ile się powinno ?

ja jadłam pół miseczki - nie liczyłam na miski.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Można zjeść dużo, żeby mieć energię na resztę dnia, a i tak spalisz te kalorie. Ja zawsze jem tyle aby się najeść:D

jeśli nie lubisz owsianki to przynajmniej 2 łyżki musisz zjeść a jeśli nie masz z tym problemu to może być więcej :)

Myśle ,że tyle ile potrzebujesz ,aby sie najeśc,ważne aby cały czas pamiętac o zdrowym odzywianiu,a jak to robic poczytaj na

Zjedz tyle abys byla najedzona.A jak nie lubisz to tak z pare lyzek

Jeśli szukasz diety, która pozwoli Ci zgubić zbędne kilogramy, zdrowo, bez efektu jojo, skontaktuj sie ze mną i zasięgnij fachowej porady dietetycznej. ZAPRASZAM
klaudia@idealnadieta.com

Ja często jadam płatki owsiane, albo np te granulowane otręby kupca i nigdy nie liczę łyżek- takie w ciepłym mleku, albo wsypane do jogurtu są bardzo dobre. Nigdy nie liczyłam łyżek, jem je poprostu na śniadanie. A takie zwykłe otręby dodaje czasem np do ciasta naleśnikowego, albo placuszków z owocami :)

Ja dodawałam do jogurtu naturalnego 2 duże łyżki, a z mlekiem ok pół miseczki , tylko rzeby ta miseczka taka mniejsza miska nie była :)

To chyba zależy od tego jak aktywna jesteś. Ja mam raczej siedzący tryb życia w tygodniu i staram się nie przeginać. Na śniadanie jem do 5 łyżeczek płatków owsianych z mlekiem. Ale zdarza mi się w pracy zjeść serek wiejski z otrębami owsianymi i tu mi dchodzą kolejne 3-4 łyżki. Czasem i takie granulowane Kupca truskawkowe to zjadam same :) Zastąpiły mi orzeszki czy chrupki w robocie. Pyyyszneee. No i nie widzę abym po takiej ilości przytyła czy coś. Jednak sporo tego jem dziennie :)