dlaczego nic nie chudne?
napisał/a:
SyLwIaNa42
2010-08-24 08:02
Czytalam wiele portali i kilka ksiazek. Polowa ryzu z torebki z owocami mysle, ze mi bardzo nie zaszkodzi ;D ogolnie troszke zwiekszylam ilosc zjadanych kalorii, bo jak podliczylam co jem kazdrgo dnia to naprawde wyszlo niewiele.
napisał/a:
djfafa
2010-08-24 08:29
Ryż jest jak najbardziej ok, szczególnie brązowy czy paraboliczny, to dobre źródło węglowodanów i powienien stanowić podstawe diety.
napisał/a:
sun85
2010-08-24 16:12
a jakie masz wymiary ? tzn waga/wzrost ? i ile masz lat ?
To jest dość istotne pytanie...
To jest dość istotne pytanie...
napisał/a:
SyLwIaNa42
2010-08-24 17:32
mam 20 lat, waze 65 kg przy wzroscie 162 cm
napisał/a:
Kamilkab91
2010-08-25 16:56
pomóżcie mi, odchudzam się ćwiczę a nadal jestem grubasem:( czy kiedyś bd wyglądać atrakcyjnie?:(
napisał/a:
sun85
2010-08-26 09:35
SyLwIaNa42 moim zdaniem nie masz dużej nadwagi ale można by było coś z tym zrobić...
Jako dietetyk mogę Ci polecić fajną dietkę. Jest prosta, nie szkodliwa, skuteczna i nie powoduje efektu jojo:)
To dieta wykluczająca produkty glutenowe.
Czyli nie wolno jeść produktów które zawierają mąkę.
Np. makaron, pieczywo białe (ciemne można jeść), sosy do ziemniaczków...itp
Ziemniaki zastępować ryżem, słodycze owocami a biały cukier - brązowym.
Co najważniejsze nie dotykać się do jedzenia a`la pizza, zapiekanki, frytki... np bułeczka z mc donalda zawiera jedynie węglowodany... nie zdrowe to wszystko i tuczące.
Jeśli chodzi o mięso to tylko panierka jest tucząca, no ale Tobie nie potrzeba aż tak bardzo radykalnej diety...
Białe mięso - drobiowe pomaga spalać tłuszcze w organizmie.
A poza tym trzeba się ruszać:)
Pozdrawiam
Jako dietetyk mogę Ci polecić fajną dietkę. Jest prosta, nie szkodliwa, skuteczna i nie powoduje efektu jojo:)
To dieta wykluczająca produkty glutenowe.
Czyli nie wolno jeść produktów które zawierają mąkę.
Np. makaron, pieczywo białe (ciemne można jeść), sosy do ziemniaczków...itp
Ziemniaki zastępować ryżem, słodycze owocami a biały cukier - brązowym.
Co najważniejsze nie dotykać się do jedzenia a`la pizza, zapiekanki, frytki... np bułeczka z mc donalda zawiera jedynie węglowodany... nie zdrowe to wszystko i tuczące.
Jeśli chodzi o mięso to tylko panierka jest tucząca, no ale Tobie nie potrzeba aż tak bardzo radykalnej diety...
Białe mięso - drobiowe pomaga spalać tłuszcze w organizmie.
A poza tym trzeba się ruszać:)
Pozdrawiam
napisał/a:
SyLwIaNa42
2010-08-26 11:54
ruszac sie ruszam;D Biegam codziennie 45 min, bo jeszcze na wiecej kondycja mi nie pozwala ;D wszystko o czym mowisz stosuje, w ogole nie slodze a mieso jem duszone. Najgorszy mam problem z duzym brzuchem, bo nogi sa naprawde ok, wygladam raczej nie proporcjonalnie;/ slodyczy nie jem a jak najdzie mnie ochota to zjadam galaretke. Chleb jem pelnoziarnisty albo razowy zytni. Staram sie jesc wolniej. pIJE DUZO WODY I herbaty zielonej i czerwonej. Licze na efekty ;D
napisał/a:
SyLwIaNa42
2010-08-26 15:58
uwielbiam makrele, czy moge ja jesc przynajmniej troszke???
napisał/a:
czybit161
2010-08-26 18:40
oczywiscie, że możesz bo zawiera zdrowe tłuszcze można jeść 2-3 razy w tyg.
napisał/a:
SyLwIaNa42
2010-08-26 19:14
i to mi sie podoba ;D sprawdzalam w roznych zrodlach i jest naprawde bardzo zdrowa:D
napisał/a:
sun85
2010-08-26 20:38
makrela jest bardzo zdrowa ale też bardzo kaloryczna.. ale 2-3 razy w tygodniu nie zaszkodzi.
Ale widzę że rozsądnie podchodzisz do diety, to dobrze.
Schudnąć to nie jest sztuka, sztuką jest zdrowo schudnąć i utrzymać wagę na stałe.
Dla tego nie proponuję diety w stylu kawa+ ogórek kiszony :)
Postępuj tak dalej a będzie dobrze.
A brzuszek .... na oponkę niestety dieta nie bardzo pomoże... więc nogi pod łóżko i rób brzuszki:)
Pozdrawiam
Ale widzę że rozsądnie podchodzisz do diety, to dobrze.
Schudnąć to nie jest sztuka, sztuką jest zdrowo schudnąć i utrzymać wagę na stałe.
Dla tego nie proponuję diety w stylu kawa+ ogórek kiszony :)
Postępuj tak dalej a będzie dobrze.
A brzuszek .... na oponkę niestety dieta nie bardzo pomoże... więc nogi pod łóżko i rób brzuszki:)
Pozdrawiam
napisał/a:
SyLwIaNa42
2010-08-26 20:54
rozsadnie, bo nie chce znaiszczyc swoejgo zdrowia, mam nadzieje ze powoli schudne. Biegam codziennie po 45 min. A jesli chodzi o jedzenie to staram sie jak najzdrowiej ...