POLECAMY

Jaką dietę i ćwiczenia polecacie na zrzucenie wagi w pół roku?

kas3663
napisał/a: kas3663 2013-10-16 16:39
Witam . Wytyczyłam sobie cel. Pół roku zmienić swoje nawyki żywieniowe i zaczac uprawiac sport. Jakie diety polecacie moze jakies strony z przepisami z zdrowa zywnoscia kompletnie nie wiem jak sie za to zaabrac nie chce isc do dietetyka. chce sobie sama ulozyc diete mniej wiecej wiedziec jakie jest zapotrzebowanie czlowieka na weglowodny bialka itd.. by samemu moc ulozyc ja. i czy polecacie jakies cwiczenia? dokladnie na brzuch pupe i te okropne bryczesy ;/// pomocyyy.
Iryna888
napisał/a: Iryna888 2013-10-18 13:33
Witaj! Też mam podobny prowlem... Ale od pół roku uprawiam sport codziennie!! I to pomaga) CZuję się lepiej, sylwetka też)))))))))) Teraz już mogę powiedzieć, że wyglądam elegantsko...a dla czego? bo jazda, rowery to moja pasja! i ta pasja pomaga mi w życiu
Iryna888
napisał/a: Iryna888 2013-10-18 13:37
no i także potrzebujesz pomocy fachowca