Jak sport pozwala spalić najwięcej tłuszczu? - Rozmowy

napisał/a: viki12 2011-04-26 09:32

Od kilku tygodni intensywnie się odchudzam. Po za dietą dużo ćwiczę - biegam i robię kardio. Niestety moja waga stanęła w miejscu. Czy znacie jakieć ćwiczenia, które mogą pobudzić bardziej mój metabolizm?

napisał/a: ~agrest 2011-04-26 10:55

bierz amfetaminę. czasu bedziesz miec wiecej a tluszczu mniej

napisał/a: ~gość 2011-04-27 13:10

~agrest napisal(a): bierz amfetaminę. czasu bedziesz miec wiecej a tluszczu mniej

hehe

napisał/a: gajaa 2011-05-13 13:51

Ja radzę trening cardio: rowerek, bieżnia, step. Działają na całe ciało!

napisał/a: bonethugs4life 2011-05-17 14:22

Wszelakie aeroby, poczawszy od biegania, rowerek, skakanka, worek bokserski czy rundy bokserskie na tarczach. To najlepsze spalacze tłuszczu, w połączeniu z dietą działają naprawdę sktuecznie

napisał/a: ~gość 2011-05-17 19:26

Najlepszy jest sex -pomaga

napisał/a: treneiro 2011-06-13 12:56

Możesz spróbować też pływania na basenie :)

napisał/a: viki12 2011-06-14 14:38

Myślę, że z tego wszystkiego najbardziej odpowiadałby mi boks, bo resztę już próbowałam i nie działa :)
Swoją drogą znalazłam fajny kalkulator. Można sprawdzić ile kalorii spalamy podczas wykonywania różnych ćwiczeń. Jest i boks:)

http://zdrowie.wieszjak.pl/niezbednik/kalkulatory/268440,Kalkulator-spalania-kalorii.html

Tylko nie wiem jak to się sprawdza w rzeczywistości:)

napisał/a: ~żaklin 2011-07-12 11:12

polecam spinning albo cycling - jeden pies :) super chudnięcie, mięśnie, jędrność !! http://aktywna-kobieta.wieszjak.pl/fitness/280406,Jak-cwiczyc-indoor-cycling-.html

napisał/a: bonethugs4life 2011-07-20 11:57

Tak jak wspomniałem trzymaj się aerobów, to osiągniesz efekty, najbardziej skuteczne jest bieganie, nawet robiono badania i dzięki regularnemu joggingowi można spalić najwięcej kalorii i tłuszczu. Trzeba także zadbać o ujemny bilans kaloryczny i trzymać dietę, bez tego aeroby niewiele dają, lub właśnie waga stoi w miejscu. Można się też wspomóc suplementami diety, np. proszkiem zasadowym Langsteiner. Dobry produkt, przystępny smak, niska cena, skuteczne działanie. Reguluje ilość kwasów i zasad w organizmie, przyśpiesza pracę układu trawiennego, jest dobrym wsparciem diety.

napisał/a: paikea 2011-08-18 17:00

potwierdzam - trening aerobowy :)

napisał/a: payton 2011-10-19 12:51

Chodzenie na fitness na pewno jest skuteczne w walce z nadwagą. Jednak wydaje mi się, że dobrze jest wybrać takie ćwiczenia, które będziemy uprawiać z przyjemnością. Przynajmniej łatwiej będzie nam się do nich zabierać ;)