Diety - zasady, czego nie robić?

napisał/a: mamajaneczka 2015-01-15 20:43
masz racje.. trzreba do tego miec silna wole- ciezko jest tak w 100 procentach sie zmotywowac
napisał/a: arielka90 2015-01-19 15:45
Nie należy rezygnować z żadnego posiłku. Jeśli ćwiczysz to organizm ma większe zapotrzebowanie na kalorie niż w czasie kiedy nie ćwiczysz. Pamiętam, że podczas ćwiczeń tracisz część kalorii, które zjadłaś, dlatego ważne jest by jeść regularnie.
napisał/a: kiniella 2015-01-20 17:09
Przede wszystkim nie podjadaj między posiłkami. Unikaj fosforu i fosforany, wzbogacane są nimi niekiedy wędliny czy topione serki. Dużo zbóż, otrębów i kiełków, a będzie dobrze :).
napisał/a: Lalunka 2015-01-20 23:26
Dużo otrębów, kleików… eh, a jak ktoś nie lubi takich rzeczy to dieta zaczyna się kojarzyć z czymś nieprzyjemnym a tak nie musi być. Dobry dietetyk tak układa dietę, że jest ona zbieżna z preferencjami smakowymi pacjenta. Nie wspomnę o jego indywidualnym zapotrzebowaniu.

Czy ktoś słyszał o diecie na podstawie DNA? W sensie na podstawie wyników badania DNA?
napisał/a: annieindream 2015-01-21 10:36
Ja słyszałam. Wpadł mi w ręce ostatni (bodajże styczniowy) numer "LOGO", magazyn który czyta mój chłopak, był tam artykuł na temat diety DNA. Autor tekstu ją pochwalał, ale w necie wyczytałam, że naukowcy podchodzą do niej dość sceptycznie. Jeżeli, któraś z was miała z nią styczność to chętnie wysłucham opinii.
napisał/a: Lalunka 2015-01-21 14:22
Naukowcy jak zwykle muszą się z czymś nie zgadzać. Gdyby było inaczej nie mieliby pracy :)

Co do samego podejścia i badania DNA to zainteresowałam się, bo szukałam poradni dietetycznej i na serwisie natemat.pl był akurat o tym artykuł. Kilka poradni/klinik się tym zajmuje w Warszawie.

Warto o tyle, że to badanie i konsultacja w sumie na całe życie. To najbardziej indywidualne podejście z możliwych. Sądzę tylko, że kluczem do sukcesu jest odpowiednio wykształcony dietetyk, w sensie powinien umieć interpretować wyniki badań i mieć wiedzę nt. odpowiednich rekomendacji żywieniowych uzależnionych od wyników.
napisał/a: karmelkowa 2015-02-02 10:52
odchudzanie się potrafi być dramatyczne w skutkach jeśli robi się to całkowicie na własną rękę i bezmyślnie. pamiętajmy, że każdy organizm jest inny, mamy różne uwarunkowania genetycznie, problemu, schorzenia itp dlatego dieta zawsze powinna być ustalana w sposób indywidualny. ja kiedyś szukając czegoś odpowiedniego dla siebie trafiłam na odchudzanie online http://lionfitness.pl/nasze-diety.htm , wybrałam sobie dietę vege a specjalista dobrał mi dzienne menu, łącznie z planem zakupowym na cały tydzień. więc jesz co lubisz, co możesz, co powinieneś, a do tego chudniesz :)
napisał/a: monikawsxb 2015-02-06 11:08
Miałam problem z jakim boryka się większość kobiet.
Powracające kilogramy stawały się udręką. Udało mi się zrzucić parę kilo to za chwilę jak bumerang wracały.
Jestem po dwóch ciążach, które pozostawiły po sobie pamiątkę. Po drugim dziecku udało mi się zrzucić 12 kilo w 6 miesięcy,
utrzymywałam wagę przez około 2 lata, aż nie wiadomo dlaczego w ciągu roku przytyłam 10 kilo.
Dopiero jak zaczełam codzienni ćwiczyć po 20-40min i odstawiłam słodycze + pieczywo/makarony udało mi się wrócić do pierwotnej wagi:)
Zażywałam też zieloną kawe max w tabletkach, świetnie niweluje łaknienie i pozwala wytrwać miedzy posiłkami :D
napisał/a: werka_90 2015-02-07 17:41
januszinho napisal(a):Jest kilka żelaznych zasad:

- Nie podjadać między posiłkami,
- Nie jeść przed snem,
- odstawić słodycze,
- jeść owoce wspomagające metabolizm (jabłka itp)
- wspomagać się sportem,
- nie załamywać się po kilku dniach,
- nie wierzyć w diety cud :)


100% prawda :)
napisał/a: hanniannia 2015-02-10 12:36
Spróbuj zamienić słodycze na np. suszone jabłka/banany/figi co tam chcesz :p. Kanapki z rana proponuje zamienić na musli albo na surowe warzywka :D
Makarony stanowczo odpadają a ciemne mięso zmieniamy na rybki :)
40min dziennie ćwiczeń - pobiegaj albo porób brzuszki do tv albo rowerek co tam chcesz
Suplementy mogą być ale nie skupiaj się tylko na nich
napisał/a: anielaa26 2015-02-12 09:56
A możecie coś doradzić jak ma wyglądać właśnie taka dieta w ciąży?też trzeba czegoś specjalnie unikać?
napisał/a: kaskamalinka 2015-02-19 12:59
Dieta to bardzo ciężka sprawa. Zazwyczaj trzeba się wyrzekać wszystkiego i nie można nic jeść. Ja na szczęście trafiłam na świetną dietę dieta-5-na-2 , na której przez 5 dni można jeść normalnie :)