Dieta niskowęglowodanowa
napisał/a:
Wojtek444
2011-01-11 18:25
Witam chciałem rozpocząć diete niskowęglowodanową lecz uczyłem się na biologii że od niedoboru cukru mogą może dojść do urazu mózgu... już jestem głupi więc nie chce widzieć jaki będę po urazie mózgu :p z tego powodu mam do was prośbę czy moglibyście mi napisać ile węglowodanów powinienem przyjmować? obecnie ważę ok 78kg.... jeszcze lepiej gdyby ktoś mi ułożył dania które powinnienem spożywać z góry dziękuje :]
napisał/a:
Luki24
2011-01-11 23:27
Uważam, że minimalna ilość którą trzeba wciągnąć to 200kcal z węglowodanów, czyli 50g.
napisał/a:
shift
2011-01-12 14:07
W mózg to można dostać na diecie proteinowej a nie niskowęglowodanowej :P
o diecie niskowęglowodanowej jest trochę tutaj (wydaje mi się, że w miarę wiarygodnie):
http://www.drmichalak.pl/data/zasady_zo_w_skrocie.htm
o diecie niskowęglowodanowej jest trochę tutaj (wydaje mi się, że w miarę wiarygodnie):
http://www.drmichalak.pl/data/zasady_zo_w_skrocie.htm
napisał/a:
Andzrej
2011-01-12 15:52
[code:3jo7hiyl]http://www.maslanky.org/test-metaboliczny.html[/code:3jo7hiyl]
Ciekawe, kiedy poznamy jak sie przeprowadza taki test.
Indywidualne układanie diety uważam za właściwe.
Ciekawe, kiedy poznamy jak sie przeprowadza taki test.
Indywidualne układanie diety uważam za właściwe.
napisał/a:
Wojtek444
2011-01-12 17:25
Poczytałem linki które wysłaliście interesujące ale nie dowiedziałem się ile węgli powinienem jeść ,,Luki24,, mógłbyś powiedzieć skąd wiesz ile ma być i ile węglowodanów bierze się na kilogram masy?? ,,shift,, przeczytałem link który wysłałeś przyda się później bo są produkty ale nie ma dokładnej ilości węglowodanów do spożycia i na biologi uczyłem się że od niedoboru cukru może ucierpieć mózg
napisał/a:
djfafa
2011-01-12 19:19
Wojtek bo o diecie low carb jest tysiące stron i miliony postów w necie i cieżko Ci napisac co innego niż napisano innym użytkownikom netu,
napisał/a:
Luki24
2011-01-13 03:27
Teoretycznie węglowodany są zbędne, bo organizm może czerpać glukoze z białka i tłuszczu ale tempo glukoneogenezy sięga przeciętnie u dorosłych osób 130g glukozy na dobe (tyle g glukozy może powstać z białka i tłuszczu). A skoro uważa się, że do całkowitego spalenia tłuszczów organizm potrzebuje ok. 180g glukozy na dobe to brakuje jeszcze 50g i one powinny się w diecie znaleźć 
spożywając dodatkowo 50g węgli na diecie złożonej wyłącznie z białka i tłuszczu łatwiej schudniemy niż na diecie z samego białka i tłuszczu bez tej glukozy.
spożywając dodatkowo 50g węgli na diecie złożonej wyłącznie z białka i tłuszczu łatwiej schudniemy niż na diecie z samego białka i tłuszczu bez tej glukozy.
napisał/a:
misslychee
2011-01-23 12:15
Stosowałam kiedyś tę dietę i po ok. miesiącu zrobiłam sobie badania: stężenie ketonó w moczu było 3-krotnie przekroczone. Glukoza jest naturalnym paliwem dla mózgu, jeśli jej brakuje, mózg korzysta właśnie z ketonów, które wydzielają się w procesie spalania tłuszczu, ale ich nadmiar w organizmie może w dłuższej perspektywie prowadzić do cukrzycy. O ile dobrze pamiętam. Jeśli niedobrze pamiętam, to proszę o korektę osoby bardziej zapoznane z tematem ;)