Jakie ćwiczenia można wykonywać, pracując przy komputerze?

Polecam ten artykuł:

Siedząc przy komputerze możesz potrenować mięśnie pupy - napinaj je i trzymaj przez kilka sekund, a potem zmniejszaj ich napięcie. Tak samo możesz ćwiczyć mięśnie Kegla.

Możesz napinać poszczególnie mięśnie, aby trochę je wzmocnić. Np. mięśnie pośladków, ud albo łydek. Warto usprawniać też krążenie i wzmacniać łydki poprzez stawianie stóp najpierw na palcach, a potem na piętach.

Jeśli pracujesz przed komputerem tak długo, zdecydowanie powinnaś postawić np. na ćwiczenia poprawiające krążenie (np. napinanie mięśni łydek, krążenie stopami) i oczu. Nie spowodują, że schudniesz (jeśli taki jest twój cel), ale pomogą ci uniknąć problemów z krążeniem i ze wzrokiem...