jak przytyc?
napisał/a:
niemiec9999
2010-09-02 19:12
Witam. mam 24 lata, 178 wzrostu i wagę 56kg. Mój apetyt nie zna granic jem dużo i prawie wszystko a wcale nie mogę przytyć.Powiem ze jem o nieregularnych godzinach i wtedy gdy mam ochotę.
napisał/a:
Luki24
2010-09-03 16:04
Gadasz jak wszyscy tutaj a jak przychodzi co do czego to wychodzi, że jecie i mało i jakiś syf. Opisz swój przykładowy dzień co i kiedy jesz to może ktoś sie zlituje.
napisał/a:
niemiec9999
2010-09-05 13:04
a wiec na śniadanie jem kanapki z wedlina około 6 sztuk. nastepnie w pracy koło godziny kanapki z wedlina do tego sałatka. o 14 ciepły posiłek czyli jakas zupa. na obiad w domu ciepły obiad najczesciej ziemniaki i kotlet. na kolacje jakies płaki lub kanapki.
napisał/a:
Luki24
2010-09-05 21:10
Nie opieraj swojej diety na niby-mięsie i niby-chlebie w kanapkach. Włącz do diety zdrowsze produkty: jajka, mięso, nabiał, kasze, makaron, ryż, oleje.
napisał/a:
Łukasz_Sz
2010-09-07 17:47
Hej!
Weź pod uwagę zasady diety na przytycie, niektóre z nich:
- Jedz jak najwięcej wysokiej jakości białka pełnowartościowego, np. chude mięsa (np. kurczak, indyk, chuda wołowina) i wędliny, jaja, jogurty, sery, przetwory mleczne, twarogi, ryby…
- W swojej diecie uwzględniaj produkty zawierające węglowodany złożone: ryż, kasze, makarony, pieczywo…
- Przed głównymi posiłkami wypij pół szklanki soku warzywnego lub owocowego – pobudzi on Twój apetyt
Weź pod uwagę zasady diety na przytycie, niektóre z nich:
- Jedz jak najwięcej wysokiej jakości białka pełnowartościowego, np. chude mięsa (np. kurczak, indyk, chuda wołowina) i wędliny, jaja, jogurty, sery, przetwory mleczne, twarogi, ryby…
- W swojej diecie uwzględniaj produkty zawierające węglowodany złożone: ryż, kasze, makarony, pieczywo…
- Przed głównymi posiłkami wypij pół szklanki soku warzywnego lub owocowego – pobudzi on Twój apetyt
napisał/a:
adam0704
2010-10-09 13:11
niemiec9999 ja mam 171cm wz i wazylem 50 Kg a obecnie waze 72-73 kg dzieki mojej diecie wlasnej mam 22 lata i planuje na 80-85 wskoczyc
napisał/a:
Rupak
2010-10-09 14:30
Więcej białek, typu kurczak, jajka, jogurt :)
napisał/a:
gutka112
2010-12-11 22:25
Hej ;*
Mam problem który mnie strasznie dołuje..
Mam 13 lat i 170 cm wzrostu a zaledwie 45 kg. Denerwuje mnie to cały czas jak każdy po kolei mówi mi ,, jesteś chuda, przytyj ,,
Na początku twierdziłam ze jest dobrze ale potem przejrzałam na oczy..
Wraz z moim bratem który ma ten sam problem próbujemy przytyć ale nie możemy.. Próbujemy wiele technik, ale nic nie pomaga..!
POMÓŻCIE PROSZĘ !!
Mam problem który mnie strasznie dołuje..
Mam 13 lat i 170 cm wzrostu a zaledwie 45 kg. Denerwuje mnie to cały czas jak każdy po kolei mówi mi ,, jesteś chuda, przytyj ,,
Na początku twierdziłam ze jest dobrze ale potem przejrzałam na oczy..
Wraz z moim bratem który ma ten sam problem próbujemy przytyć ale nie możemy.. Próbujemy wiele technik, ale nic nie pomaga..!
POMÓŻCIE PROSZĘ !!
napisał/a:
azimiz
2010-12-22 16:54
Owszem jedzenie bialka pomaga w budowie miesni, ale nalezy sprawdzic stan nerek, one mecza sie z bialkiem, a poza tym mozna je w ten sposob uszkodzic...