbiela i mi pomogło.

napisał/a: ~gość 2013-11-29 14:08

Julia56 napisal(a): Witam,
ostatnio trafiłam na informacje o metodzie mckenziego http://www.mckenzie.pl/. Moja koleżanka miała podobny problem, również ma siedzącą pracę i ciągle bolał ją kręgosłup. Największą zaletą tej metody jest fakt, że rehabilitanci uczą się jak ćwiczyć i możesz powtarzać ćwiczenia w domu.

Też zdecydowałam się na wypróbowanie tej metody mimo, że byłam baaaaardzo sceptycznie nastawiona. I przeżyłam zaskoczenie, bo rzeczywiście mi pomogło. Trzeba tylko regularnie i systematycznie ćwiczyć. Niby takie proste, ale to jednak jest najtrudniejsze.