Dieta trzynastodniowa

ja chce ja zaczac, ale boje sie.

boje sie swojej słabej woli, że nie wytrzymam.

zawsze tak jest, ze sie napalam na diete a potem pff :?

moja koleżanka stosowała tę dietę i szczerze - przesyłam ukłony dla tych którzy wytrwają!Rezultat był taki,że wytrzymała,schudła może z 5kg,ale później niestety efekt jojo.Za to teraz dzięki temu że dużo ćwiczy i ogranicza jedzenie (pewnie stosuje jakąś diete )jej waga spadła i od dłuższego czasu utrzymuje się.

kazda dieta powoduje efekt jo jo , dziewczyny nie badzcie gluuuupie

A można zamiast czarnej kawy, pić gorzką herbatę?

napisal(a):

kazda dieta powoduje efekt jo jo

i tu sie zgodzę. żeby schudnąć, nie należy stosowac diet krótkich, tylko w ogóle zmienic sposób jedzenia i tryb życia, dodając wiecej ruchu... I juz tak wytrwać, bo inaczej jojo murowane. Wiem bo moja mama probowała roznych diet, cudownych, az w koncu posłuchała cioci i zmieniła typ jedzenia na mniej tłusty, wiecej warzyw, owoców, i chudnie naprawde - pol roku, a jej ubylo 8 kilo- i nie wraca...

Zaczęłam, wytrwałam i zakończyłam. Efekt? Z 77kg na 71, wieczny głód i efekt jojo. Dietę przeprowadziłam w wakacje i wytrzymałam tylko dzięki (o ironio!) mojej mamie, która śmiała się ze mnie, że nie dam rady. Waga utrzymywała się przez jakieś dwa miesiące. Potem zaczęłam tyć. utyłam do 74kg. Teraz, dwa tygodnie przed świętami powiedziałam sobie- dość! I zaczęłam czytać, ćwiczyć i zmieniać nawyki żywieniowe. Efektem jest codzienna gimnastyka, pięć skromnych posiłków, pełnowartościowych, zaspokajających głód, ale nie zapychających. Czuję się świetnie! I zrzuciłam już 4kg, mimo, że pozwalam sobie od czasu do czasu na kostkę czekolady :)

moje dwie koleżanki stosowały i też potem wróciły z nadmiarem jeszcze kilogramów.

Ogólne zalecenia żeby mniej a częściej, więcej ruchu i mniej stresu odnoszą chyba lepszy skutek :)

Napisze krotko, nie ma cud diety i zadnej w zyciu nie zastosowalabym, ja zeby utrzymac wage i sylwetke duzo cwicze i i staram sie byc w ciaglym ruchu, raz w tygodniu silownia, basen, latem i wiosna rower, rolki, a przede wszystkim ograniczam slodycze i tluste pokarmy. Zeby schudnac i utrzymac sylwetke trzeba patrzec na to, co sie je i uprawiac jakis sport. To dziala, zapewniam :)

podczas odchodzania się stosowanie diety która nazywa się np. glodówką jest najglupsza rzeczą jaką możemy zastosować. Pomimo iż mamy satysfakcję stając na wadze i patrząc jak ubywa nam kilogramów to gdy tylko zaczniemy z porotem jesc zawsze będziemy mieć egekt jojo. Dlaczego? Podczas gdy my się glodzimy by tylko spadl nam kolejny kilogram organizm odbiera to jako stan krytyczny (zaglodzenie) i wcale nie pali nam tej zalegajacej tkanki tluszczowej tylko nasze organy dzieki temu podczas faktycznej głodówki mogłybyśmy przezyć dłużej bez jedzenia.

Pamiętajmy o tym ze dieta nie musi równać się burczeniem w brzuchu. Proponuje odstawić biale pieczywo, wziasc się za cwiczenia a gdy uzyskamy już swoja wage i nawet zachce się nam cos słodkiego to proponuje omijac produkty zawierajace SYROP SŁODOWY Z PSZENICY (Doskonale zastępuje cukier w ciastach, deserach, napojach itp. – doskonale dlatego ze jest tańszy a jak wiemy to co tańsze nie znaczy lepsze) , dla ciekawskich powiem ze nawet corn flaksy zawieraja ten składnik.

WITA A ZNA Któraś z Was jakąś diete warzywno owocową

Kurcze, tak się zastanawiam, czy po świętach nie zastosować jej, ale boję sie, że to niepotrzebny stres i męczarnia

sylwia, jak próbowałam ja zrobic oewien czas temu to nie dałam rady, było mi tak okropnie słabo, no tragedia, nie polecałabym CI jej, ty potrzebujesz duzo siły, opiekujesz sie dzieckiem i wydaje mis ie,ze tego pokarmu w tej diecie jest za mało dla aktywnej osoby. moze lepiej jaka diete 1000, 1500 kcl??